Az „electrofitness”, egy új edzés, amely akár 20 perc munkával akár 3000 kalóriát is elveszíthet
A 20. század közepén a rekuperátorok és a gyógytornászok sikeresen kezdték alkalmazni az elektromos izomstimulációt (EMS, elektromos izomstimuláció) a sportvilágban. De csak öt évvel ezelőtt, amikor a fitnesz felkeltette érdeklődését ez a forradalmi módszer iránt, amely ma Spanyolország egész területére kiterjed. Az elektrostimuláció és az idegtudomány terén elért legújabb fejleményeknek köszönhetően aktív integrált elektrostimulációt fejlesztettek ki: «Ez egy eltérő és alternatív edzésmódból áll. Nem is olyan régen különböző tudományos vizsgálatok fedezték fel, hogy a külső ingerlés és a mozgás belső ingerlése együtt több rostot toboroz, és ezzel a magasabb rost-toborzással a test több energiát emészt fel és hosszabb ideig aktiválódik. Ez több kalória elégetéséhez vezet, és sokkal kevesebb idő alatt eléri a kitűzött célokat "- magyarázza Alberto Lara, az F.A.S.T. tulajdonosa. a madridi Ciudad Lineal-tól, az úttörő cégtől Spanyolországban ennek az újszerű koncepciónak a használatában.
Biosuiton keresztül, egy olyan elektrostimulátorhoz csatlakoztatva, amely alacsony és közepes frekvenciájú elektromos impulzusokat használ az izom összehúzódására reagálva, és egy sor speciális gyakorlatnak köszönhetően (guggolás, merülés, tüdő, ebéd, evezés, súlyzók, fitball, ugrás stb. Oldalirányú mozgások) stb.) személyi edzővel együtt, mindössze húsz perc alatt több mint 300 izom stimulálódik egyszerre, ami négyszeresen megsokszorozza a teljesítményünket: «Nyilvánvaló, hogy húsz perc edzéssel eltöltve 3000 kalóriát kopogtatsz. Az lehetetlen. Ez az intenzív munkaidő külső ingerléssel, amelyben körülbelül 500 kalóriát lehet elégetni, hosszabb ideig aktiválja az anyagcsere-ablakát, hosszabb időt vesz igénybe, és a test egész nap akár 3000 kalóriát is elégethet. Ez a nagy különbség a szokásos, egy órás edzéshez képest. Az anyagcsere-időtartama általában legfeljebb 800-1 000 elfogyasztott kalóriát mutat fel, legfeljebb ».
Nyereség
Fontos időmegtakarítás.
Fokozott erő, koordináció és sebesség.
Megnövekedett anaerob és aerob kapacitás.
Megnövekedett izomtömeg.
Általános egészségi állapot javulás.
Az osteoporosis javulása.
Javított bőr megjelenés.
Stressz és szorongás csökkentése.
A zsír- és cellulitszint csökkentése.
Derékfájás.
A hipertónia és a kapcsolódó patológiák csökkentése.
A vizeletinkontinencia csökkentése.
Fokozott bazális anyagcsere.
Gyógyulás izom- és osteoarticularis sérülések után.
Mivel minden ember más és más, az elektromos fitnesz (ahogy közismert) alkalmazkodik mindenféle célhoz és fizikai szinthez. Ezért vannak különféle edzési és intenzitási programok. Vannak emberek, akik aktív integrált elektrostimulációt alkalmaznak izmaik tonizálására, mások pedig csökkentik a narancsbőrt és a felesleges lokalizált zsírt. De vannak olyan emberek is, akik egyszerűen ki akarják üríteni a méreganyagokat és javítani a bőr tónusát, kiegyensúlyozni az izomcsoportokat, vagy felépülni a sérülésekből. Ezen kívül vannak olyan felhasználók, akiknek az elektromos fitnesz segít az anyagcsere-rendellenességek, például a magas vérnyomás vagy az elhízás leküzdésében. És természetesen vannak élsportolók, akik szintén gyakorolják, hogy erősebbé és gyorsabbá váljanak. Például nemrégiben láttuk, hogy Benzema, a Real Madrid egyik sztárja edz ezzel a modern módszerrel.
