meghatározása

A fogyás bonyolult probléma.

Nemcsak fizikailag nehéz és érzelmileg terhelt, hanem kétes hatékonyságú divatokkal is tele van.

És az akupunktúra? Ez a kiegészítő technika a közelmúltban népszerűségre tett szert, és a bhakták azt mondják, hogy ez segített nekik gyorsan és egyszerűen leadni a kilókat.

Tehát hogyan működik az akupunktúra a fogyáshoz? Működik? Neked? Itt minden megvan, amit tudnod kell. Tanulás folytatása ...

Az akupunktúra hátterében álló elmélet

Az akupunktúra egy hagyományos kínai orvoslási gyakorlat, amely kevésbé a tűkre és inkább az energiára vonatkozik.

Ha egy személy egészséges, a Qi (életenergia) szabadon áramlik a testen keresztül meridiánoknak nevezett csatornahálózaton keresztül. Ha ezek a csatornák blokkolva vannak, az elmélet szerint ez betegség vagy fájdalom.

Az akupunktúra nagyon finom tűk behelyezése bizonyos meridiánok mentén lévő pontokba az elzáródások eltávolítása és az egészséges energiaáramlás elősegítése érdekében.

A modern orvosok általában úgy tekintenek rá, hogy steril tűkkel, elektromossággal és mágnesekkel stimulálják vagy megnyugtathatják bizonyos idegeket, izmokat és kötőszöveteket.

Az akupunktúrás bhakták úgy vélik, hogy a krónikus fájdalomtól az ízületi gyulladásig mindent képes kezelni, sőt gyógyítani, és számos anekdotikus sikertörténet létezik.

A tudományos tanulmányok azonban kevés megbízható és megismételhető hasznot találtak az akupunktúrában; Összességében ugyanúgy működik, mint egy placebo a klinikai vizsgálatokban, és azok az emberek, akik elvárják, hogy működjenek, jobb eredményeket jelentenek.

Ennek ellenére sok fogyni vágyó ember az akupunktúrához fordul segítségért.

A hagyományos elmélet szerint a külső fül az egész testet képviseli, így a kulcsfontosságú pontok tűvel és/vagy mágnesekkel történő stimulálása csökkenti az étvágyat és serkenti az anyagcserét.

Az Acupuncture for Medicine című folyóiratban megjelent jelentés arról számolt be, hogy az elhízott, ötpontos fül-akupunktúrán átesett betegek több súlyt vesztettek, mint azok, akik egypontos vagy ál-akupunktúrát kaptak.

Az Eating and Weight Disorders című cikkben megjelent másik cikk azonban azt mutatta, hogy az akupunktúra sokkal hasznosabb volt a betegek mentális egészségének kezelésében (ami súlycsökkenéshez vezetett), mint önmagában a testsúlycsökkenés serkentésében.

Más szavakkal, ha elhiszed, hogy segítséget kapsz, sokkal fontosabb a fogyás, mint maga a kezelés.

Az akupunktúra előnyeiről azonban sok olyan anekdotikus történet szól, amely a legszkeptikusabbakat is megingatja.

Nehéz vitatkozni a fotók előtti és utáni képekkel, és az a csábító ötlet, hogy a tűkkel van mód nagy mennyiségű testsúlycsökkentésre, nem pedig egy nagyobb életmódbeli változásra, gyógyszeres kezelésre vagy műtétre.

Pályázati pontok

Általában a következő pontok azok a helyek, ahol a tűket az akupunktúrában helyezik el a fogyás érdekében:

Gyomor: a kapcsolat ezen a ponton főleg egy elhízott emberhez fűződik, aki mindig igyekszik enni akkor is, ha tele van.

Endokrin pont: tűk kerülnek erre a pontra, amikor az elhízást a folyadék visszatartása okozza a testben.

A lép: ez a pont a hormonális egyensúlyhiánnyal, például a cukorszinttel jár.

A pajzsmirigy: ez a pont meglehetősen lassú anyagcserével függ össze.

A vese: pont, amely közvetlenül kapcsolódik az idegrendszerhez és a vízvisszatartáshoz.

Tüdő: ételfüggőségben szenvedőkkel társul.

Száj: a fogyás akupunktúrájának ez a pontja reménytelen dohányzókkal és kényszeres étkezőkkel kapcsolatos.

"Shenmen" pont: akupunktúra a szorongás szintjének szabályozására; pont, amely közvetlenül kapcsolódik olyan pszichológiai késztetésekhez, mint a szorongás, a magány és a frusztráció.

Fülterápia

Ez egy megközelítés, amely apró tűkkel stimulálja a fül bizonyos pontjait, ahol méretéből adódóan otthon vagy a munkahelyen is használható. Elnyomja a falatozás iránti vágyat.

A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy a tűk használata a fül bizonyos pontjain segíthet az inzulinszint szabályozásában.

Azok vagyunk amit megeszünk

Az akupunktúra kiváló alternatíva, amelynek együtt kell járnia a kiegyensúlyozott étrenddel.

Ez szükségessé teszi az étkezési szokások és a fizikai tevékenységek megváltoztatását az akupunktúrás kezelés során a fogyás érdekében.

Az étrend a következő lenne:

  • Távolítsa el a cukorban gazdag ételeket és azokat az ételeket, amelyek könnyen felhalmozzák a zsírlerakódásokat.
  • Igyon 2 liter vizet naponta.
  • Tartalmazza a zsírsavakban gazdag ételeket, mint az Omega 3 és az Omega 6. Ezek közé tartozik a tonhal, a lazac, a szardínia, valamint más típusú hal és kagyló.
  • Fogyasszon zöldségeket, mivel antioxidánsokat tartalmaznak. Célszerű kerülni a banánt, a tésztát, a kenyeret, a burgonyát, a rizst és a kukoricát, mivel ezek szénhidrátokban gazdagok, amelyeket a test energiaként felhasználhat a zsírraktárak helyett. Csak lassítani fogja a fogyás folyamatát.
  • Kerülje a kávét, és cserélje ki gyógynövénykeverékekkel vagy teákkal, amelyek nem irritálnak.

Egészséges életmód

A fogyás akupunktúrája a megfelelő időszakos felülvizsgálatokkal bizonyosan pozitív visszajelzéseket mutathat, de az eljárás akkor működik a legjobban, ha rendszeres egészséges étrenddel egészítik ki, hogy elősegítsék a test egyensúlyát azáltal, hogy leadják a kilókat.

Sőt, ha hozzáadunk legalább 20 perc rutinszerű napi testmozgást, ez számos szinten elősegítheti a test javulását.

Ha az eljárás nem nyújtja a kívánt eredményt, vagy ha nem vagy teljesen meggyőződve, önmagában csak egészséges életmóddal működőképes, főként a fogyás folyamatának felgyorsításában.

Bármilyen alternatívát választhatunk a fogyás elősegítésére, de mindig önkritikusnak kell lennünk, és el kell fogadnunk a szokásokban bekövetkező szükséges változásokat, különös tekintettel azokra a tényezőkre, amelyek miatt anyagcserénk csökkenti vagy felhalmozza a zsírt, ami súlygyarapodást eredményez, valamiben, ami előnyös jobb fizikai és szellemi érzék felé.