rákellenes, ajurvéda, tisztító, Hírek
Ájurvédikus tavaszi méregtelenítés
A TAVASZ TÖKÉLETES AZ AJURVÉD DETOX
Itt a tavasz, és itt az ideje megújulni, elengedni, utat engedni az újnak és félretenni a régit, ami már nem szolgál nekünk. A tavasz az év tökéletes évszaka nemcsak fizikai testünk, hanem elménk és érzelmeink megtisztítására is. Az ájurvédikus orvoslás szerint télen több zsír halmozódik fel, és több folyadék van bennünk, és ennek következtében több mérgező anyag halmozódik fel testünkben. Ősszel és kora télen ugyanis a vata dosha (amely a levegő és a tér elemeit képviseli) megnő testünkben a hideg hőmérséklet és ezeknek az évszakoknak a szárazsága miatt. A vata növekedésének következménye, hogy bölcs és tökéletes gépünk nagyobb mennyiségű nyálkát termel, és több folyadékot és zsírt tart meg bennünk, hogy ellensúlyozzuk ennek a doshának a hatásait, például a szövetek szárazságát és a a test.
KAPHA TÚL A TAVASZBAN
Amint azt a Charaka Samhita, az ájurvéda egyik klasszikus tankönyve, a tél folyamán felhalmozódott Kapha dosha kifejtette, a tavaszi nap melegének hatása cseppfolyósítja. Ennek következtében az anyagcsere és az emésztés számos egészségügyi problémához vezethet. A Kapha dosha tulajdonságai: hideg, nehéz, folyékony és viszkózus, ezért tavasszal sokan tapasztalják az orrváladék növekedését, a nehéz fejet és a szokásosnál nagyobb fáradtságot.
Így tavasszal a testben a Kapha-felesleg (a földet és a vizet képviselő dosha) tipikus tünetei jelentkeznek: hajlamosak vagyunk nehezebbnek, letargikusnak, depressziósnak lenni, lassú elmével, sőt allergiával, torlódással és megfázással. Nagyon jellemző az is, hogy az emésztés lassú és nehéz, a béltűz vagy az Agni csökkenése és az emésztőrendszer nagyobb mennyiségű nyálka miatt.
E tünetek megelőzése vagy minimalizálása, optimális egészségi állapota és a testi, lelki és érzelmi test harmóniájának és egyensúlyának helyreállítása érdekében az Ayurveda tavasszal tisztító intézkedések sorozatát ajánlja a Kapha csökkentésére, különösen azokra, akiknek ez a doša túlsúlyban van alkotmányában (találjon további információkat a dósákról, és fedezze fel, melyik alkotmány határozza meg születésétől fogva az én e-könyv Ayurvédikus étel a belső egyensúly érdekében ).
TIPPEK A TAVASZI TISZTÍTÁSHOZ
Kövesse ezeket a tippeket a tavaszi szezonban, különösen akkor, ha az uralkodó dosha a Kapha (megteheti Prakruti teszt tudni, hogy Kapha vagy-e bennem Ayurveda ebook ).
ÉLETMÓD:
- Lefeküdni és korán kelni (éjjel 10.00 előtt és reggel 6.30 előtt).
- Kerülje a nappali alvást. A szundítás növeli a dosha kaphát.
- Naponta végezzen testmozgást. A hegyekben járás és a jógázás (Ashtanga Yoga) ideálisak a mérgező anyagok mozgósításához és a felesleges folyadék és zsír eltávolításához. Kerülje a túl intenzív gyakorlatokat, mint például a crossfit és a versenysport.
- Zuhanyzás előtt naponta masszírozza a bőrét szezámolajjal. Az ayurvédában Abyanga néven ismert önmasszázs stimulálja a nyirokrendszert, elősegítve az AMA (felhalmozódott toxinok) eliminációját, és táplálja a bőrt és a mély szöveteket. Ha nagyon nehéznek és letargikusnak érzi magát, az olaj használata helyett szárazra masszírozhatja bőrét hámlasztó kesztyűvel vagy természetes sörtés kefével.
DIÉTA:
-> Általános táplálkozási tanácsok:
- Fogyasszon olyan étrendet, amely csökkenti a kapha doshát (töltse le az ayurvédikus tavaszi méregtelenítő ingyenes könyvét az 5 napos méregtelenítési terv végrehajtásához)
- Naponta 2-3 alkalommal egyél, ne falatozzon az étkezések között. (ne falatozzon és ne egyen semmit étkezés között)
- Használjon fűszereket ételeiben, különösen azokat, amelyek csökkentik a kaphát: fekete bors, mustár, koriander, cayenne, görögszéna, fokhagyma, hagyma, fahéj, szegfűszeg, kömény és kurkuma.
- Fogyasszon fanyarabb, keserűbb és fűszeresebb ételeket, például zöld zöldségeket és keresztesvirágúakat.
- Adjon további hüvelyeseket az ételekhez. Ideális könnyű étel a Kapha számára.
- Ha a test 3-5 napos gyümölcslé és turmixolás intenzívebb tisztítását kéri (vásárolja meg az egyik Rawtox programomat)
-> Csökkentse vagy kerülje a következők fogyasztását:
- Nehéz, nem tiszta, hideg, nagyon savas, sós és édes ízű ételek.
- Minden növényi olaj (olíva, kókuszdió stb.). Használja őket kis mennyiségben, lehetőleg nyersen, és élvezze a kapha egyensúlyát fenntartó olajokat: napraforgó-, len- és mustárolajat az első hideg nyomáson.
- Nehéz ételek, például dió, búza (kenyér és tészta) és rizs. Ehelyett fogyasszon árpát, quinoát, hajdint, amaránt és quinoát.
- Állati eredetű termékek: tojás, hal, hús és tejtermékek, mivel nagyon nehézek és nehezen emészthetők.
- Természetes és mesterséges édesítőszerek. A kapha csökkentésére szolgáló legjobb édesítőszer a méz.
- Nagyon édes és sűrű gyümölcsök, például banán, füge vagy datolya.
- Hideg ételek és italok, például saláták, turmixok és hideg gyümölcslevek.