RÁTÉRTÜK MEG A MÉRLEGRE

alkohol

RÁTÉRTÜK MEG A MÉRLEGRE

Egy friss sör vagy egy jó darab csokoládé, ez a kérdés. Elérkezik a hétvége, és el kell döntenie: igyon vagy fogyasszon csokoládé pálmafát. Előre tudd meg, hogy a két lehetőség egyike végzetes az étrended számára.

Ön olyan ember, aki tisztában van az egészséges élettel. Gyakorol, beveszi a gyümölcsét és zöldségét az étrendbe, és sok vizet iszik. De időről időre némi szeszélyt kell adni, igaz? És mindannyian elképzeljük, hogy a kettő közül melyiket választja általában ...

Igen barátok, a két gyengeség: édesség vagy alkohol. Várj, mi lenne, ha választanod kellene? Tudja, melyik a kettő közül a legrosszabb, amely pazarolja az unalmas étrend minden erőfeszítését? Dobtekercs, és íme a megoldás:

A zsemle: nincs cukor, köszönöm

A zsemle - különösen ipari és feldolgozott - addiktív étel. Mindannyian kedveljük őket, és időről időre kihagyjuk az egészséges étrendet, hogy a fogainkat krém, krém, csokoládé vagy a tökéletes kombináció közé süllyesszük. De ha ez a szeszély heti szokássá válik, akkor combunk, hasunk, lábunk legsúlyosabb ellenségévé válhat ...

Miért? Nagy energiasűrűségű ételek. Minden 100 gramm zsemle után átlagosan 450 Kcal-t viselünk. Sőt, ha ipari péksüteményekről beszélünk, ez az egyik olyan élelmiszer, amely több cukrot és zsírt tartalmaz, és még így is átkozottul hűtlen az egészséges élethez, mások előtt fogyasztják, például hüvelyeseket, tojást vagy kék halat.

Ez a fajta étel nem képes kielégíteni az éhséget. Ehetnénk egy hegy pogácsát, és még mindig többet akarunk. Ennek oka, hogy gyakorlatilag nem tartalmaznak rostot, és egyszerűbb cukrokkal készülnek, amelyek gyorsabban felszívódnak. Ezüstben szólva: a zsemlében a vitaminok és a tápanyagok hiányuk miatt szembetűnőek.

Az ipari pékségben egyelőre az összes szavazólap az eddigi legrosszabb összetevő. Most nézzük az alkoholt. Elveszi az első helyet?

Néhány szívószál nem árt, ugye?

Az, hogy az alkohol hízik, tény. Az olyan italokban, mint a rum, a whisky vagy a konyak, átlagosan 300 kcal van. Ezt követi a bor és a cava, egyenként 65 kcal-mal. Végül a legkevesebb kalóriát a sör és az almabor adja, mert ezekben van a legkevesebb alkohol. De ne ugráljon örömében, mert ezek mindegyik adagja körülbelül 50 kcal-t is tartalmaz.

Arany Koeman sör | ügynökségek

Mindezek a kalóriák sok energiát kapnak. Olyan energia, amelyet azonnal be kell égetnünk a lenyelés után, mivel zsírokká válnak a testünk számára. A probléma az, hogy ezeket az italokat általában éjszaka isszuk ... Wow, éppen akkor, amikor kevesebb energiát fogunk elkölteni.

Ha ehhez hozzátesszük, hogy ezek közül az alkoholos italok közül sok keveredik üdítőkkel és olyan italokkal, amelyek magas szintű cukrot, szénhidrátokat, koffeint vagy teint tartalmaznak, akkor mindenképpen elbúcsúzhatunk az étrendünktől.

Végső ítélet: szóval pogácsa vagy alkohol?

A kérdés továbbra is fennáll, melyik rosszabb a derékvonalának? Szakértők szerint az egyetlen alkoholos ital, amely jót tesz az egészségnek, a bor. A napi egy pohár bor elfogyasztása javítja az erek rugalmasságát a benne található antioxidánsoknak köszönhetően. De vigyázat, egy poharat mondtunk, nem egy fél üveget a mellkas és a hátsó rész között.

Ipari pékség | antena3.com

Másrészt az édességek között a csokoládé tartalmaz kakaó-flavanolokat, amelyeket a szív számára egészségesnek tekintenek, mert segítenek csökkenteni a vérnyomást és a vér zsírtartalmát. Nem minden lesz rossz, ami tetszik, de ne izgulj, a csokoládé, amelyet egészségesnek nevezhetünk, fekete. Sajnálattal mondjuk el, hogy a nápolyi, a csokoládéfánk és a leveles tészta tenyér nem tartozik ebbe a csoportba.

Következtetés: Az alkoholt és a zsemlét, tragikus étrendellenes összetevőik miatt, közvetlenül ki kell iktatni étrendünkből. Hizlalnak, és nem egészséges táplálék a testünk számára. Ha ennyi elemzés után úgy dönt, hogy megtartja őket, mindig válasszon egy pohár bort naponta vagy egy uncia étcsokoládét. Ellenkező esetben ne tegye a kezét a fejéhez, mert az "egészséges étrend" semmilyen célt nem szolgál.

Berta Mina | @bertamina | Madrid | 2017.09.03