akupunktúra

Az inzulinrezisztencia a szövetek alacsonyabb reakciója az inzulin működésére.
Az inzulin a hasnyálmirigy által kiválasztott hormon, amely felelős a glükóz kezeléséért, amely testünk fő energiaforrása.

Testünk egyes szöveteiben az inzulin kulcsként működik, amely lehetővé teszi a glükóz bejutását a sejtekbe. Más szavakkal, az elfogyasztott étel vércukor formájában eljut a sejt ajtajához, és a kulccsal kinyitják az ajtót. Ott a glükóz bejut a sejtbe, ahol energiává alakul.

Nagyon fontos, hogy a glükóz a lehető legrövidebb ideig marad szabadon keringve a vérben, mivel ott mérgező és karamellizálódik.

igen, vannak inzulinrezisztencia, a sejtek nem reagálnak az inzulinra, és nem tudja ellátni a feladatát, a hasnyálmirigytől nagyobb inzulintermelést követel meg funkcióinak ellátásához, ezáltal a hiperinzulinémia.

xx

x
Miért jelenik meg az inzulinrezisztencia?

Ha a magas glikémiás terhelésű tápanyagok fogyasztása idővel fennmarad, megjelenik az inzulinrezisztencia.

A glikémiás terhelés Ez egy olyan paraméter, amely azt méri, hogy egy élelmiszer hogyan befolyásolja a vércukorszintünket.

Az inzulinrezisztencia kialakulásának két fő mechanizmusa a következő: a a zsigeri szervekben felesleges zsír és gyengén gyulladás sok esetben a zsírszövet szaporodása révén termeli, amely viszont felszabadul gyulladásgátló citokinek. Ez nem minden szövetben fordul elő. Vannak olyan szövetek, amelyek hajlamosak rezisztensek lenni, és mások, amelyek anyagcserével védettek, és nincs szükségük inzulinra a glükóz megkötéséhez. Vagyis soha nem fognak inzulinrezisztenciát generálni.

A glükóznak a izom és máj végül a zsírszövetbe kerül. Nem maradhat a vérben, mert magas szinten mérgező.

Milyen következményei vannak az inzulinrezisztenciának?

Az inzulinrezisztencia nagyon különböző diszfunkciókhoz vezethet, a bőr vagy nemi szerv patológiája.

Az inzulinrezisztencia hatása alatt a A koleszterinből egy sor reakció vált ki amelyek bizonyos enzimek segítségével indukálhatják a a tesztoszteron átalakulása ösztrogénekké vagy fordítva.

A nőknél az inzulinrezisztencia a az ösztrogének tesztoszteronná történő átalakulása, ami több szőrt okoz a testen (hirsutizmus), elmélyült hang, petefészek-ciszták (PCOS) vagy fokozott prolaktin és amenorrhoea.

Férfiaknál a tesztoszteron átalakul ösztrogénné. Ennek következtében a férfiak jelen lesznek megnagyobbodott mell.

Egy másik példa az inzulin hatása olyan patológiák kialakulásában, mint pl pattanás, csak a nyugati társadalmakban jelen lévő patológia. Egyetlen primitív vadászó-gyűjtögető társadalom sem szenvedett pattanásoktól.

A folyamat a következő: az inzulinfelesleg az IGF1 növekedési faktor felszabadulását indukálja, inzulinszerű.
Ez a növekedési tényező a a hámszövet rendezetlen növekedése, megnehezítve a faggyúnak a bőrből való kifelé való menekülését, és encystává és fertőzötté válik.

Mit tehetek az inzulinrezisztencia és következésképpen a pattanások javítása érdekében?

1. Az étrend változásai:

Távolítson el mindenféle cukrot és feldolgozott élelmiszert.
Az inzulinrezisztencia étrendet nem diétának, hanem inkább a szokások megváltoztatása az egészséges élet felé.
A magasan feldolgozott ételek, mint például a fehér kenyér, tészta, rizs és szóda gyorsan megemésztődnek és növelik a vércukorszintet. Ez további stresszt jelent a hasnyálmirigyre, amelynek több inzulint kell termelnie.
A rostban gazdag ételek és a különféle ételek fogyasztása, vagyis nemcsak a szénhidrátalapú ételek, elősegíthetik az emésztés lassulását és enyhíthetik a hasnyálmirigy túlterhelését.

Az evés során nagyon fontos tény, amelyet figyelembe kell venni glikémiás terhelés egy bizonyos étel.
A a glikémiás index egy étel azon képessége, hogy növelje a vér cukor mennyiségét lenyelés után.
Egy adott ételnél mindig ugyanaz, függetlenül az elfogyasztott mennyiségtől. Például a fehér kenyeret, amelynek GI értéke 70 és 90 között van, magas glikémiás indexű ételnek tekintik.

