Megtanulják, hogyan készíthetik ezt a gazdag és könnyű salátát, ideális lehetőséget az évszakhoz

kalóriatartalmú

Az amerikai konyha egyik legegyszerűbb receptje a káposzta saláta, nyáron is nagyon népszerű, társul más ételekhez, amelyek vörös húst, csirkét és kenyeret tartalmaznak.

Különleges táskákban készen adják el őket, tökéletes vágásokkal, csak nyitva, keverd össze még pár hozzávalóval és ennyi. Más emberek azonban inkább azt választják, hogy az egész folyamatot otthon végezzék.

A vinaigrette a kulcs, mert ez adja ezt a különleges kapcsolatot a Cole slaw. Ugyanakkor majonézt, azaz sok zsírt tartalmaz, ezért nagy százalékban biztosítja a kalóriákat.

Annak érdekében, hogy ne hagyjuk abba ennek a gazdag salátának a fogyasztását, amely gyümölcsökkel, például almával és még ananásszal is kombinálható, ma az Eménél a joghurtot választjuk.

Hozzávalók

3 csésze káposzta, apróra vágva

OLVASS TOVÁBB

1 csésze sárgarépa reszelt

1/4 csésze hagyma reszelt

3 kanál cukor

1/2 teáskanál só

½ evőkanál citromlé

1/8 teáskanál bors

1/4 csésze sima joghurt

Mazsola vagy kukorica (kiegészítő összetevő)

Készítmény

-Egy salátástálba tegyük a receptben feltüntetett mennyiségű káposztát és sárgarépát.

-Hozzáadjuk a hagymát és a joghurtot.

-Adja hozzá a többi hozzávalót, és ha akarja, fekete mazsolát adjon a keverékhez.

-Fedje le a tartályt műanyag borítással, és tegye hűtőbe kb. 2 órára.