A tejtermékek átfedéses verziójukban ők lennének felelősek a vérnyomás és tartsa a normálisnak tekintett határokon belül (kevesebb, mint 13/9).

tejtermék

A vizsgálat során megállapították, hogy a kalcium Y D-vitamin, amelynek fő táplálékforrása a tejtermék, a 45 éves és annál idősebb nőknél ritkábban alakult ki artériás magas vérnyomás életük következő 10 évében.

Feltűnő azonban, hogy az asszociáció nem figyelhető meg a kiegészítők gyógyszerek, kalcium és D-vitamin, ennek oka lehet az élelmiszerek összetett szerkezete, ellentétben a gyógyszerekkel. A tejtermékek nemcsak kalciumot és D-vitamint adnak, hanem forrása is fehérje nagy biológiai értékű, mivel állati eredetű, A-vitamin, laktóz, egyéb egészséges tápanyagok mellett.

A tanulmány szerzői szerint azonban a kalcium alapvető szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában, amikor tejtermékeket fogyasztanak.

Azokhoz a nőkhöz képest, akik szórványosan fogyasztottak tejterméket, a nehéz tejtermékek fogyasztói sovány tejüzem 11% -kal alacsonyabb volt a hipertónia kialakulásának kockázata.

A bevitel elemzése egész tejüzem a hasznot nem figyelték meg, mert a telített zsír teljes termékekben negatívan befolyásolhatja a kalcium vérnyomásra gyakorolt ​​hatását, és ellensúlyozhatja más tápanyagok előnyeit.

A tejtermékeket naponta kell fogyasztani, és minden életkorban szükségesek. Vannak egészséges étels fehérjében gazdag, vitaminok Y ásványok elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez. Napi 3 adag tejfogyasztás ajánlott.

Gyermekeknél a teljes tejtermékek fogyasztása elfogadható, mert növekedési szakaszban vannak, mint a serdülőknél, de fiatal és idősebb felnőtteknél tanácsos tejet, joghurtot, sajtot és más tejtermékeket fogyasztani sovány változatban.

A tejipar nagyon sokféle terméket kínál számunkra, ezért nem szabad kihagynunk a lehetőséget, hogy ezt az egészségre oly értékes ételcsoportot fogyasszuk, amely az egészséges és kiegyensúlyozott étrend része.