Google Értékelések

Több beteg szeretné megosztani veled tapasztalatait

Design Ajánlások

Az ülő élet után két lány után, akik elválasztottak az edzőteremből, úgy döntöttem, hogy elkezdem a testmozgásomat, igen ... 108 kilóval a tetején, miután mindenféle kétség merült fel az étrendemmel kapcsolatban, nemcsak Alejandro kezébe adtam magam hogy elmondja nekem, mit nem tudott megenni, azt is, amit meg kellett

Bevallom, hogy nagyon lusta voltam kezdeni, de egy hét alatt lefogytam 3 kilót. És ami a legjobb az erőfeszítések nélkül, az étrendet az igényeimhez és a testmozgáshoz igazítom, így nagyon könnyű leadnom az engem annyira zavaró kellemetlen kilókat. 3 hónap elteltével leestem 96 kilóra, és a hozzá igazított étkezési módomnak köszönhetően mostantól továbbra is élvezhetem a jó fizikai kondíciót.

Illés B.

Mit mondanak az emberek, hogy nemrégiben az Ön helyzetében volt?

Másfél éve gyakoroltam a Crossfit-et, és kissé elakadtnak éreztem magam, különösen a saját súlyoddal dolgozó gyakorlatokban. Másrészt két évvel a vegetáriánus étrend elfogadása után még mindig nem tudtam megfelelően megtervezni az étkezésemet, még akkor sem, ha tudtam, milyen fontos ez mind a sportteljesítmény, mind a mindennapi élet szempontjából. A vegetáriánusokra gondolva általában azt gondoljuk, hogy ez már egészséges életmód, de nem muszáj. Megettem az első dolgot, amit elkaptam, és amikor csak tehettem, és mindezt azért, mert nem volt időm étkezéseket szervezni, és sokszor nem tudtam, hogy mi a megfelelő számomra, figyelembe véve a munkámat és az általam gyakorolt ​​sportot.

Ezért kerestem meg Alejandrót. Az első pillanattól kezdve alkalmazkodott az igényeimhez. Az első interjú után, amelyben az életmódomról, a szokásaimról, a munkámról, a sportomról, a kulináris ízlésemről beszélgettünk ... arra a következtetésre jutottunk, hogy a célom elérése érdekében, amely a Crossfit gyakorlatában való javulás volt, le kellett engednem a a zsír és a tömeg százaléka. Ehhez Alejandro készített egy hihetetlen heti menüt, a receptek finomak és az adagok mérete meglepően nagy volt (amikor alacsony kalóriatartalmú étrendről beszéltem, azt gondoltam, hogy éheznem kell, de semmi sincs távolabb a valóságtól, sokszor nehéz volt befejeznem. mindent). Az az igazság, hogy nekem semmibe sem került az utasításainak betartása, és az eredmények nagyon hamar eljöttek.

Hétről hétre mind a skálán, mind a tükörben észrevehetőek voltak a változások, és a Crossfit órákon nyújtott teljesítményemben is. Két hónap alatt valamivel több mint 6 kg-ot fogytam, az izomtömeg csökkenése nélkül. Fizikailag sokkal jobban néztem ki, és sokkal könnyebbnek éreztem magam, amikor olyan testedzéseket végzek, amelyek saját súlyommal vannak ellátva, például állra, fekvőtámaszra, kézen álló fekvőtámaszra ... és a súlyemelő gyakorlatoknál is ugyanolyan erőt tartottam fenn. Kedves voltam, és még mindig az vagyok.

Alejandro segítségével sikerült jobban teljesítenem sport szinten, és jobban éreztem magam fizikailag és pszichológiailag is, ez segített abban is, hogy az egészséges életmódot beépítsem a mindennapjaimba, ami nagyon fontos e hosszú távú változások fenntartásához.

Mindehhez azt ajánlom mindenkinek, akinek segítségre van szüksége az étkezéssel kapcsolatban, akár sport-, akár egészségügyi céllal, tegye magát olyan szakképzett táplálkozási szakember kezébe, mint Alejandro. Remek szakember és ember, aki tanácsot adhat Önnek céljainak elérésére, akárcsak velem.