Az elektrofitnesz nem mindenkinek való. Vannak bizonyos emberek, akiknek tilos gyakorolni. Lara részletezi őket: «Az aktív integrált elektrostimuláció ellenjavallt terhes nők számára; olyan emberek, akiknek testén pacemaker vagy két hüvelyknél nagyobb fémlemez van; olyan emberek, akiknél fibromyalgiát, epilepszist, látens daganatokat, szívbetegségeket, idegrendszeri rendellenességeket, autoimmun rendellenességeket, ellenőrizetlen visszerek, szerómákat vagy prolapsusokat diagnosztizáltak. És ha a felhasználó szilikont vagy más protézist visel testének bármely részén, akkor sem ajánlott ».
Az elmúlt hónapokban az elektromos alkalmasság térnyerése sok vitát váltott ki az azt gyakorolók egészségére gyakorolt lehetséges negatív következményekről, de Lara részletezi, hogy nincs kockázat, mindaddig, amíg egy alapszabályt betartanak: «Nem lehet kétszer edzeni anélkül, hogy mindkét foglalkozás között 48 vagy több órányi pihenő kellett volna. Ez azt jelenti, hogy az elektromos fitneszet végző emberek csak hetente kétszer gyakorolhatják. És ez azért van így, mert a központi idegrendszernek legalább ezen a két napon át pihennie kell, hogy ne halmozódjon fel stressz és ne kerülje a zavart ».
Minden foglalkozás általában 20 és 25 euró közé esik, bár mindig vannak havi, negyedéves, féléves és éves csomagok, amelyek csökkentik az árat, és a gazdasági szempontból - Lara szerint - az ésszerű az, ha állandóan látjuk a gyümölcsöt és ne maradj félúton: «Ahogy egy laza napon futni menni vagy súlyt emelni hiábavaló, ez sem elektromos fitnesz. Az aktív átfogó elektrostimuláció nem tesz csodát. Ennek mindenki számára világosnak kell lennie. Az egészséges táplálkozás, a helyes életmódbeli szokások és a pihenés nem alkuképes. És ha hozzáadod az elektromos fitnesz rutint ehhez a három lábhoz, a határt csak te fogod meghatározni ».
Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket
Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket
A 20. század közepén a rekuperátorok és a gyógytornászok elkezdték az elektromos izomstimulációt (EMS, elektromos izomstimuláció) sikeresen alkalmazni a sportvilágban. De csak öt évvel ezelőtt, amikor a fitnesz felkeltette érdeklődését ez a forradalmi módszer iránt, amely ma Spanyolország egész területére kiterjed. Az elektrostimuláció és az idegtudomány terén elért legújabb fejlődésnek köszönhetően aktív integrált elektrostimulációt fejlesztettek ki: „Ez egy eltérő és alternatív edzésmódból áll. Nemrégiben különböző tudományos vizsgálatok felfedezték, hogy a külső ingerlés és a mozgás belső stimulálása együttesen több rostot toboroz, és ezzel a magasabb rost-toborzással a test több energiát költ el és hosszabb ideig aktiválódik. Ez több kalória elégetéséhez vezet, és sokkal kevesebb idő alatt eléri a kitűzött célokat "- magyarázza Alberto Lara, az F.A.S.T. tulajdonosa. a madridi Ciudad Lineal-tól, az úttörő cégtől Spanyolországban ennek az újszerű koncepciónak a használatában.
Biosuiton keresztül, egy olyan elektrostimulátorhoz csatlakoztatva, amely alacsony és közepes frekvenciájú elektromos impulzusokat használ az izom összehúzódására reagálva, és egy sor speciális gyakorlatnak köszönhetően (guggolás, merülés, tüdő, ebéd, evezés, súlyzók, fitball, ugrás stb. Oldalirányú mozgások) stb.) személyi edzővel együtt, mindössze húsz perc alatt több mint 300 izom stimulálódik egyszerre, ami négyszeresen megsokszorozza a teljesítményünket: «Nyilvánvaló, hogy húsz perc edzéssel eltöltve 3000 kalóriát kopogtatsz. Az lehetetlen. Ez az intenzív munkaidő külső ingerléssel, amelyben körülbelül 500 kalóriát lehet elégetni, hosszabb ideig aktiválja az anyagcsere-ablakát, hosszabb időt vesz igénybe, és a test egész nap akár 3000 kalóriát is elégethet. Ez a nagy különbség a szokásos, egy órás edzéshez képest. Az anyagcsere-időtartama általában legfeljebb 800-1000 elfogyasztott kalóriát mutat fel, legfeljebb ».
