?Annak a személynek a kalóriája, aki nem alszik nyugodtan, nem ugyanaz, mint másé, aki jó minőséget ér el alvás közben.

aludj

Annak a személynek a kalóriája, aki nem alszik nyugodtan, nem ugyanaz, mint másé, aki jó minőséget ér el alvás közben, - fejtette ki a. gyermekgyógyászati ​​osztályának professzora Chicagói Egyetem (USA) és az American Thorax Association elnöke, David Gozal.

Keretében A Spanyol Alvótársaság (SES) XXIV. Évi kongresszusa, Valladolidban zajló Dr. Gozal részletesen leírta a az alvással és annak hatásával kapcsolatos kutatások.

"Ahhoz, hogy a diéta jó eredményeket érjen el, optimalizálni kell az összes tényezőt, amely részt vesz benne és az egyik legfontosabb rész az álom "- hangsúlyozta.

Az orvos meghatározta a kalóriaérték az alvástól vagy az anyagcsere állapotától függően változik a szervezet.

Ilyen módon, amikor egy személynek nem volt elég alvása vagy többszörös alvástöredezettségei voltak egy éjszaka alatt, "általában többet esznek, és ennek következtében nagyobb súlyt kapnak" mert ráadásul a tested másképp érzékeli ezeket a kalóriákat.

Egészséges embereken és egereken végzett kísérletek a Chicagói Egyetemen megmutatták ahogy az álom széttöredezett -különféle okokból- zavarok figyelhetők meg az egész energiarendszerben és az agyban; minden központban, ahol az anyagcsere szabályozott.

Bár vannak olyan emberek, akik azt mondják, hogy elég nekik naponta csak öt órát aludni, vagy éppen ellenkezőleg, akár 12-re is szükségük van, "ez butaság, mert Az emberiség 99% -ának átlagosan 7 és 12 óra között kell aludnia"naponta, Gozal szerint.

A gyermekkor az a szakasz, ahol el kell kezdened dolgozni; Leila Kheirandish-Gozal, a klinikai kutatás igazgatója és a Chicagói Egyetem gyermekgyógyász professzora elmondta: "Ha az alvás megszakad vagy rossz minőségű, a gyermek anyagcseréje szabályozatlanná válik".

Mi több, az oka annak, hogy a gyermekek az életkorukhoz mérten súlyosabbak nekik "azért van, mert sok időt töltenek a tévé, játszani játék konzolok vagy a előtt számítógép"- tette hozzá.

Az a három alappillér, amelyekre a szakértő utal az ilyen típusú problémák elkerülésére "mindig kövesse az egészséges étrendet, mozogjon és minőségi alvást kapjon".

David Gozal ezt kiemelte Az alvásgyógyászatnak minden orvosi szakterületen és a társadalomban jelen kell lennie általában; "Ha nem vezetjük be az ismereteket nyilvános szinten, az valami egzotikus lesz, kevesen adják, és ez csak keveseknek segít" - jegyezte meg.

A ma feltett kérdés: "Mi az emberiség jövője az alvásgyógyászatban?".

Példaként az orvos rámutatott erre ha egy sebész megoperál valakit, aki jól aludt és hogy a beavatkozás után aludni fogsz, a gyógyulása is jobb lesz.

Menj az egészségügyi kiegészítéshez.

Kapcsolódó hírek