számára

Alzheimer-kórban szenvedő betegek számára ajánlott étrend-kiegészítők és étrend

A jobb memóriakészség, az Alzheimer-kór megelőzése, a memóriavesztés és az Alzheimer-kór okainak hatása mind az életstílustól függ. A diéta elengedhetetlen az agya egészségéhez. És az Alzheimer-kór megfelelő étrendjével valóban befolyásolhatja génjeinek egészségét.

A megelőzés elérhető távolságon belül van, és az első lépés az elfogyasztott ételekkel kezdődik.

Fedezze fel az Alzheimer-kór megelőzési étrendjét

Az egyik legjobb módja annak, hogy táplálja agyát a jobb memória érdekében, hogy elkerülje a transz- és telített zsírokban gazdag étrendet (a transz-zsírok egyfajta zsír, amely akkor keletkezik, amikor a folyékony olaj szilárd zsírsá alakul hidrogéneket adva, és telített vagy az úgynevezett "rossz zsírok" nem kerülhetnek be az étrendbe folyamatosan, ezek növelik a koleszterinszintet és a súlyt is, különösen a hasi területen).

Ezek a zsírok, csakúgy, mint az állati eredetű termékekből (különösen a vörös húsból), gyulladást okozhatnak, valamint szabad gyököket termelhetnek.

Alapvetően a szabad gyökök az anyagcseréd normális melléktermékei, de nagy mennyiségben károsíthatják, sőt megölik az agysejteket.

Antioxidánsok és vitaminok

Az antioxidánsokban gazdag ételek, például a C- és E-vitamin fogyasztása csodálatos természetes módszer a szabad gyökök eltávolítására a szervezetből. Hasonlóképpen, a tudósok úgy vélik, hogy a nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség, az omega-3 olajban gazdag hal fogyasztása és a vegetáriánus fehérje-helyettesítők (például a szójabab) megvédik a memóriavesztést.

Az Alzheimer-kór megfelelő étrendje mellett fontos többet megtudni a legjobb vitaminokról és tápanyagokról, amelyek segítik a memóriát, és megpróbálják elkerülni az Alzheimer-kór első tüneteit.

Az ideális megelőző étrend így áll össze:

20% "jó" zsír. Ebbe a csoportba tartoznak az extra szűz olívaolaj, az avokádó és a lenmagolaj.

40% sovány fehérje. Célozza, hogy a hal, a csirke, a pulyka és a szójabab kerüljön naponta.

40% komplex szénhidrát. Fedezze fel a friss zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek és friss gyümölcsök szivárványának előnyeit.

Szuperélelmiszerek az agy számára. Tegyen bele annyit, amennyit csak akar! Ezek a szuperételek, köztük az áfonya, a spenót és a moszat, mesés antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek megakadályozzák az Alzheimer-kór lehetséges okait.

Győződjön meg róla, hogy beveszi-e a speciális memóriájában található vitaminokat és tápanyagokat.

Ha érdekli az Alzheimer-kór megelőzése és a memóriavesztés javítása, mindenképpen nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kell bevennie. Győződjön meg róla, hogy a választott vitaminkészítmény folsavat és C-vitamint tartalmaz. A folsav csökkenti a homocisztein szintet, a magas homocisztein szint mind a szívbetegség, mind a memóriavesztés kockázatát veszélyezteti.

Bebizonyosodott, hogy a C-vitamin 20% -kal csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát, ha E-vitaminnal együtt szedik. A lehető legteljesebb előnyök kihasználása érdekében napi 2000 mg C-vitamin adagot kell bevenni, természetesen felügyelet mellett, ill. a háziorvos, endokrinológus, táplálkozási és/vagy gyógyszerész hozzájárulása.

Kiegyensúlyozott étrendet követve nemcsak a testének tesz jót, hanem a memóriáját is támogatja és javítja.

Fontolja meg a következő memória-specifikus tápanyagok beépítését a napi vitamintervbe:

-Q10 koenzim
-Alfa-liponsav
-Ginkgo biloba
-Foszfatidil-szerin
-Omega 3
-Acetil-L-karnitin

Forrás: Alzheimer-kór Kutatási és Megelőzési Alapítvány. Diéta és kiegészítők. Fogjon egyet az Alzheimer-kórban.