Nyereség
Fontos időmegtakarítás.
Fokozott erő, koordináció és sebesség.
Megnövekedett anaerob és aerob kapacitás.
Megnövekedett izomtömeg.
Általános egészségi állapot javulás.
Az osteoporosis javulása.
Javított bőr megjelenés.
Stressz és szorongás csökkentése.
A zsír- és cellulitszint csökkentése.
Derékfájás.
A hipertónia és a kapcsolódó patológiák csökkentése.
A vizeletinkontinencia csökkentése.
Fokozott bazális anyagcsere.
Izom- és osteoarticularis sérülések helyreállítása.
Mivel minden ember más és más, az elektromos fitnesz (ahogy közismert) alkalmazkodik mindenféle célhoz és fizikai szinthez. Ezért vannak különféle edzési és intenzitási programok. Vannak emberek, akik aktív integrált elektrostimulációt alkalmaznak izmaik tonizálására, mások pedig csökkentik a narancsbőrt és a felesleges lokalizált zsírt. De vannak olyan emberek is, akik egyszerűen ki akarják üríteni a méreganyagokat és javítani a bőr tónusát, kiegyensúlyozni az izomcsoportokat, vagy felépülni a sérülésekből. Ezen kívül vannak olyan felhasználók, akik számára az elektrofitnesz segít az anyagcsere-rendellenességek, például a magas vérnyomás vagy az elhízás leküzdésében. És természetesen vannak élsportolók, akik szintén gyakorolják, hogy erősebbé és gyorsabbá váljanak. Például nemrégiben láttuk, hogy Benzema, a Real Madrid egyik sztárja edz ezzel a modern módszerrel.
Az elektrofitnesz nem mindenkinek való. Vannak bizonyos emberek, akiknek tilos gyakorolni. Lara részletezi őket: «Az aktív integrált elektrostimuláció ellenjavallt terhes nők számára; olyan emberek, akiknek testén pacemaker vagy két hüvelyknél nagyobb fémlemez van; olyan emberek, akiknél fibromyalgiát, epilepszist, látens daganatokat, szívbetegségeket, idegrendszeri rendellenességeket, autoimmun rendellenességeket, ellenőrizetlen visszerek, szerómákat vagy prolapsusokat diagnosztizáltak. És ha a felhasználó testén bárhol visel szilikont vagy más protézist, akkor az sem ajánlott ».
Az elmúlt hónapokban az elektromos alkalmasság térnyerése sok vitát váltott ki az azt gyakorolók egészségére gyakorolt lehetséges negatív következményekről, de Lara részletezi, hogy nincs kockázat, mindaddig, amíg egy alapszabályt betartanak: «Nem lehet kétszer edzeni anélkül, hogy mindkét foglalkozás között 48 vagy több órányi pihenő kellett volna. Ez azt jelenti, hogy az elektromos fitneszet végző emberek csak hetente kétszer gyakorolhatják. És ez azért van így, mert a központi idegrendszernek legalább ezen a két napon át pihennie kell, hogy ne halmozódjon fel stressz és ne kerülje a zavart ».
Minden foglalkozás általában 20 és 25 euró közé esik, bár mindig vannak havi, negyedéves, féléves és éves csomagok, amelyek csökkentik az árat, és a gazdasági szempontból - Lara szerint - az ésszerű az, ha állandóan látjuk a gyümölcsöt és ne maradj félúton: «Ahogy egy laza napon futni menni vagy súlyt emelni hiábavaló, ez sem elektromos fitnesz. Az aktív átfogó elektrostimuláció nem tesz csodát. Ennek mindenki számára világosnak kell lennie. Az egészséges táplálkozás, a helyes életmódbeli szokások és a pihenés nem alkuképes. És ha hozzáadod az elektromos fitnesz rutint ehhez a három lábhoz, a határt csak te fogod meghatározni ».