Készítette: Knowi | 2019. október 24. | Én Türelmes
Alvászavarok, a legrosszabb rémálmok
Valami, ami egyesek számára annyira normálisnak tűnik, mások számára rémálommá válhat, az alvászavarok társadalmunk egyik leggyakoribb patológiája, amelyet sokszor a stressz és az életmód szokásai motiválnak.
Ennek a területnek a szakértői azt mondják, hogy egy éjszaka alvás nélküli eltöltése egyenértékű egy három kilométeres sétával, és körülbelül 135 kalóriát fogyasztanak el, vagyis az emberek több energiát fogyasztanak, amikor ébren vagyunk az ágyban, mint amikor a békés alvást élvezzük, legalábbis ez következik a Colorado Egyetem (Amerikai Egyesült Államok) által kidolgozott friss tanulmányból.
[show_tovább = = További információ »kevesebb =« Elrejtés]]
Az alvás egy olyan fiziológiai folyamat, amely szükséges a test számára, és mégis, amikor az alvással kapcsolatos "panaszokra" hivatkozunk, az általános népesség prevalenciája szempontjából, tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy körülbelül 30% -nak legalább az álmatlanság megnyilvánulása van. Ha az álmatlanság nappali klinikai következményeit és az alvás mennyiségével/minőségével való elégedetlenséget hozzáadjuk a definícióhoz, akkor ez a prevalencia 9% -15% és 8% -18% között van. Ha azonban a meghatározás szintén a DSM-IV osztályozáson alapszik, akkor az álmatlanságban diagnosztizált emberek prevalenciája 6% -ra csökken.
[blocktext align = »right»] egy éjszaka alvás nélküli eltöltése egyenértékű három kilométeres séta megtételével és körülbelül 135 kalória elfogyasztásával [/ blocktext]
Ezen adatok alapján a közelmúltban készítették a szakértők, Mondhatnánk, hogy hazánkban minden negyedik ember alvási ritmusának rendellenességében szenved - ébrenlét, vagyis ilyen vagy olyan módon szenvednek az alvással kapcsolatos rendellenességektől, közismert nevén álmatlansággal kapcsolatos jelenségek.
A szokásainkhoz és életmódunkhoz szorosan kapcsolódó rossz szokások (nappali szundikálás, zaj, testmozgás hiánya, televíziónézés vagy rádióhallgatás, túl sok idő ébrenlét alatt, alvásváltozások...), egyes gyógyszerek, alkohol vagy dohányzás, szorongás és stressz rendellenességek vagy más anyagcsere- vagy endokrin betegségek, más szempontokkal együtt meghatározhatják, hogy ez a patológia előbb-utóbb megjelenik-e bennünk, és csatlakozunk a hosszú listához. akik már érintettek.
Az orvos konzultációján hallott megnyilvánulások és tünetek az elalvás nehézségein, a fáradtság érzésén, amikor egész nap álmossággal ébrednek, vagy ami szintén gyakori, a korai ébredés jelenségei az éjszaka folyamán többször.
Számos Tanulmányok kimutatták, hogy az álmatlanság összefüggést mutat általában a rosszabb egészségi állapottal és a saját egészségi állapotának gyenge megítélésével, mivel az álmatlanság szinte mindig együtt jár a nappali kimerültséggel és a hangulati rendellenességekkel, mint az ingerlékenység, diszfória, feszültség, tehetetlenség vagy akár depressziós hangulat.
Minden esetben jó profilaxist és higiéniát kell végezni, elkerülve az irritáló hatásokat, izgalmakat és a fentiekben említett rossz gyakorlatokat; különös hangsúlyt fektetve a mélyreható elemzésre, amelyet mindig szakembernek kell elvégeznie szokásairól, hangulatáról, aggodalmairól, valamint a kísérő stressz- és szorongásos helyzetekről.