Acción Psoriasis

A pikkelysömörben és az ízületi gyulladásban az immunrendszer a bennük előforduló gyulladásos reakciók főszereplője, mind a bőrben, mind az ízületekben. És bizonyára már megfigyeltük, hogy ha immunrendszerünk destabilizálódik, például torokfertőzéssel, akkor kitöréssel vagy sérüléseink súlyosbodásával fizethetünk érte. Ezért fontos a védekezés erősségének megőrzése és különösen most, amikor jön a hideg.

Egészséges étrenddel és életmóddal segíthetünk a téli fertőzések megelőzésében, de nagyon fontos lesz, hogy kihasználjuk azt, amit a természet elérhetővé tesz számunkra, vagyis azokat az idényjellegű ételeket, amelyek ebben az időben a legszükségesebb tápanyagokat biztosítják számunkra. .

1. Zöldségek és zöldségek:
nak nek. Fokhagyma és hagyma: a hagyma kénvegyületeinek köszönhetően köhögéscsillapító, mukolitikus és köptető hatású. Ezenkívül a fokhagyma fertőzésellenes hatást fejt ki, ha nyersen fogyasztják.
b. Káposzta, karfiol és retek: C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítik immunrendszerünket. Kénben is gazdagok.

c. Svájci mángold és spenót: antioxidáns és stimuláló hatású immunrendszerrel. Gazdag béta-karotinokban, klorofillal és B9-vitaminnal vagy folsavval társított A-vitamin-származékok.
d. Piros paprika, sárgarépa és cékla: Kedvezik a bőr és a nyálkahártyák regenerálódását, különösen a légzőszervekét. Gazdag C-vitaminban és béta-karotinban. A cékla folsavat is tartalmaz.

2. Gyümölcsök:
nak nek. Citrusfélék és kivi: a narancs, a mandarin, a grapefruit és a kivi C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag gyümölcs, amely képes fokozni a fertőzésekkel szembeni ellenállást és csökkenteni a szabad gyököket.
b. Almák: Nagyon gazdag rostokban, ez a tény segít abban, hogy a bélflóra formában maradjon. Ezenkívül gazdag kvercetinben, antioxidánsban, amely segít szabályozni immunrendszerünket.
c. Datolyaszilva: gazdag béta-karotinban, amely hasznos a bőr számára, és antioxidánsokkal segíti védekezésünket.
d. Szőlő: tartalmaz resveratrolt, az artériák és a szív protektorát. Izomzatokat is tartalmaz, olyan anyagokat, amelyek elősegítik a bélflóra fenntartását, olyan fontosak a védekezésünk szempontjából.

Figyelembe véve az említett élelmiszerek tulajdonságait, a következő receptet javasoljuk:

Cikket Mont Gálvez, az Acción Psoriasis ápolónő és táplálkozási szakember készítette. Megjelent a Psoriasi 84. sz. Magazinban (2016. tél).

Az Acción Psoriasis minden tagja otthon kapja a magazint. Ha te is meg akarod kapni, társsá válik. Megteheti, ha regisztrál ITT vagy kapcsolatba lépve velünk a címen 932 80,46,22 vagy postán: Ez az e-mail cím védve van a spam botoktól. A megtekintéshez engedélyeznie kell a JavaScript-et. .