jelek

A túlsúly nem az, amit az ember élvez, és nem csak az esztétikai oldalról látja, hogy több plusz kiló egyre kevésbé produktív életminőséget jelent, ami végül rontja a mentális és fizikai egészségét.

Ezért az alábbiakban 9 egyértelmű jelet adunk, hogy bár nehéz elfogadni őket, motiválnak és egyúttal látni fogják, hogy itt az ideje, hogy egészséges módon kezdjen el fogyni, mielőtt az egyre nehezebbé válik. vagy akár túl sok délután.

1. Úgy érzed, hogy nem pihensz éjjel.

A túlsúly kezdhet bosszantó horkolást okozni, ami viszont nem teszi lehetővé a kellemes pihenést.

2. A kedvenc ruhád már csak nem illik.

Ha az a blúz és nadrág, ami annyira tetszett, mint amennyire rád néztek, most egyszerűen nem felel meg neked, ideje elkezdeni az ügyet.

3. Fáradt, fájó vagy duzzadt lábak.

Az egyik leggyakoribb tünet, amely azt jelzi, hogy meghaladja az ideális súlyt, a lábak túlzott fáradtsága. A mozgásszegény életmód miatt a keringés az optimálisnál alacsonyabb. Gyerünk, 30 perc jó testmozgással javíthatja életminőségét!

4. Elkezdi szégyellni, hogy megmutatja testét a tengerparton.

Ha már nem annyira izgatja az ötlet, hogy vásároljon egy szép bikinit, azoknak a pufók kicsiknek és a szerelemnek köszönhetően, amelyek több ember szeme láttára lesznek kitéve, ez annak a jele, hogy egészséges étrendet kell kezdenie és napi edzésprogram.

5. Nem tud könnyen és gyorsan mozogni.

Rájössz, hogy itt az ideje, amikor „lusta” lehajolni, hogy megkötözze a teniszcipő fűzőit, vagy ha gyorsan fel kell kelnie az ágyból, hogy végezzen valamilyen tevékenységet, és egyszerűen lassan és lustán végzi.

6. Kezd rosszul lehelni a leheletét.

A tel-avivi egyetemen (Izrael) végzett fontos tanulmány megállapította, hogy az elhízott emberekben a rossz lehelet a szájszárazságból és a tiszta víz folyamatos ivásának szokásából adódik.

7. Kezd süket lenni.

Sokszor azok az emberek, akikről tudjuk, hogy szeretnek minket, megpróbálják finom módon elmondani nekünk, hogy el kell kezdenünk fogyni, és az automatikus reakciónk, hogy nem akarjuk meghallani az igazságot, az, hogy dühösek vagyunk. Ne felejtsd el, hogy ha vannak olyan emberek, akik elmondják neked, az azért van, mert törődnek velük és azért, mert törődnek az egészségeddel, és még ha ez nehéz is, ne engedd, hogy azok az emberek észrevételei befolyásolják Önt, akik nem ismerik Önt.

8. Súlyodat olyan kifogásokkal kezded igazolni, amelyek csak jobban fájnak neked.

Sok embernek van pajzsmirigybetegsége, és megértőnek kell lennünk velük és meg kell értenünk állapotukat. De ha ez nem a te eseted, ne tegyél ürügyet, és ne igazolj más embereket, akik egyszerűen nem fogynak le a lustaság miatt. Ha olyan dolgokat kezdtél mondani, hogy "Inkább kövér lennék, mint csonton lenni", gondold át! nem a lényeg. Egyszerűen az ideális súlyodnak és jó fizikai állapotodnak kell lenned.

9. Ha a mérleged egyértelműen jelzi, hogy sok kilót hízott.

Emlékszem arra a pillanatra, amikor felértem a mérlegre, és rájöttem, hogy 1 év alatt 10 kg-ot híztam. Sok érzés járta át az agyamat, a haragtól a szégyenig, de mindezt a javunkra kell felhasználni, és motivációvá és tudássá kell alakítani ha képes vagy rávenni magad arra a nőre, aki mindig is voltál.

Ne felejtsük el, hogy nagyon fontos, hogy tanácsért forduljon orvoshoz/táplálkozási szakemberhez, és kéz a kézben járhat Önnek ebben a megvalósítani kívánt célban. Felvidít! hogy meg lehet csinálni, mutasd meg magadnak, mire vagy képes.