A szalonna olyan rossz, mint hinnéd?

szalonna

A szalonna olyan élelmiszer, amelyet a fogyasztók általában nagyon jól elfogadnak, de sokan közülük nem merik megenni, mert úgy gondolják, hogy csak zsírot ad. El kell mondanunk, hogy ez a meggyőződés téves, mivel a szalonnának számos előnye van.

Igen, igaz, hogy a zsír, a kalória és a koleszterin aránya ebben az ételben meglehetősen magas, de Ha nincsenek problémái ezen elemek bevitelével kapcsolatban, akkor kihasználhatja a szalonna előnyeit. Mindig mértékkel szedje, és ha orvosa nem tanácsolja másként, a szalonna vagy a szalonna szintén nagyon tápláló étel.

Ezért ma egy lándzsát szeretnénk az Ön javára dobni, és elárulni a szalonna néhány előnyét. Mivel a szalonna tulajdonságai gyakran észrevétlenek.

A szalonna előnyei, a szalonna tulajdonságai, amelyeket valószínűleg nem ismer

A szalonna nem csak koleszterin és zsír. Bár aránya meglehetősen magas, és ezért nem tanácsos visszaélni vagy szedni, ha diétázik, a szalonnának vannak pozitív vonatkozásai és az egészség szempontjából fontos tápanyagok is. Nem minden lett rossz!

Az övé között táplálkozási tulajdonságai, kiemeljük a jelenlétét kalcium, alapvető előnye a csontok növekedésének és fenntartásának, többek között. A szalonna ételként is tartalmaz Vas. Mint már tudják, a vashiány vérszegénységet, fáradtságot és fáradtságot okozhat, bár ezek valószínűleg a legkevésbé fontos és legkönnyebben megoldható jelek, amelyek akkor fordulhatnak elő, amikor ezen ásványi anyag hiányát tapasztaljuk.

A szalonna többi táplálkozási tulajdonságát kiegészíti a szalonna jelenléte vitaminok, kálium és foszfor.

Szalonna ellenjavallatok, a koleszterin, mint főszereplő

Ezen előnyök ellenére a szalonna általában az első olyan étel, amelyet ki kell iktatni az étrendből, amikor az egészség kezdi kiváltani a borostyánriasztást. Ha az alábbi kockázati csoportok bármelyikébe tartozik, akkor előnyösebb, ha kerüli a szalonnát, vagy legalábbis csak különleges alkalmakkor szedi:

Túlsúlyos emberek, akik fogyni szeretnének:

Nem mondhatjuk, hogy a szalonna előnyei között szerepel éppen az, hogy hipokalorikus. Valójában, 100 gramm ennél az ételnél veszélyes módon megközelíti a 900 kalóriát, egy szivattyú, amelyet kerülnie kell, ha fogyni szeretne, akár esztétika, akár egészség szempontjából. A fogyáshoz első lépésként jelentősen csökkentenie kell a kalóriabevitelt. Számos egészséges étrend van, amelyet szeretni fog. Éhezés nélkül fogyhat, de kerülnie kell az abszolút tiltott ételeket, beleértve a szalonnát is.

Koleszterinszintűek:

Folytatva azokat az adatokat, amelyeket a szalonna ad nekünk, a koleszterin szakaszban megtaláljuk 100 mg termékben 97 mg. Mint már tudják, a koleszterin nagyon veszélyes az egészségére, és ha ettől szenved, akkor komolyan vegye az étrendjét, és teljesen törölje el az összes olyan ételt, amely tartalmazza, valamint egészségesebb életmódot folytasson: hagyja abba a dohányzást és a testmozgást. Ezek segítenek te is letöltöd.

A szalonnát helyettesítheti sonkával vagy pulykával. Nyilvánvaló, hogy nem ugyanaz, de egészséges módja a szájpad megtévesztésének és az egészségének gondozásáról.

Hipertóniában szenvedők:

Végül a szalonna ellenjavallatai között megtalálhatjuk a magas vérnyomást. Mint már említettük a szalonna előnyeiről szóló részben, vitaminokban és tápanyagokban gazdag, de nátriumban is gazdag, de mi van akkor, ha magas vérnyomásproblémái vannak, rossz ötlet az étrendben.

Az előző ponthoz hasonlóan, ha magas vérnyomása van, kövesse ugyanazokat az ajánlásokat, mint a koleszterin esetében: cserélje ki egészségesebb, alacsony zsírtartalmú ételekre, és hagyja csak nagyon kevés alkalomra, amikor inkább főttként, mint sütve fogyasztja. Mondj nemet arra, ami nem felel meg neked!

Szalonna táplálkozási tények táblázata

Mint mondtuk, a szalonna nem csak zsírokat és kalóriákat tartalmaz, mint minden hús, tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat is, amelyek rossz hírneve ellenére is segítségünkre lesznek. Annak érdekében, hogy maga is felmérhesse és egyensúlyt teremthessen az egyik és a másik jelenléte között, otthagyunk egy táblázatot a tápértékükkel.