2018. június 13

számára

Lehet, hogy hallottál róla mikrotápanyagok, de nem tudod, hogy pontosan mik is. A vitaminok és a ásványok nélkülözhetetlen mikroelemek a test számára. Fő feladata az emberi test anyagcseréjének szabályozása és ellenőrzése. Ezek nem energiaösszetevők, hanem nélkülözhetetlen összetevők, amelyeket nem lehet előállítani, ezért táplálékbevitel révén nyerik őket.

Mik azok a mikroelemek?

A vitaminok és a ásványok nagyon fontosak, mert számos anyagcsere folyamatban vesznek részt. A testmozgás során sok fizikai változás megy végbe, ami növeli a mikrotápanyagok. Sok mikrotápanyag is elveszik, mivel a testben számos energia-reakcióban vesznek részt. Ehhez elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, amely lehetővé teszi a test számára a szükséges energia megszerzését.

Vitaminok sportolók számára

A vitaminok nagyon fontos szerepet játszanak a testmozgás során. A vitaminok összetett molekulák, amelyeket csoportokba sorolnak. Sportra gyakorolt ​​hatása a vitaminok csoportjától függ, és az egyes csoportokon belül különféle típusok léteznek. Mindegyiknek megvan a maga funkciója, némelyik akár a sporthoz is kapcsolódhat. Így hiányosságának vannak bizonyos tünetei, valamint annak feleslege. Mindegyiket különféle étrendi forrásokból nyerik.

Például, B-vitaminok, Részt vesznek a test anyagcseréjében, hogy energiát nyerjenek, és megtaláljuk a B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 és B12.

A B1-vitamin, Mivel része a sporttal kapcsolatos B csoportnak, releváns szerepe van a szervezet anyagcseréjében. Pontosabban az a feladata, hogy részt vegyen a szénhidrátok, hiánya pedig okozhat izmos fáradtság. A étel gazdag vitaminok a csoport B1 lehetnek többek között sovány húsok, gabonafélék.

A C-vitaminok szerepe van antioxidánsok, és a D-vitaminok részt venni a a csont fenntartása.

Ásványi anyagok sportolók számára

Mik azok az ásványi anyagok?

A ásványok mint a vitaminok nélkülözhetetlen elemek. Megfelelő mennyiségben részt kell venniük a sportoló étrendjében. Részt vesznek a test anyagcseréjében az energia megszerzésében, a test számára létfontosságú anyagok szintézisében stb. Különleges funkcióik is vannak, például a csont részei és így konfigurálják annak szerkezetét, oxigént szállítanak a véren keresztül, többek között az izmok összehúzódásáért felelős elemek közé tartoznak.

Ásványi anyagok: makrotápanyagok vagy mikrotápanyagok

Osztályozhatók makrominerálok (kalcium, foszfor és magnézium), mikroméretek (vas, jód, fluor, króm, réz, szelén, cink, kobalt, mangán és molibdén) és elektrolitok (nátrium, kálium és klór).

Mint a vitaminok, mindegyiknek van funkciója, köztük néhány, a sporttal kapcsolatos. Hiánya bizonyos tüneteket okoz, és különböző étrendi forrásokból származnak. Például ő kálium, részt vesz az izomlazító folyamatokban, hiánya izomgyengeséggé alakul át, és gyümölcsök és zöldségek révén nyerhető el.

A sporttól, annak intenzitásától, a sportoló által követett étrendtől vagy a sportoló fizikai állapotától függően a sportoló felelős pótlása. mikrotápanyagok.

Ily módon a fáradtság és a fáradtság csökkentése érdekében a Finisher® Multivitamin és ásványi anyagok kiegészítéssel elfogyaszthatja azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek testének mindennapi szükségletei vannak, amelyet a szokásos étrenddel kísérhet, mivel 12 vitamint és 9 ásványi anyag.