Kapcsolódó hírek

A terhességi cukorbetegség reverzibilis betegség, amely a terhesség és a szállítás után eltűnik. Megjelenésének megakadályozása érdekében fontos a jó étrend fenntartása a terhesség előtt, különösen az egyszerű cukrok rendszeres fogyasztásának elkerülése.

ételeket

"Ennek a betegségnek a legfőbb kockázata egy olyan lehetséges hipoglikémia elszenvedése, amely veszélyezteti az anya és a baba életét, ezért ezzel kapcsolatban számos óvintézkedést kell tenni" - figyelmeztetett Saúl Sánchez Arias táplálkozási szakember a Jobb egészséggel.

Becslések szerint a terhes nők 17% -a terhességi cukorbetegségben szenved. Óvakodjon a túlárazástól és a korábbi inzulinrezisztenciától. Ezért a betegség alatt az étrend a súly csökkentésére törekszik. "A terhes nő súlygyarapodásának kisebbnek kell lennie, mint a betegség nélküli társának".

Sánchez azt javasolja, hogy a DASH diéta (étrendi megközelítés a hipertónia leállítására, étrendi megközelítésként a hipertónia megállítására) alacsony nátriumtartalmú, amely fehérjéket, egészséges zsírokat és telítetlen lipideket, például omega 3.

Ebben a diétában olyan élelmiszerek, mint például szénhidrátok, megengedettek, de összetettek, elkerülve az egyszerű szénhidrátokat. Ezek közé tartozik: barna rizs, gyökérzöldségek, teljes kiőrlésű gabona cukor nélkül (például zab) és hüvelyesek. "A megfelelő dolog a szénhidrát adag lenne a főétkezésekben, bár ez térfogatban nem haladhatja meg a teljes felszolgált tányér 1/4-ét.".

Az új szöveti fejlődés elősegítése érdekében fehérjét is kell fogyasztania. Ezek közé tartozik: hús, hal, tejtermék és tojás. De kerülje a sült ételeket. Napi két joghurt ajánlott, amelyet desszertként fogyaszthatunk, és lehetőleg ne tartalmazzon cukrot.

Vigyázzon, ne fogyasszon zsírokat, csak telítetlen és telített megengedett. Kerülje az olyan ételeket, mint az édességek és a gyorsételek. Öltözzön zöldségeket olívaolajjal, fogyasszon avokádót és dióféléket, amelyek snackként fogyaszthatók.

"A megváltozott vércukorszintű terhes nőknek szigorúbb ellenőrzésre és rendszeres látogatásra van szükségük a nőgyógyásznál. A tartósan magas vércukorszintből eredő szövődmények fontosak a jövőbeni szülés és a gyermekágyi kezelés során" - tette hozzá a szakember. (ÉN)