MADRID, 16 (INFOSALUS)

nélkül

Aki még soha nem izzadt a tempó gyorsítása után, hogy ne hagyja ki a metrót vagy a buszt, vagy a feszült, bizonytalan, sőt szeretetteljes helyzet okozta idegek miatt. Ami sokak számára valami kivételes, a világ népességének körülbelül 3 százaléka számára ez visszatérő jelleggel történik, amikor úgynevezett hiperhidrózis vagy túlzott izzadás szenved.

Keleti rendellenesség, amelyben egy személy túlzottan izzad, függetlenül a fizikai aktivitástól, a környezeti hőmérséklettől vagy a hangulattól, Előfordulhat az egész testben vagy egyes meghatározott részekben, például az arcban, a hónaljban, a kézben, az ágyékban és a lábakon.

Bár általában nem okoz komoly egészségügyi problémákat, mégis feltételezi az elszenvedők életminőségének romlását, mivel ez hatással lehet rájuk munkahelyi vagy társadalmi környezetükben, amellett, hogy korlátozza az öltözködés módját, hogy az izzadtság észrevétlen maradjon.

A kézfogás vagy a tartalék váltás szükségessége példák azokra a helyzetekre, amelyeket a problémában szenvedő embereknek le kell győzniük, és amelyek feltételezik őket, amikor más emberekkel kommunikálnak. Mi több, a félelem, a szégyen vagy a társadalmi elutasítás stresszhez és szorongáshoz vezethet.

Olyannyira, hogy ezek az emberek eljönnek megtervezni a napjukat, előre látni a napközbeni mozgásukat, és elkerülni a zsúfolt helyeket, amelyek túlzott izzadásra késztetik őket.

TARTSA A CSALÓDOTT KAPCSOLÓT

Valójában a barcelonai Liberty Clinic tanulmánya, amely olyan kezelést kínál, amely akár 90 százalékkal csökkenti az izzadást, azt mutatja, hogy A túlzottan izzadó férfiak 63 százaléka nem hagyja abba a problémáját, és legnagyobb gondja, hogy negatív képet mutat a munkakörnyezetéből.

Mi több, Az érintett nők 58 százaléka ismeri el, hogy a nyilvános izzadás rosszabb, mint az elhízás 47 százalékuk pedig kínosabbnak tartja, mint a pattanások kialakulását.

A verejték okozta kellemetlen helyzetek kezelése érdekében Marta Alegre, a Liberty Klinika dermatológusa és hiperhidrózis szakembere Hasznos tippek a felesleges izzadtság megőrzéséhez:

1. Higiénia és izzadásgátlók használata.

A jó testhigiéné fenntartása az első lépés a szag elkerülésére. Ha sokat izzad, akkor legalább napi két mosást végezzen szappannal és vízzel a környéken. De ne felejtsük el jól öblíteni a területet, mivel sokszor a szag a szappan vagy dezodor maradványaiból származhat.

Zuhanyozás után válassza a helyi izzadásgátlót. A dezodor nem elég mivel csak elfedi a szagot, míg az izzadásgátlók lelassítják a verejtékmirigyek aktivitását.

2. Lélegző ruházat és lábbeli.

Bár nem oldják meg a problémát, az általunk választott ruhák segítenek megbirkózni a túlzott izzadás okozta kellemetlenségekkel. A természetes szálak, bár frissek lehetnek, elnyelik az izzadságot és nedvesek maradnak. Néhány kevésbé hűvös szintetikus szál azonban taszítja az izzadságot és száraz marad. A likrából és más szintetikus anyagokból készült ruházat azonban csak súlyosbítja a problémát.

Ezért jobb választani Légáteresztő ruházat és lábbeli, a "test" kivételével, Inkább engedik a pórusok lélegzését. Ami a színeket illeti, kerülje a nagyon sötét színeket, inkább a fehér vagy pasztell színeket.

3. Megfelelő táplálkozás.

Az étkezési rutinok befolyásolhatják az izzadást is, ezért a hiperhidrózisban szenvedőknek meg kell őrizniük az egészséges táplálkozási szokásokat. Örülök, hogy tanácsolja elkerülve az alkohol, kávé, tea, dohány, fűszeres ételek és édességek fogyasztását.

Ezenkívül kerülnie kell bizonyos ételeket. Például, a káposztacsaládból származó zöldségek, például karfiol, kelbimbó vagy káposzta, nagyon egészséges vitaminokban gazdag étel, de tartalmaznak ként is, amely szagos izzadást vált ki, ezért nem ajánlott hiperhidrózisban szenvedő emberek számára.

Másrészt a hiperhidrózisban szenvedőknek feltétlenül be kell iktatniuk étrendjükbe C-vitaminban gazdag ételek mert segíti a vas felszívódását, amely a túlzott izzadás miatt elveszhet.

4. Hidratálás.

A vízivás és a hidratált állapot fenntartása nagyon fontos, mert hűti a testet és kevésbé izzad, Az ellenkező meggyőződés ellenére, hogy minél több folyadék van a testben, annál magasabb az izzadás.

Ezenkívül a sok víz ivása nemcsak a hidratáltságot és a testhőmérséklet szabályozását segíti elő, hanem a bőr, a haj és a körmök szépségének megőrzésében, a méreganyagok eltávolításában, a folyadék visszatartás megakadályozásában, sőt a zsírok által előállított zsírok égési folyamataiban is előnyös. az emberi test.

5. Csökkentse a stresszt és legyen pozitív hozzáállása.

Nagyon fontos a pozitív gondolkodásmód, hogy elkerüljük a felesleges stresszes helyzeteket. A túlzott izzadással küzdő emberek gyakran frusztráltnak és dühösnek érzik magukat. Ezek a negatív érzelmek azonban nem segítenek abban, hogy jobban érezd magad, hanem csak rontják a helyzetet és jobban izzadnak.

Ezért tisztában kell lennie azzal, ami történik, fogadja el a problémát és erősítse meg az elmét pozitív gondolatokkal, amelyek nyugalmat generálnak és ez segít csökkenteni az izzadság és a rossz szag jelentőségét.