Szia! Ma bejegyzést hozok egy táplálkozási munkáról, amelyet abszurd diétákon végeztünk, Víctor Bertil Martins García, José Javier Márquez Rojas és én (Moisés Menayo Martínez).

Az abszurd diétákról szóló munka első részében egy rövid bevezetés mellett elmagyaráztam, hogy mik azok, miként lehet őket azonosítani, melyek a fő következményeik és osztályozásuk. A munka második és harmadik részében részletesen bemutatom az abszurd és káros diéták típusait, valamint példákat mutatok mind az öt típusra.

Ebben a harmadik és utolsó részben bemutatom az exkluzív abszurd diéták típusait és a többi étrendet, amelyek nem felelnek meg a többieknek. A kiadvány megjelenése után felteszem a munka befejezése során használt bibliográfiát.

Az abszurd diétákat kizárva

Az ilyen típusú étrenden belül megkülönböztetjük a hiperzsírt és a hiperproteint.

Abszurd hiperzsíros diéták

Ezek a szénhidrátok jelentős csökkentésén alapulnak, helyettesítve őket zsírokkal. Ketogén étrendként ismertek.

Ennek az étrendnek a célja a test keton testének előállítása (ne feledje az expozíció első részét, amely mérgező az agyra). Támogatói szerint a ketontermelés célja a test zsírégető géppé változtatása és kevésbé éhes. Az étrendben lévő Kcal 70% -a zsírból származik.

A ketogén étrend egyik leggyakoribb veszélye a diszlipidémia, az emelkedett koleszterinszint és a triacil-gliceridek. A hasi görcsök, a hasmenés és a reflux szintén nagyon gyakoriak, mivel a szervezet nem képes megemészteni ezt a zsírmennyiséget.

Ugyanígy gyakoriak az aritmiák és a magas vérnyomás, mivel a test kivonja a glükózt a szívből és az izmokból.

Dr. Atkins diéta

étrendek

A 60-as években vezették be, és sikere annak köszönhető, hogy az ételek 75% -a zsír, és abszolút annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, ezért nagyon kielégítő. A zsír túlterheltsége miatt a fent leírt következmények mellett ki kell emelnem a májelégtelenséget, valamint a fejfájást, a száj rossz ízét, a csontritkulást ...

Ezt az étrendet "szívinfarktus vízumának" nevezik.

Abszurd hiperprotein diéták

Támogatói szerint az étrend fehérjefogyasztásra való összpontosítása, valamint a szénhidrátok és zsírok csökkentése arra kényszeríti a testet, hogy megváltoztassa a tápanyagok anyagcseréjét, energiatartalékok felhasználásával, az izmok rontása nélkül.

A megnövekedett fehérjebevitel arra kényszeríti a vesét, hogy erősebben dolgozzon az aminocsoportok eltávolításával a karbamid cikluson keresztül. Ez vese túlterheléshez és kiszáradáshoz vezethet a megnövekedett vizeletmennyiség miatt. Ha a vese nem működik, megnő az agyra mérgező ammóniumion (NH4 +) szintje.

Dukan diéta

Pierre Dukan francia táplálkozási szakember 2000-ben népszerűsítette könyvével ("A Dukan-étrend"), és azt ígéri, hogy tartósan akár 20 kg-ot is leadhat.

A Dukan 100 ételt engedélyez: 72 fehérjét és 28 zöldséget. 4 fázisban van felépítve: 2 a fogyás és 2 az új súly stabilizálása érdekében.

Az 1. szakaszban csak fehérje ételeket fogyasztanak. A 2. szakasz bemutatja a zöldségeket. A 3. és 4. a súlykonszolidáció és a stabilizáció célja a változatos étrend folytatása, de arra kényszeríti az embereket, hogy egy héten egy nap szigorúan fehérjetartalmú étrendet tartsanak fenn.

A statisztikai vizsgálatok szerint az emberek, akik ezt az étrendet követik, egy bizonyos idő után visszanyerik fogyásukat. Pierre Dukant kizárták a francia orvosi főiskoláról csalárd étrendjének kereskedelmi népszerűsítése és táplálkozási egyensúlyhiányok kialakítása érdekében híveiben.

Egyéb abszurd diéták és fogyókúrás módszerek

A DETOX megráz

Ezek zöldségalapú turmixok, amelyekhez más, többé-kevésbé egzotikus összetevőket is hozzá lehet adni. A valóságban ezek hiteles irányított rakéták, amelyek marketingje célja ésszerűségünk széttörése.

Az elmúlt években látványos fellendülésnek lehettünk szemtanúi az üzletemberek körében, akik a legkisebb pirulás nélkül és túlzott összegért cserébe felajánlják, hogy rövid időn belül megtisztulunk és az anyagcserét a újszülött.

