Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?

egyensúlyban

Hormonális egyensúlyhiányt okozó betegségek

Hogyan lehet egyensúlyban tartani a hormonokat természetesen

A hormonok a rendszer részei, amelyek felelősek a különböző testi funkciókért, beleértve az anyagcserét, az alvási ciklusokat, a bőr egészségét és egyebeket. Az endokrin rendszer részét képezik, ahol a mirigyek sora létrehozza és elosztja a hormonokat, amelyek kémiai hírvivőként szolgálnak az egész testben.

Nem mindig működnek tökéletesen és néha vannak hormonális egyensúlyhiányok, mi történik, ha van túl kevés vagy túl sok a szervezet által termelt hormonok közül. Az okok különbözőek lehetnek, például stressz, hormonális fogamzásgátlók és egyéb gyógyszerek használata, étkezési rendellenességek, rákkezelések, sérülések vagy traumák stb.

A legkisebb egyensúlyhiány is oda vezethet pozitív és negatív változások a testben. És mivel a hormonok a test számos különböző részén hatnak, az egyensúlyhiány tünetei drámai módon változhatnak és nehezen azonosíthatók. Hormonális egyensúlyhiány sokféleképpen megnyilvánulhat a testben és gyakran másképp jelenik meg a férfiaknál és a nőknél.

Nőknél a hormonális egyensúlyhiány néha azt eredményezheti:

  • Súlygyarapodás vagy fogyás
  • Szabálytalan időszakok
  • Hüvely szárazsága
  • Hajhullás
  • Pattanás
  • Éjszakai izzadás és hőhullámok
  • Gyengéd mell
  • Emésztési zavar
  • A haj növekedése az arcon, a háton vagy a mellkason
  • Foltok a bőrön
  • A bőr sötétedése

Férfiaknál a hormonális egyensúlyhiány néha a következőket eredményezheti:

  • Alacsony libidó
  • Súlygyarapodás
  • Merevedési zavar
  • Depresszió
  • Fáradtság
  • Hajhullás
  • Izomtömeg-veszteség
  • Emlékezet kiesés

A hormonális egyensúlyhiány következményei

A hormonális egyensúlyhiány okozta állapotok és egészségügyi problémák listája kiterjedt, bemutatva, hogy az endokrin rendszer mennyire összetett és mennyire fontos ezek a kémiai hírvivők. Íme néhány részlet a hormonális egyensúlyhiány miatti leggyakoribb állapotokról:

  • Policisztás petefészek szindróma (PCOS)Ez a hormonális szindróma meglehetősen gyakori a nőknél, és a túlzott inzulin- és androgén hormonok okozzák. A mellékhatások és tünetek gyakran szabálytalan periódusokat, az arcszőrzet fokozott növekedését és a petefészkek körüli duzzanatot jelentik, amely befolyásolhatja működésüket. A hosszú távú szövődmények közé tartozik a meddőség, a terhességi cukorbetegség, a vetélés, az alvási apnoe, a depresszió, az endometrium rákja.
  • Cukorbetegség: Akkor alakul ki, amikor a szervezet nem képes előállítani a vércukorszint szabályozásáért felelős inzulin hormont. Ha hiányzik a rendszere, a vércukorszint veszélyesen magasra emelkedhet. Az 1-es típusú cukorbetegséget genetikusnak tekintik, és gyakran diagnosztizálják fiataloknál. A 2-es típusú cukorbetegséget a genetika mellett az egészségtelen életmódnak tulajdonítják.
  • Cushing-szindróma: Ha magas a kortizol stressz hormon szintje, ez a szindróma jelentkezik. Okozhatja orális kortikoszteroidok alkalmazása, amelyek az asztma általános kezelési lehetőségei. A Cushing-szindróma fizikai tünetei közé tartozik a zsír felhalmozódása a has kerületén és a hátán, a rózsaszín vagy lila striák és pattanások megjelenése mellett.
  • Pajzsmirigy túlműködésEz akkor fordul elő, ha pajzsmirigyét "túlműködőnek" tekintik, és túl sok hormont termel. Ez fokozott szívverést, fogyást, fokozott étvágyat, szorongást és még sok mást eredményezhet. Kezelés nélkül a pajzsmirigy-pajzsmirigy-túlműködés szabálytalan szívveréshez és a csontsűrűség csökkenéséhez vezethet.
  • Pajzsmirigy alulműködés- A pajzsmirigy-túlműködés ellentéte, a pajzsmirigy-alulműködés akkor fordul elő, ha a pajzsmirigy alulműködőnek tekinthető. A pajzsmirigy mindent szabályoz, ami az anyagcserével kapcsolatos. Nem meglepő, hogy a pajzsmirigy alulműködése lelassítja az anyagcserét, és gyors súlygyarapodást eredményezhet. Egyéb tünetek: fáradtság, duzzadt arc, száraz bőr, emésztési problémák és még sok más.
  • Petefészekrák: Ezt az ösztradiol nevű típusú ösztrogén feleslege fejleszti ki. A petefészkekben kezdődik, és gyakran észrevétlen maradhat, amíg át nem terjed más szervekre. Tünetei lehetnek a hasi puffadás, fogyás és székrekedés.

Hogyan lehet egyensúlyban tartani a hormonokat természetesen

A hormonok fontos szerepet játszanak a szervezetben. A termékenységtől kezdve a vércukorszinten át a rák bizonyos típusaiig a hormonoknak tulajdonítható. Tehát érthetően, a hormontermelést és a szintet állandóan és egészséges szinten kell tartani.

Ha a hormonális egyensúlyhiány a fenti állapotok egyikét okozza, időnként kezelésre vagy gyógyszeres kezelésre van szükség az egyensúlyhiány korrigálására és a kapcsolódó tünetek kezelésére. Kevésbé súlyos esetekben gyakran sok mindent megtehetsz az étrenddel és az életmóddal a hormonok kordában tartása érdekében.

Dr. Jolene Brighten hormonszakértő szerint "a stressz csökkentése, a vércukorszint fenntartása, a szabadidő élvezése és a mikrobiomot támogató ételek fogyasztása a hormonális egyensúly titka". Y A hormonális egyensúly és az egészség fenntartása néha az egészséges életmód követését jelenti. A rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend, a magasan feldolgozott ételek kerülése és az elegendő alvás hozzájárul a hormonális egyensúlyhoz.

Hogyan lehet egyensúlyba hozni a hormonokat

Amy Shah és Frank Lipman, az mbg Collective tagjai megosztják a hormonok egyensúlyának főbb módjait:

  • Egyél több keresztesvirágú zöldséget. Naponta legalább három adag ilyen zöldséget (brokkoli, kelkáposzta, kelbimbó, karfiol), és jobb, ha organikusak, hogy elkerüljék a hormonokat megváltoztató növényvédő szereket. Dr. Shah megemlíti, hogy ezek olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek a bélben lévő ösztrogén feleslegéhez kötődnek és kiürítik azt. A legjobb nyersen vagy párolva enni.
  • Egyél több egészséges zsírt. Dr. Lipman szerint a kevés jó zsír fogyasztása befolyásolja a szervezet azon képességét, hogy olyan hormonokat állítson elő, amelyek növelik az energiát és teltségérzetet biztosítanak.