Zöld tea: fegyver a túlsúly ellen

Ha karcsú és sovány akar maradni, vagy a felesleges ételek és italok miatt elveszíti a felesleges fontok vagy kilók egy részét, akkor egy tanulmány azt javasolja, hogy naponta igyon pár csésze zöld teát. Más tanulmányok azt találták, hogy a zöld tea számos előnnyel jár a szervezet számára, és nyilvánvalóan az egyik az, hogy ez az elhízás kezelésének újabb eszközévé válhat.

zöld teát

Az egyik legegészségesebb italnak tartott zöld tea több antioxidánst tartalmaz, mint más típusú tea. Kínából és Indiából származik, és ezekben az országokban a hagyományos orvoslásban vérzés szabályozására, sebek gyógyítására, az emésztés elősegítésére, a szív és az elme egészségének javítására, valamint a testhőmérséklet szabályozására használják. Más vizsgálatok a vércukorszint (cukor) szintjének, a memória és az agy működésének javulásával, sőt a koleszterinszint csökkentésével társultak. Még a Mayo Klinikán végzett kísérletek is azt mutatják, hogy a zöld tea kivonat segít távol tartani a leukémiát (CLL).

A Penn State University táplálkozási szakértői által vezetett vizsgálatot egereken végezték, amelyek már a kísérlet kezdetén elhízottak.

A kutatók ugyanazt a magas zsírtartalmú étrendet etették két egércsoportnak. Az egyik csoportba tartozó egerek kaptak Epigallocatechin-3-gallátot (EGCG), a zöld teában található vegyületet, és 45% -kal lassabban híztak, mint a kontroll csoport, amely csak zsíros táplálékkal táplálta (EGCG nélkül).

"A kísérlet során azt látjuk, hogy a súlygyarapodás mértéke csökkent" - mondja Joshua Lambert, az élelmiszer-tudomány professzora és a tanulmány társszerzője. "Az eredmények azt sugallják, hogy az étrend kiegészítése zöld teával lassabban hízik" - teszi hozzá. A megállapításokat részletesen az Obesity folyóirat online változatában tették közzé.

Úgy tűnik azonban, hogy a zöld tea nem nyomja el az étvágyat, inkább korlátozza a szervezet által felszívódó zsírt. A két egércsoport azonos mennyiségű magas zsírtartalmú ételt evett, azzal a különbséggel, hogy az egyik csoport EGCG-t kapott, a másik pedig nem.

Az alacsonyabb súlygyarapodáson kívül az EGCG-t kapott egerek székletében a lipidek (a zsírok) közel 30% -os növekedését mutatták. Úgy tűnik, hogy az EGCG-nek két hatása van: csökkenti a test zsírfelszívó képességét, és növeli a zsír felhasználásának képességét is.

Igaz, hogy körülbelül 10 csésze zöld teát kell innod ahhoz, hogy a fogyasztás egyenértékű legyen azzal, amit az egerek kaptak a vizsgálat során. De Lambert elmagyarázza, hogy a legújabb humán vizsgálatok azt mutatják, hogy napi egy vagy két csésze zöld tea is pozitív hatással van a testtömeg-szabályozásra azokhoz az emberekhez képest, akik nem fogyasztják.

Lambert szerint más kísérletek azt mutatták, hogy azok az egerek, amelyek nem voltak elhízottak, nem híztak sokat, amikor zöld teát adtak a zsíros étrendhez. A már túlsúlyos egerekkel végzett vizsgálat azonban inkább az emberekre vonatkozik, mivel az emberek csak akkor veszik figyelembe az étrendjükben bekövetkező változásokat, ha észreveszik az elhízás által okozott problémákat.

Csak amikor eléri a középkorot, és észrevesz egy kiemelkedő hasat, hajlamos vagy megváltoztatni életmódodat, például fogyókúrázni, tornázni és zöld teát inni.

Figyelem: óriási egészségügyi előnyei és ismert káros mellékhatásai ellenére néhány óvintézkedést meg kell tennie, mielőtt nagy mennyiségű zöld teát kezdene inni.

Például, ha nagyon érzékeny a koffeinre, a zöld tea álmatlanságot, szorongást, ingerlékenységet, émelygést és/vagy gyomorproblémákat okozhat. Ha antikoaguláns gyógyszereket szed (olyanokat, amelyek hígítják a vért), akkor a K-vitamin-tartalma miatt mérsékelten kell inni a zöld teát; És ha stimulánsokat szed, ez növelheti a vérnyomását és a pulzusát (pulzusát). Egyébként pedig a zöld tea-kiegészítők nem azonosak magával a zöld teával, mivel tartalmazhatnak más gyógynövényeket és veszélyes anyagokat. Összefoglalva elmondható, hogy mielőtt bármilyen gyógyszert szedne vagy egészségügyi problémája lenne, mielőtt elkezdené fogyasztani a zöld teát, jobb, ha beszélik orvosával, és engedélyét kérik annak biztosítására, hogy az ne befolyásolja Önt negatívan. És természetesen, ha fogyni akar, akkor a legjobb, ha egészséges étrendet fogyaszt, figyelve az adagok méretére, rendszeresen gyakorolva, és ha nincs ellenjavallata az ivásnak, megpróbálhat zöld teát inni.