Alma diéta fogyni

Készen áll arra, hogy elkezdje a diétát, amellyel több fogyni fog, mint várta? Ne feledje, hogy ha azt szeretné, hogy alma diéta fogyni a várakozásoknak megfelelően működik, minden étkezés előtt 30 percenként legalább egy egészet meg kell ennie, ha lehetséges, egynél több almát is fogyasszon, ez segít kielégíteni.

diéta

Az alma előnyei a fogyáshoz

Egy almában átlagosan 60 kalória van.

Az almákban magas az élelmi rostok aránya, ami nagyban hozzájárul az egészségéhez

Az almafogyasztás gyakran segít elkerülni és megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket és a székrekedést.

Az alma sok antioxidánst tartalmaz, amelyek megakadályozzák az idő előtti öregedést.

Az alma erőteljes C-vitamin forrás, a gála almában van egy fele C-vitamin, amelyre az embernek szüksége van egy egész nap alatt.

Etetésük stimulálja az ínyt, emellett növeli a nyál mennyiségét, harcol az üregekkel és az orális baktériumok ellen.

Hogyan fogyasszunk almát a fogyáshoz

Egyél 4 almát naponta

Az unalom elkerülése érdekében sokféle almát lehet kipróbálni ebben az étrendben. Ezzel a diétával további 4 almát eszel meg egyetlen nap alatt, így ha az alma nem tartozik a kedvencek közé, akkor jobb, ha nem csinálod.

Egy alma minden főétkezéshez

Ne feledje, hogy minden étkezés előtt fél órával egy egész almát kell enni. Az almát nem helyettesítheti ugyanazon gyümölcs levével. Meg kell enni az almát a héjban.

Két liter vizet naponta

Kövesse ezt a diétát napi két liter vízzel. Ezzel a diétával nem fog vörös húst enni. Egyáltalán nem. Nem cserélhet ételt másokkal az ízlése szerint ebben a diétában. Gondolja át alaposan, ha a betűhöz fogod tenni, különben inkább ne tedd. Nem ihat kávét, kivéve reggel az első étkezéskor.

Az étrendet testmozgási rutinnal kíséri

Ha fokozni szeretné ennek a fogyókúrás étrendnek a hatását, végezzen olyan aerob vagy testmozgási rutint, amely sokkal gyorsabban lefogy.

== >> Szereted a görögdinnyét? Sokat fogyhat: Görögdinnye diéta

Példa az alma étrend menüjére

Egyél egy egész almát, legalább egyet.

Készítsen omlettet legfeljebb két tojással, sajtot is tehet, ha úgy tetszik Kerülje a só hozzáadását az omlettbe, jobb, ha borsot ad hozzá.

A kávé a nap folyamán nem engedélyezett, kivéve a reggelit. Fogyasztásakor ne használjon cukrot, jobb az édesítőszer.

Reggeli snack

Egy egész alma

Egy pohár alacsony zsírtartalmú vagy sovány joghurtot.

Egyél egy egész almát, legalább egyet.

Készítsen elő egy csirkefilét vagy egy grillezett halat.

Készítsen magának zöld leveles zöldségsalátát citromlével és ecettel.

Szolgálhat magának 3 evőkanál barna rizst, ha akarja.

Egyél egy egész almát, legalább egyet.

Ehet 4 pirítóst vagy 4 kekszet anélkül, hogy bármi mást adna hozzá.

Készítsen magának egy csésze zöld teát. Az édesítéshez cukor helyett édesítőszert használjon.

Egyél egy egész almát, legalább egyet.

Készítsen elő egy kis csirkefilét vagy egy darab grillezett halat.

Készítsen magának zöld leveles zöldségsalátát citromlével és ecettel.

Egy pohár alacsony zsírtartalmú vagy sovány joghurtot.

Használja ki ennek az Apple Diet-nek a tulajdonságait, hogy rövid idő alatt lefogyjon és kilót fogyjon, és ellenőrizze annak hatékonyságát. Látogasson el a Fogyókúrák típusai című szakaszunkba, és fedezze fel a fogyókúrához szükséges diétákat, amelyek a legjobban megfelelnek Önnek, sok sikert !