Az étrend és a táplálkozás az egészség alapvető pillére, különösen az időseknél. A helyes etetés lehetővé teszi a erős csontok és izmok, továbbá szabályozza a testet és megelőzi a betegségeket. Idősek esetében elengedhetetlen a helyes étrend maradjon aktív és egészséges és aztán kerülje az olyan baleseteket, mint az esések.
Becslések szerint között Az idősek 30 és 35% -a A 70 éves fiatalok valaha is szenvedtek eséseket. Y a világ második leggyakoribb oka a baleseti haláleseteknek. Megfelelő táplálkozás nélkül amely segíti a csontok és izmok megerősödését, megsokszorozódik az esés esélye.
A a fizikai aktivitás rendszeresen gyakorolják az döntő fontosságú az izomerő fenntartása szempontjából, a ízületi mobilitás és egy jó motoros koordináció. Hasonlóképpen, vegye be az étrendbe ételek, amelyek elősegítik az izomtömeg fenntartását és ezek segítenek a csontszerkezet megerősítésében minimalizálni a balesetek kockázatát.
Az izmokat erősítő ételek
A szakértők Senior Sanitas kifejlesztették a az izmok erősítését elősegítő ételek listája, kulcsa az alkalmasság megőrzéséhez és az esetleges balesetek elkerüléséhez:
- Esküvői étrend szokások, hogy elkerüljék a stresszt, és ne érezzék magukat dagadtnak a nagy napon Vogue Spain
- Fogyókúrák - Diéta 50 év feletti nők számára - mediterrán étrend - diétacsatorna - diéták
- Dash diéta a hipertóniás TN-hez ajánlott diéta
- Epehólyag-felszámolási diétás ételek, amelyeket enni és kerülni kell utána
- Diéta és gyógymódok a gastrooesophagealis reflux Swisscore elkerülésére