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) legfeljebb 18 egészségügyi kockázatot azonosított. Pontosabban, a 14-es szám a vese lithiasis, azaz „vese kólika”.

Carna Erna táncos étrendje

Az 1960-as években nagyon népszerű volt Amerikában, pont diéta. Jelszava "hatékony, vicces és alkoholista".

Az ételeket pontozza a szénhidráttartalom, és nem az összes kalóriaérték alapján.

Zsírban és alkoholban gazdag, ami nagyon alacsony jegyeket ad.

Károsíthatja a testet, mivel rosszul kiegyensúlyozott étrendről van szó, amellett, hogy alkoholizmus problémákat okoz. Arra is emlékeznünk kell, hogy az alkohol több kcal-t tartalmaz, mint a szénhidrát, ezért nem a fogyókúra megfelelő étrendről van szó.

Pakisztáni módszer

Védői szerint a karban vannak olyan idegközpontok, amelyek a mellékvesék és a pajzsmirigy felé áramlanak, amelyek stimulálva nem híznak. A módszer abból áll, hogy olyan szál karkötőt vesz fel, mint amelyet a pakisztáni nők használnak e központok stimulálására.

Humplik diéta

Ennek az abszurd diétának az a célja, hogy növelje az anyagcserét azáltal, hogy napi 6000 kcal-ra növeli a bevitelt, azt gondolva, hogy ez növeli az anyagcsere szükségletét, és a lerakódott zsírok elkezdenek fogyasztani. A valóság az, hogy legjobb esetben hízunk.

Szalagféreg vagy galandféreg-diéta

Ez a diéta a Taenia solium tojások beviteléből áll (nem teszek fel fotót, hogy ne sérüljön senki érzékenysége) annak érdekében, hogy növekedés közben felszívja az általunk bevitt tápanyagokat, megakadályozva ezzel az emésztőrendszert.

A hasnyálmirigy-csatornákon átterjedve agyhártyagyulladást, epilepsziát, látási problémákat és akár halált is okozhat. A tojásokat tiltásuk ellenére továbbra is online értékesítik.

Állítólag az énekes, María Callas folyamodott volna ehhez a módszerhez, de ezt soha nem erősítették meg.

Gwyneth Paltrow étrendje

Ez az ismert színésznő olyan étrendet hirdet, amelyben a reggelit eltekintik. Az ebéd kevés szénhidráttartalmú, és bonyolult salátákon alapul, és napi 2 órás sporttal ötvözi.

Ennek ellensúlyozására az általa "klasszikusnak" nevezett vacsorák bőségesek lennének, borokat, sült ételeket, kenyeret és sajtot tartalmaznának.

Valószínűleg jobb eredményeket érne el, ha bármilyen kiegyensúlyozott étrendet kombinálna a napi két órás testmozgással.

Paleo diéta

Ez a diéta megpróbálja utánozni, amit állítólag az emberek követtek a paleolitikumban, amikor vadászó-gyűjtögetők voltunk.

Nem rendelkezik kiegyensúlyozott tápanyagellátással a nap folyamán, alacsony a szénhidráttartalma, és fehérje-visszaélés esetén vese túlterhelést és kalciumhiányt okozhat.

Legradikálisabb változataiban még a főzési folyamattól is eltekint. Ez megváltoztathatja az emésztőrendszert, amely nincs felkészülve a nyers hús megemésztésére.

Nyelvi háló

Ez egy kis háló varratokkal történő elhelyezéséből áll, amely lehetetlenné teszi a rágást és ezért a szilárd étkezést. Azok, akik használják őket, sem többet, sem kevesebbet fogynak, mert nem esznek. Csak olyan folyadékokat isznak, mint a turmixok, amelyek nem helyettesítik az ételt.

Okozhatja a nyelv izomtónusának elvesztését, az ízrügyek sorvadását, vérszegénységet, mindenféle egyensúlyhiányt és a háló eltávolításakor jelentős visszapattanó hatást.

A szájhigiénia hiánya miatt rossz lehelet és a varratok fertőzésének veszélye keletkezik. Megfulladás veszélye áll fenn, ha a háló meglazul.

Szerzői

  • Victor Bertil Martins Garcia.
  • Jose Javier Marquez Rojas.
  • Moisés Menayo Martínez.

Remélem tetszett ez a bejegyzés, és az előző kettő! 1. és 2. rész Biztosan tanultál valami újat!

Várom a következő bejegyzésben!

Az oldal alján található egy gomb, amellyel feliratkozhat a blogra, és nem hagyhat ki semmit, ami felfelé megy. Csak beteszi az e-mailt!