Ossza meg a bejegyzést

alacsony

Mivel a bikini-szezonban vagyunk, és hogy jobban élvezhessük a csodálatos természetes fürdőt, amely a tengerpart, kalóriadús desszertjeink egyszerű helyettesítése hideg, őszi és téli napokra alkalmas, könnyű, vitaminokkal teli édességek számára. a nyár csúcsformában és egészséggel teli. A legfontosabb a gyümölcsök - ezek az alacsony kalóriatartalmú édes finomságok - kifinomult használata. Igényes szájíz esetén az alábbiakban két könnyű és nagyon egészséges desszertet javasolok.

1) Chantilly eper. A lehető legegyszerűbb és legelegánsabb desszert. Pezsgős pohárba tegyen félbevágott szaftos epret. Erős tejszínhabot kevés kevés finomított turbinado cukorral (finomítatlanul) felverünk a processzorban, vagy ízlés szerint mézet. Helyezzen egy evőkanálot az eper tetejére. A szamóca mézzel és egy spray pezsgővel vagy cava-val macerálva, majd tálalás előtt hűtőszekrényben, tejszín nélkül egy másik lehetőség. A felvert (tiszta levegő) Chantilly krém barátságosabb az étrend számára, mint egy cupcake vagy egy pár süti. Ne feledje, hogy az eper negatív kalóriát tartalmaz.

Fotó: Trang Doan a Pexels-től

két) Gyümölcssaláta Jamaica. Az ananászt apróra vágjuk apró kockákra, almára, mandarinra, görögdinnyére és dióba. Öntsük bele egy frissen facsart narancs levét, egy darab rumot vagy Grand Manier-t és alaposan keverjük össze. Legalább pár órán át hűtőben hűtjük. Tálaljuk egy kis Chantilly krémmel vagy önmagában. Hozzáadhat apróra vágott mentaleveleket, hogy még üdítőbbé váljon. Ez az egészség Molotov-koktélja. A görögdinnye gazdag fitokémiai likopinban, amely fontos gyulladáscsökkentő és rákellenes. Az ananász a bromelain enzim magas tartalmának köszönhetően erős belső gyulladáscsökkentő. Dr. Karppi és munkatársai nemrégiben végzett finn tanulmánya szerint a likopin az érrendszer egészségének nagy védője, és a vérben több likopin 55% -kal csökkenti a férfiak bizonyos típusú szívinfarktusának kockázatát.

Bár maga a tejszín nem alacsony kalóriatartalmú, a Chantilly formában felvert tejszín nem annyira kalóriatartalmú, és fontos zsírokkal lát el minket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a bőr sima legyen és ellensúlyozza a forró környezet szárazságát.

A gyümölcs a természet desszertje. És mint ilyen, tökéletes.