A glikémiás terhelés Az étel adagjától függően változik. Tehát 100 gramm fehér kenyér minimális GL-értéke 20 egység lenne, ami egyenértékű lenne a magas glikémiás terheléssel, míg körülbelül 10 gramm (ami szelet lenne) 4 egységnyi GL-nek felelne meg, vagyis, alacsony a glikémiás terhelése.
Valójában a glikémiás terhelést úgy számítják ki, hogy egy élelmiszer glikémiás indexét megszorozzuk az elfogyasztandó adag gramm szénhidrátjával, és elosztjuk az eredményt 100-mal.

A napi táplálékfelvétel számát tekintve vannak tudományos vizsgálatok, amelyek azt mutatják, hogy a napi többszöri étkezés helyett ajánlott csökkentse a bevételek számát több ételt különválasztva. Hetente kétszer tanácsos lenne gyakorolni az időszakos böjtöt: vagyis kihagyni az étkezést. Azonnali előnye a zsírégető képesség növekedése és a vérben keringő gyulladásos markerek drasztikus csökkenése.

x
2. Napi testmozgás:

Nem kizárólag a fogyásra koncentrál.

A mozgás képes az anyagcserénk egy részének szabályozására.
A izomösszehúzódás, az AMPK fehérje aktiválásával képes az inzulintól függetlenül mozgósítani a glükózreceptort.
Vagyis, a glükózmolekulát inzulin igénye nélkül vihetjük be a sejtbe.

Az éhomi mozgás (3 óra anélkül, hogy bármit megenne) képes inzulin nélkül mozgósítani a GLUT4 receptorokat.

A rendszeresen gyakorolt ​​fizikai aktivitás növeli az ellenálló képességet és a toleranciát a patológiák vagy a stressz elszenvedése iránt.

A képzetlen emberek kezdhetik a gyakorlatot Heti 3 inger.
Számos tudományos tanulmány létezik, amelyek meghatározzák, hogy a testmozgás minimális effektív dózisa:

- 2 rövid, nagy intenzitású ülés (10-15 perc)
- 2 hosszabb foglalkozás (séta és néhány funkcionális gyakorlat)
mert Heti 2,5 óra összesen.

Ezekben a vizsgálatokban azt találták, hogy a 6. héten változások történtek az elemzésekben (reggeli kortizol - stressz változó és egyéb markerek). Emlékszünk arra, hogy a fizikai aktivitás nem azonos az edzéssel (fitnesz).

x
3. A vércukorszintet szabályozó természetes gyógymódok:

KRÓM:
A króm egyike annak a 13 esszenciális nyomelemnek, amelyre szükség van a szervezet fiziológiájában, mivel fontos aktivátorként vesz részt az anyagcsere számos enzimatikus reakciójában.

Hatása a központi idegrendszer glükoreceptorainak érzékenységének javulásából áll, és hatása:

- jóllakottság érzetét kelti,
- szabályozza a szénhidrátfogyasztás iránti vágyat
- mozgósítsa a test zsírtartalmait az energia termeléséhez.

BERBERINE (a metformin természetes lehetősége):
A berberint közvetlenül a Coptis Chinensis kínai gyógynövényből vonják ki, és mint cukorbetegség kezelése az ókortól napjainkig.
A berberin csökkenti a vércukorszintet és csökkenti a vér lipidjeit (koleszterin, trigliceridek)
A berberin nappali vagy éhgyomorra történő fogyasztása akár három hónap alatt is csökkenti a vércukorszintet (mint a metformin)

x
FAHÉJ:
Napi kevesebb mint fél evőkanál fahéj elfogyasztása segíthet csökkenteni a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, miközben javítja az inzulinra való reagálás képességét.

x
A VITAMIN:

Irányítja és szabályozza a bőr faggyúmirigyeit.
Elpusztíthatja a kórokozó baktériumokat a bőrön. Szabályozza a bőrből származó olajat. A racutan nagy adagokban A-vitamin.

x
D-VITAMIN:
Állatokon végzett tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a D-vitamin a normális inzulinszekréció meghatározó tényezője, és hogy a D-vitamin javítja az inzulinérzékenységet.

A MÁJ ÉS A GYÖNYÖRVÉNY MENTESÍTÉSÉRE SZOLGÁLÓ GYÓGYSZEREK:

Az epe segít lebontani és felszívni a zsírokat (és ezért a zsírban oldódó A- és D-vitaminokat)

x
B5 VITAMIN:

Kedvezi a bőr minőségét. Feszültséggel fogyasztják.

x
VITEX:

Segít szabályozni az ösztrogének és a progeszteron egyensúlyát. A megnövekedett androgének súlyosbítják a pattanásokat.

xx
„Ez a cikk pusztán tájékoztató jellegű, és nem kísérli meg diagnosztizálni, orvosi vagy táplálkozási kezelést felajánlani, és nem helyettesíteni semmilyen orvosi vagy táplálkozási kezelést. Mielőtt ezeket a termékeket bevenné, konzultáljon képzett terapeutával vagy táplálkozási szakemberrel.

Cristina Mora

Tiziana Monti
Akupunktúra Barcelonában és a hagyományos kínai orvoslás