A székrekedés olyan helyzet, amelyet minden gyermek megtapasztal majd gyermekkorában. Itt felsorolunk néhányat ételek, amelyek alkalmasabbak a gyermekek székrekedésében, mivel segítenek nekik a béltranzit szabályozásában.

székrekedés esetén

Alapvetően megpróbáljuk növelni a sok gyümölcsben, zöldségben és zöldségben bőségesen jelen lévő víz és rost hozzájárulását. Az ezekben az ételekben gazdag étrend segít a székrekedés leküzdésében.

A zöld banán és az alma kivételével, amelyek összehúzóak lehetnek, a többi gyümölcs (különösen a szilva és a kivi) nagyon gazdag rostban.

A csirke, pulyka, nyúl vagy hal (feltéve, hogy már szerepel a kiegészítő étrendben) lágyabb, mint marhahús, kevésbé ajánlott székrekedés esetén.

Ami a gabonaféléket illeti, a rizs a legkevésbé ajánlott (hacsak nem teljes), a többi gabonafélék, különösen a teljes kiőrlésű gabonák, a béltranszportnak kedveznek. A lenmag a széklet kiürítését és megpuhulását is elősegíti.

De ha az étel fontos, akkor étrendünk egy másik része, az italok nem kevésbé fontosak. Ha a csecsemő szoptat, továbbra is gyakran kínálunk neki tejet, mert minél jobban hidratált, annál jobban ürül a széklet. Ugyanez a vízzel, amelyet bőségesen kell inniuk, lehetőleg más folyadékkal (cukros gyümölcslé, üdítőital ...).

Ne felejtsük el, hogy a székrekedés az első bébiétel vagy az étrend megváltoztatásával járhat, a gyermek számára stresszes helyzetekkel (házváltás, iskolakezdés ...).

A fontos az, hogy visszatérő vagy tartós székrekedés esetén a gyermekorvoshoz fordulunk, hogy felmérjük a gyermek helyzetét, kizárva az egyéb problémákat, és ajánljuk székrekedés esetén a legmegfelelőbb étrend.