Egy friss tanulmány kimondja, hogy azok az emberek, akik diétáznak és két pohárral isznak minden étkezés előtt, nagyobb súlyt veszítenek, mint a többiek

Az egyesült államokbeli Virginia Tech Institute által végzett tanulmány szerint az étkezés előtti vízivás segít a fogyásban. A kutatást, amelyet az Amerikai Vegyi Társaság Bostonban tartott 240. éves találkozóján mutattak be, diétázó férfiak és nők körében végezték, és két csoportra osztották őket: az egyik két pohár vizet (kb. 250 milliliter) ivott az ételeit és egyet, ami nem.

minden étkezés előtt

A kutatók tizenkét hetes tanulmányozás után azt találták, hogy azok az emberek, akik étkezés előtt ittak vizet, átlagosan hét kilót vesztettek, szemben a másik kontrollcsoport ötével. A tanulmány igazgatója, Brenda Davy kifejtette, hogy "a víz segít abban, hogy lefogyjon, abból az egyszerű okból, hogy az étkezés előtt megtölti a gyomrot, és kalória hozzáadása nélkül a jóllakottság érzetét korábban megjeleníti". Pontosította, hogy "két pohár víz elfogyasztása reggeli, ebéd és vacsora előtt 75-90 kevesebb kalóriát fogyaszt minden étkezésnél".

Csökkentse a szorongást
Spanyol szakértők ugyanakkor úgy vélik, hogy nem mondható el, hogy minden étkezés előtt két pohár vizet fogyasztva fogyni kezd, bár igaz, hogy ez bizonyos mértékben hozzájárul az étvágyának elnyomásához.

Dr. Alejandro Domingo, a madridi USP San Camilo Kórház belgyógyászati, endokrinológiai és táplálkozási szakorvosa szerint az egyik ok, amiért az étkezés előtti vízivás segíthet a hazugság fogyókúrájában, ahol ez a létező számos módszer egyike ” csökkenteni a szorongást, amelyet a fogyókúra okozhat, mert ez nagyobb érzetet eredményez a gyomorban. Például két pohár víz elfogyasztása minden étkezés előtt nem rossz, de nagyon kevéssé járul hozzá az elhízás kezeléséhez "- mondja a szakember.

Ugyanezen a véleményen osztozik Antonio Villarino, a madridi Complutense Egyetem biokémiai és táplálkozási professzora, aki hozzáteszi, hogy „mindig jó vizet inni, és amikor az ember diétázik, azt javasoljuk, hogy igyon. rengeteg folyadék, mert a telítettség mellett hidratálja a testet, különösen nyáron ».

Töltse meg a gyomrot
A Villarino összehasonlítja ezt az intézkedést azzal az ajánlással, hogy napi öt étkezést fogyasszon. "Így sokáig nincs üres gyomrod, és amikor eszel, kevesebb az éhségérzet" - magyarázza.

A szakértő mindenesetre folytatja: "amit nem lehet megtenni, az az, hogy az egész lakosság számára extrapoláljuk azt az embert, amelyik - mint a tanulmány sugallja - két pohár vizet eszik étkezés előtt, azzal a céllal, hogy 75 és 90 között kevesebb kalóriát fogyasszon, mert nincs értelme".

Ezenkívül Alejandro Domingo arra figyelmeztet, hogy ezt a kutatást, amelyet a Virginia Tech Institute-ban végeztek, «nem mutatták be a szokásos endokrinológiai és táplálkozási értekezleteken, nem egy egyetemen folytatták le, és egyetlen tudományos presztízsfolyóiratban sem tették közzé. . További vizsgálatokra van még szükség, és egyelőre egy másik alternatívának kell tekinteni a szorongás csökkentésére, amikor az ember fogyni akar ».

Ez a fogyókúrás étrend segédfunkciója, amelyet a szakértők javasolnak annak tisztázására és annak egyértelművé tételére, hogy nem karcsúsító tulajdonságokkal rendelkezik, hanem inkább kielégítő, sok más erényhez hozzáteszi, hogy a folyékony elem.

Divatfüggőség
Telítő, ha nem karcsúsító ereje, még egy ok válik a víz rabjává. Olyan "függőség", amelynek sikerült megváltoztatnia a városi és a tengerparti tájakat, mivel a kézben, erszényben vagy hátizsákban lévő vizes palackok betörtek városainkba, strandjainkra. Még azt is lehetne mondani, hogy a kis műanyag edények - természetesen újrahasznosíthatók - bizonyos csillogást nyújtanak azoknak, akik hordozzák őket.

A víz az emberi lény része. Víz vagyunk. Testünket körülbelül kétharmadban víz alkotja; valamivel többet csecsemőknél és valamivel kevesebbet időseknél. De mi víz vagyunk. Ennélfogva elengedhetetlen a bevitele, és bár egy ember hetekig képes elfogyasztani ételt és túlélni, mi ivóvíz nélkül nem élnénk sokkal többet 48 óránál. De az emberi test a szokásos tevékenysége miatt naponta elveszíti a vizet. A vizeleten keresztül liter és másfél liter vizet dobnak ki; egy liter a bőrre; 100 ml székletben és 250 kilégzett levegőben.

Ezért az orvosok ajánlása, hogy elkerüljük a kiszáradást, ha legalább ugyanannyit fogyasztunk, mint amennyit elveszítünk. A jelek szerint két liter és két és fél liter vizet kell elfogyasztani (ebből kb. Étellel, a többit pedig itallal), amelyet kb. 200 milliliterrel kell kitölteni, amelyet a belélegzett levegőből és kb. víz.

Ásványok és érintse meg a elemet
Az endokrinológiai és táplálkozási szakemberek, valamint a jó vízfelvételt ajánló más szakemberek nem határozzák meg, hogy palackozott vízről van szó. Amit a csapból kapunk, a szükséges mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, és biztosítja a helyes hidratálást.

Az ásványvíz különböző márkáinak mindegyikének megvannak a maga jellemzői, mert a Víz- és Egészségügyi Kutatóintézet szerint nincs két egyforma ásványvíz. Mindegyik tartalma többé-kevésbé alkalmassá teszi őket bizonyos patológiákkal rendelkező betegek számára.

Például a hidrogénezett vagy lúgos kémhatás megkönnyíti az emésztést és semlegesíti a gyomor savasságát; A magnézium hozzájárul a csontok és a fogak mineralizációjához és segít leküzdeni a stresszt, de enyhén hashajtó lehet; A hyposodium hipertónia, folyadékretenció és veseproblémák esetén ajánlott, végül a szénsavas vagy szénsavas vizek stimulálják az étvágyat és megkönnyítik az emésztést.