Gyorsan formálódjon iktív edzésekkel.

AEROB KÉPZÉS HÁZBAN

Le akarja fogyni ezeket a plusz kilókat, és nem tudja, hogyan kell ezt megtenni? Az ictivával megszerezheti!

    Segít a fogyásban Növelje az állóképességet Megszüntesse a testzsírt Fokozott tüdő kapacitás Nyerjen rugalmasságot Eltávolítsa a narancsbőrt Tónusítsa izmait

    Segít a fogyásban Növeli az ellenállást és megszünteti a testzsírt

HOVA AKARSZ

BÁRMIKOR

A VÁLTOZOTT IDŐK

Korlátlan hozzáférés

MILYEN AEROB KÉPZÉST TALÁL

Az Ictiva, az online edzőterem, a legjobb rendszer az otthoni aerob edzés elvégzéséhez. Jelenleg 4 szoba van erre a célra összpontosítva:

    Aerobic: ez a fizikai tevékenység a szív- és érrendszeri mozgások tánclépésekkel kombinált végrehajtásán alapul. Az aerobik videókon olyan képességeket fejlesztenek ki, mint az erő, a rugalmasság és a koordináció a koreográfiának köszönhetően. Harc: ez a modalitás a harcművészetekből származik, különösen az ökölvívásból, a kick-boxból és a muay thai-ból. A Combat egy zsírégető aerob edzés, amely megkönnyíti a fogyást, de segít meghatározni az izmokat is. TBC: A teljes testápolás olyan fizikai tevékenység, amely az aerob teljesítmény javítására összpontosít, de kényelmes a test hangolása is. Ez az edzésmódszer kombinálja a különböző aerob és anaerob gyakorlatokat. Lépések: ez a korábbiaktól eltérő sportág. Eredetileg aerobikon alapszik, de különböző célokra összpontosít. A léptető foglalkozások inkább az alsó test fejlődésére összpontosítanak: farizom, quadriceps, borjak ...

otthoni

AEROBIKUS KÉPZÉS A ZSÍR ÉGÉSÉRE ÉS A KIDŐZÉSRE

Mindannyiunk fő célja a fogyás és a pulmonális ellenállás növelése, és ezért az aerob edzés ideális a két cél eléréséhez:

    Megkönnyíti a fogyást: Az aerob edzés a testzsírt próbálja felhasználni fő energiaforrásként, ily módon a túlsúlyos emberek csökkenthetik a lokalizált zsírt. Javítsa az állóképességet: Mivel ez a gyakorlat növeli az inhalációs oxigén átjutási sebességét a tüdőből és a szívből a véráramba az izmok használatára. Azok a sportolók, akik jó fizikai állapotban vannak, hosszabb ideig gyakorolhatnak, és tovább fáradhatnak. Edzés közben lassabb a pulzusuk, lassabb a légzésük, kevesebb izomfáradtságuk és több energiájuk van.

GRAFIKA ÉS STATISZTIKA AZ evolúcióval

Van egy grafikai és statisztikai rész, ahol nyomon követheti az aerob edzéseket és az evolúciót. Nyomon követheti a paraméterek egész sorozatát, amelyek segítenek abban, hogy értékes információkkal rendelkezzen céljainak elérése során. Ezek a paraméterek havi, negyedéves, féléves vagy éves alapon mérhetők, és a következők:

A BMI (testtömeg-index), és folyamatosan figyelemmel kíséri a testsúlyát.

Láthatja az egyes munkamenetek során elfogyasztott kalóriákat, amelyeket teljesen elvégez.

Az elvégzett tevékenység percei, valamint az edzett napok és az elvégzett tevékenység típusa.

Továbbá nyomon követheti az egész testmérést (lábak, csípő, has, mellkas, karok ...), hogy ellenőrizze, csökkent-e vagy nőtt-e a test térfogata a céltól függően.

MOTIVÁLIS ESZKÖZ

Az Ictiva rendelkezik egy "Motivátor" nevű motivációs eszközzel, amelynek célja a felhasználók motiválása személyes célkitűzéseik elérése érdekében.

Miről szól ez a szolgáltatás? Nagyon könnyű! Minden alkalommal, amikor teljes videomenetet végez, az eszköz gratulál egy bátorító mondattal, például: "Nagyon jó, így maradj, sikerült 150 kalóriát égetned".

Minden videó végén egy pontszámot is kap az elvégzett munkamenetekről. Ezek a foglalkozások éremként extra pontokat kaphatnak. Mindezen műveletek vagy pontok megoszthatók az RRSS-ben, amely több pontot generál a szekrényben.

Minden hónap első 3 helyezettjének garantált nyereménye van, valamint minden negyedév nyerteseinek. Nyerhet egy utazást egy európai városba!

A "Motivátor" részben láthatja a teljes pontrendszert, hogyan működik, az elért pontokat és az osztályozásokat.

AZ ICTIVA ALKALMAZÁS

Az ictiva otthoni testedzés alkalmazásnak köszönhetően aerob edzésen vehet részt zsírégetésre, fogyásra vagy bárhol meghatározhatja: szobája magánéletében, egy szállodában. Ön választja ki a napszakot és a helyet, mi pedig megtartjuk az órát.

Ezeknek a gyakorlati rutinoknak a kezdete soha nem volt ilyen egyszerű. Most ingyen végezhet különféle aerob edzéseket otthon, letöltheti alkalmazásunkat.

De az ictiva alkalmazása nemcsak lehetővé teszi az ilyen típusú gyakorlatok elvégzését, hanem számos más tudományterülettel is rendelkezik, amelyek kiegészíthetik edzését, például a Tabata, a Boxing, a Hiit….!

Az ictiva alkalmazása a különféle tudományágaknak (25) és több mint 800 foglalkozásának, valamint rutinjainak vagy étrendjének köszönhetően a legteljesebb egészségügyi és wellness alkalmazássá teszi.

Mit vársz a kezdéshez? Több mint 50 ingyenes osztály áll rendelkezésére!

CSATLAKOZZ A KÖZÖSSÉGÜNKHÖZ

Legyen része a közösségünknek csatlakozva a különböző RRSS-ekhez (Facebook, YouTube, Instagram, Twitter).

Ossza meg tapasztalatait más felhasználókkal, tegye fel kérdéseit, kövesse blogjainkat, hogy tájékoztatást kapjon a sporttal, az egészséggel és a közérzettel kapcsolatos minden témáról. Értékes tartalmú kommunikációkat fogadhat, amelyek motiválják Önt, és elősegítik a célok elérését.

És most újdonságként csatlakozhat egy adott Facebook-csoport tagjává: Olyan felhasználók, akik testüket szeretnék tonizálni és meghatározni, akik kalóriák elégetésével szeretnék a megfelelő súlyt, és akiket jobban érdekelnek a nyugodtabb tevékenységek, mint pl. mint jóga vagy pilates (Wellness).

Gyerünk, ne habozzon, csatlakozzon ezekhez a csoportokhoz, és maradjon tájékozottabb és motiváltabb azzal kapcsolatban, hogy mi érdekli leginkább, miközben kapcsolatba lép azokkal a felhasználókkal, akiknek ugyanaz a célja.