Édes receptek vagy sós előételek egész sora után ma valami mással jövök. Valami egészséges, könnyű. és nagyon gazdag. Ezek a dinnye és görögdinnye poharak zab és magvakkal Reggelire és könnyű vacsorára egyaránt szolgálnak.

Az az igazság, hogy a reggelivel kapcsolatban eléggé rögzített elképzeléseim vannak. Kár, sajnálom, hogy bevallom. És szeretnék változtatni, hogy a lányom ne ragaszkodjon a szokásos reggelihez, és tudja, hogyan kell variálni. Bár a kávé szokása szent! A nap nem az a nap, amíg meg nem lesz a tejeskávé.

Az ezekben a poharakban lévő gyümölcsöt bármely másra cserélheti. Ki akartam használni azt a tényt, hogy a piacon volt néhány jó dinnye és görögdinnye, hogy ezeket a gyümölcsöket is elkészítsék, amelyek szintén könnyűek.

Bár a görögdinnye nem tartozik a kedvenc gyümölcseim közé. Ha érett, mert ad nekem egy kis kúszást. És ha zöld, mert semmi íze nincs. De mivel nem én vagyok az egyetlen, aki eszik, mindenki ízlésének megfelelően kell tennie a dolgokat.

Természetesen, ha dinnyét vagy görögdinnyét eszek, mindig egyetlen ételben csinálom, mivel étkezés után mindkettő meglehetősen emészthetetlen.

Bárhogy is legyen, remélem, hogy továbbra is viszek ilyen típusú recepteket, amelyek már sokat csábítottak ezekben a napokban, és sokan vagy diétáznak, vagy bikini-művelettel élnek. Természetesen június 3-án a recept nem lesz alkalmas sem szívbetegek, sem bikini műtétek, sem diéták számára. de biztosítom, hogy ez nem hagy közömbösnek! Fogadunk, hogy mit hozok neked:)

És most, igen, nézzük meg a kéznél lévő receptet. amiért valahogy felhívta. Vigyázzunk magunkra a 3. napig: P hahahahaha

Hozzávalók (mennyiségek 3 pohárhoz):

  • Görögdinnye
  • Sárga dinnye
  • Sárgadinnye dinnye
  • 2 -3 természetes joghurt
  • 1 c/s zabpehely
  • 1 c/s napraforgómag
  • 1 c/s tökmag
  • 1 c/s lenmag
  • édesem

c/s = leveskanál

készítmény:

  1. Serpenyőt teszünk a tűzre, és enyhén megpirítjuk a zabot és a magokat.
  2. Vágjuk a dinnye és a görögdinnye szeleteket. Hámozzuk meg és vágjuk kockákra.
  3. A dinnyét és a görögdinnyét beletesszük a poharakba.
  4. A joghurtot kanállal jól megkeverjük, és elosztjuk a poharakban.
  5. Fedjük le a zab és a mag keverékével.
  6. Adunk egy kis mézet édesítéshez.
  7. Jelenleg tálaljuk, vagy hagyjuk hűtőben hűlni egy ideig.

Kihasznál.

Szereted a könnyű vacsorák receptjeit? Ön azok közé tartozik, amelyek változnak, vagy azok, amelyek nem kerülnek ki a salátából?