Egészséges fogyás-e Adele fogyása - mi volt a titka? Hogyan szerezted?

máriával

Számos bulvársajtó cikkben vagy folyóiratban olvashattunk Adele nagy fogyásáról, és az énekesnő kijelentéseket tett arról, hogyan érte el:

«Az énekesnő 32 évesen elárulta, hogy fizikai változása a testmozgás és az étrend kombinációjának köszönhető. A Us Weekly információi szerint egy személyi edzőt vett fel heti legalább háromszor edzésre, 60 perces kardio- és körkörös edzéseken. Ehhez hozzá kell tenni a Református Pilates gyakorlását, egy olyan tudományágat, amelyet Ayda Field (Robbie Williams énekes felesége) tanít, és amely a Pilates feltalálója, Joseph Pilates által tervezett gépen végzett gyakorlatból áll, amely egy platformból áll. mely mozgásokat egy ellenállásként szolgáló rugók és tárcsák alkotta rendszeren keresztül hajtják végre. »

Látjuk, hogy nyilvánvalóan nincsenek titkok: diéta és testmozgás, de mélyebben foglalkozzunk ezzel a diétával:

„A testmozgást kombinálják az úgynevezett Sirtfood diétával, amelyet két brit táplálkozási szakember fejlesztett ki és amellyel nemzetközi szinten diadalmaskodtak. Ez a sirtuinokon alapul, a szervezetben található hét fehérje csoportján, amely számos funkciót szabályoz, beleértve az anyagcserét, a gyulladást és a várható élettartamot. Ez abból áll, hogy bevezeti az étrendbe egy olyan élelmiszercsoportot, amelyet sirtfoodnak neveznek, és olyan növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek növelhetik ezeknek a fehérjéknek a szintjét a szervezetben. A top 20 sirtfoods lista: kelkáposzta, vörösbor, eper, hagyma, szója, petrezselyem, olívaolaj, extra szűz, étcsokoládé (85% kakaó), matcha zöld tea, hajdina, kurkuma, dió, sült saláta kitûnõ, madártávoli chili, medjool, piros cikória, áfonya, kapribogyó és kávé.

Ezeknek a termékeknek a bevezetése és a kalória-korlátozó étrend követése gyors és tartós fogyást okoz. De az is, hogy fenntartja az izomtömeget és véd a krónikus betegségek ellen. Nem számít, hogy a tudósok megbizonyosodtak arról, hogy annak nincs kedvezőbb hatása a testünkre, mint az, amelyet a kalóriák korlátozása és ezért súlycsökkenés okoz. Adélnak sikerült népszerűsítenie és példát mutatott arra, hogy milyen jól sikerült leadnia az összes plusz kilót ».

Látjuk: az alkotó aranygazdag meggazdagodásának lehetősége. Ha hidegen gondolkodik, az nem más, mint egy gyulladáscsökkentő és antioxidáns ételekkel dúsított egészséges táplálkozás, testmozgással együtt. Tehát nem a "Sirtfoods" -nak köszönhető, hanem annak a szokásnak a megváltoztatásának, amely az egészséges étrenddel kapcsolatos, az alkoholfogyasztás és a dohányzás abbahagyása, valamint a mindennapos testmozgás volt. De minden bizonnyal nagyszerű lehetőség a diéta készítőinek, hogy "70 kilót fogyókúrára késztető étrendként" adják el.

„Az ismertté vált táplálkozási szakemberek biztosították, hogy az edzőteremben lévő emberek, akikkel e diéta elveit követve próbaidőszakot kezdtek, átlagosan heti 3,2 kg-ot fogytak és megtartották, vagy akár meg is növelték az izomtömeget. De az az igazság, hogy nincs mögötte tudományos tanulmány, és ezért a szakértők azt javasolják, hogy jobban menjenek szakemberhez, ha fogyni akar, mielőtt olyan étrendet követne, amelyről bizonyos kétségek merülnek fel, azon a nyilvánvaló valóságon túl, hogy ez veszteséget okoz súly."

Legalábbis ebben a cikkben valami értelmes következtetéssel zárulnak: "a szakértők azt javasolják, hogy jobban menjenek szakemberhez, ha fogyni akarnak, mielőtt olyan étrendet követnek, amelyről bizonyos kétségek merülnek fel, azon a nyilvánvaló valóságon túl, hogy ez fogyást okoz". És mindebben az a fontos, hogy ne felejtsük el, hogy a legfontosabb az volt: egészséges táplálkozás + testmozgás és nem csoda diéta, vagy az úgynevezett Sirtfoods diéta.