Újra kihozzuk a szakácsot bennünk! Ha mindent beleadsz edzésprogramjaimmal, akkor fel kell töltened az akkumulátorokat, és mi a jobb módszer, mint egy jó alacsony kalóriatartalmú hamburgerrel? Így nem dobjuk túlzásba az erőfeszítéseket a gyakorlatokon, és tovább haladunk a zsírvesztés célkitűzésében.

De mielőtt belekezdenénk a lisztbe (Vigyázzon, én kezelem a konyhai szókincset!) Hagyom neked, mint mindig a többi receptet, amelyeket eddig készítettem: Eper és banán sütik, pizza és pattogatott kukorica.

Most főzzünk!

Alacsony kalóriatartalmú hamburger:

Hozzávalók:
kalóriatartalmú

  • Csirke darált hús (150 gramm hamburgerenként)
  • Paradicsom
  • Saláta
  • Hagyma
  • Könnyű sajt
  • Avokádó
  • Teljes kiőrlésű kenyér

Idő és nehézség

Makrotápanyagok (egységenként 275 grs):

  • Kalória: 446
  • Szénhidrátok: 19'27
    • Cukrok: 13'38
    • Rost: 7'7
  • Zsírok: 20'66
  • Fehérjék: 46'64

Hány kalória van a McDonalds hamburgerekben?

Bevallom, ha meg akarja cáfolni, hogy ez nem alacsony kalóriatartalmú hamburger, megteheti. Alapvetően azért, mert a világ legnagyobb hamburgerének egyszerű hamburgerében kevesebb az egység (254 kcal). Ez azonban csak 105 grammot nyom, míg nálunk csak a hús súlya nagyobb.

Ha összehasonlítjuk egy hasonló súlyúval, például a Big Mac-szel, akkor a dolgok megváltoznak. A McDonalds zászlóshajójának nincs semmi több és kevesebb, mint 522 kcal (És hogy a hamburgerünk súlya 55 grammal több!). Az ilyen típusú gyorséttermi hamburgerek problémája azonban az, hogy nem töltenek fel bennünket. Ez mihez vezet? Hogy el kell kísérnünk hamburgerünket egy kis burgonyával és egy szódával, hogy mérsékelten jóllakottnak érezzük magunkat. Ily módon kilövjük a szervezetbe 1000 kalóriát meghaladó kalóriamennyiséget.

Másrészt szeretnék köszönetet mondani a McDonalds csoportnak, amiért minden étkezésük tápértéke olyan jól látható volt. Lehet, hogy rosszul táplálják, de nem vádolhatja őket azzal, hogy nem figyelmeztettek.

És semmi több! Remélem, hogy ez az alacsony kalóriatartalmú hamburger receptemről szóló bejegyzés érdekes és hasznos volt az Ön számára. Megcsinálod? Bármilyen kérdése van, tegye meg a megjegyzésekben, vagy keresse fel a hálózataimat. Várom a jövőben megjelenő kiadványokban.