detox

ajurvéda, tisztítás, méregtelenítés, méregtelenítés, vegán kihívás

Ájurvédikus tavaszi méregtelenítő nap, 1. nap

Üdvözöljük az ayurvédikus tavaszi méregtelenítőben!

Kezdésként a reggelikről szeretnék beszélni, mivel ez egy nagyon ellentmondásos téma, amelyről sok szó esik, és senki sem ért egyet.

Sok dietetikus és endokrin orvos, a régi iskola nagy része, bőséges reggelit ajánl, sokféle étellel: tejtermék (tej vagy joghurt), narancslé vagy 1 darab gyümölcs, gabonafélék, kenyér és még kávé tejjel, tojással vagy más állati eredetű termékek, például kolbász.

Bizonyára több milliószor hallotta, mennyire fontos ezeket az ételeket egy kiegyensúlyozott reggelibe belefoglalni, de az az igazság, hogy mindezek egyidejű fogyasztása - különösen reggel - szivattyú lehet az emésztőrendszerünk számára, amelynek fektetnie kell sok energia megemészteni őket. Ez reggel kimerültnek és motiválatlannak hagyhat minket a nap megkezdése előtt.

Ráadásul a lakosság túlnyomó többsége nagyon korán, reggel 6.30 és 8.30 között reggelizik, ami még nehezebbé teszi a reggeli megemésztését, mert akkor az emésztőrendszerünk teljesen alszik, még tisztító feladatokat lát el.

A REGGELI AZ AYURVEDA SZERINT ...

Szeretné tudni, hogy mit mond az ájurvéda a reggeliről? Az ayurvédikus orvoslás szerint a reggelit közvetlenül a pitta reggel kezdete előtt kell megtartani, vagyis 9.30 körül, mivel 10.00 és 14.00 óra között (amikor a nap a legintenzívebb), amikor a tűz emésztésünk vagy az AGNI aktívabb. és teljes mértékben emésztheti és metabolizálja a zsírokat, szénhidrátokat és fehérjéket.

Amint látni fogja, a reggeli receptjei a Ayurvédikus méregtelenítés elég könnyűek, és ennek oka van. Ahhoz, hogy megértse, miért, tudnia kell, hogy az ájurvéda naponta csak kétszer (ideális esetben csak egyszer) javasolja az étkezést. Az ayurvéda fő és legdúsabb étkezése a reggeli, amelynek reggel 9.30-10.00 körül kell lennie. A könnyebb étkezésből álló vacsora délután 5.30-6.00 körül lehet.

Tehát, ha három étkezés mellett döntünk, akkor kettőre (reggelire és ebédre) 9.30 és 14.00 között kerüljön sor. Ezért azt javaslom, hogy a reggeli legyen a lehető legkönnyebb, ebédvágygal érkezzen, amelyre ideális esetben 14.00 előtt kerüljön sor.

AZ AYURVEDIKUS DETOX ALKALMAZÁSÁNK KÖNNYŰ REGGELI LESZ

Tavasszal különösen fontos egy könnyű reggeli, mivel az emésztési tűzünk nagyon alacsony, a kapha dosha télen történő felhalmozódása miatt, vagyis emésztési képességünk nagymértékben csökken.

Közben Ayurvédikus méregtelenítés Reggelire infúziókat, gyümölcsleveket vagy turmixokat fogunk fogyasztani olyan összetevőkkel, amelyek segítenek csökkenteni a kaphát (további információk a kapha diéta az előző bejegyzésben).

Amint azt a Ájurvédikus tavaszi méregtelenítés, Öt különböző reggelizési lehetősége van, vagyis minden nap receptje van. Választhatja azonban azt a reggelit, amelyik a legjobban tetszik, vagy amelyik a legjobban megfelel, és minden nap elfogyaszthatja. Például szeretek reggelire chai fűszeres teát fogyasztani egy kevés tej nélküli tejjel, és általában a hét minden napján iszom.

Ha reggelire szeretsz zöld turmixot fogyasztani, akkor a tavaszi szezon ideális azok elfogyasztására, mivel a zöld levelek keserű és összehúzó íze és magas méregtelenítő ereje miatt tökéletesek a Kapha dosha szabályozására. Ha szeretné, kiválthatja az egyik vagy az összes reggelit a Táplálkozási Tervben Ayurvédikus méregtelenítés ehhez a finom zöld turmixhoz: