A Kövér máj által okozott betegség a trigliceridek és a zsírsavak felhalmozódása a májban. A legismertebb ok az alkoholfogyasztás, de nem ez az egyetlen. Más betegségek, például koleszterin, elhízás vagy cukorbetegség zsírmájhoz vezethetnek.

zsírmáj

A leggyakoribb tünetek a krónikus fáradtság és fáradtság, a nehézség érzése, a felső hasi fájdalom és az általános rossz közérzet. Ezek a jelek megelőzhető ha egészséges életmódot követünk, akkor a kiegyensúlyozott és változatos étrend .

Ajánlott ételek, amelyek segítenek fenntartani a hatékony zsírmáj diétát

Fontos tudni, hogy mely ételek nem ajánlottak, mivel elősegítik a zsírmájat, és melyek gátolják, elősegítve az a felhalmozódott zsír eltávolítása és hasznosak a májenzimek számára.

Engedélyezett ételek

  • A gyümölcsök Nem hiányozhatnak az étrendből, ha zsírmájban szenved, mivel ezek tisztító tulajdonságokkal rendelkeznek. A grapefruit tulajdonságai segítenek zsírégetésre, ezért a májzsírok szabályozására.
  • Zöldségek mint a cukkini, a hagyma vagy a padlizsán segít megszünteti a méreganyagokat és fenntartani a megfelelő zsírszintet.
  • Rosttartalmú ételek például barna rizs vagy teljes kiőrlésű tészta nagyon ajánlott ellenőrzi a zsírmájat .
  • Kék hal gazdag A-, C-, E-vitaminban és segítenek abban megakadályozza a gyulladást máj.
  • Fehér húsok például csirke vagy pulyka zsírszegény, így csökkentsék felhalmozódásukat a májban.

Étel nem megengedett

  • Vörös hús és kolbász hogy a test sok zsírt felszív telített és növeli a koleszterinszintet.
  • A péksütemény kerülni kell, mivel csak a transzzsír biztosítja, negatív zsírok nagy valószínűséggel befolyásolja a májat.
  • Teljes tej, mivel állati eredetű, azt is tartalmazza Telített zsírok, úgy, hogy ugyanazokat a negatív hatásokat érje el, mint a vörös hús vagy kolbász.
  • Cukros italoknöveli a triglicerid és a zsírszintet amelyek lerakódhatnak a májban.

Ellenőrizze a zsírmájat az étkezés egyszerűen egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Ez nem azt jelenti, hogy a nem ajánlott termékeket soha nem lehet fogyasztani, de ha elfogyasztják, akkor azt időnként meg kell tenni, és a megfelelő intézkedésben .