Nyáron az étkezési szokásaink megváltoznak, és ha igen a kanálos ételeket nem a legjobban szeretnénk -A gazpacho kivételével természetesen a friss és könnyen elkészíthető ételek válnak kedvenceinkké. A gyümölcsök az étkezések közötti nassolás és a vonal megtartásának nagy kedvencei, ami nem valósul meg most sem rossz, amikor a legtöbben véglegesítik a bikini művelet részleteit.

szépségápolási

Piros gyümölcsök, ananász, görögdinnye, dinnye. mindegyik tápanyagban gazdag és alacsony kalóriatartalmú lehetőség, amely tökéletes a feltöltésre és a legmelegebb napokon történő hidratálásra. De ha egyet kellene választanunk snackként szolgálhat, desszert és könnyen hordozható a tupperware a strandra vagy a medencére ezek lennének a málnák. Amilyen ízletesek, teljesek, számos előnnyel járnak, amelyek, amikor ismered őket, mindig kedvedre adják.

Kezdjük azzal, hogy beszélünk az önről Kalóriabevitel, Nos, 100 gramm csak 30 kalóriát tartalmaz, ami tökéletes az éhség támadásához, anélkül, hogy feladnánk magunkat. A vörös gyümölcsökre általában az jellemző, hogy magas a tartalmuk C-vitamin és béta-karotinok amelyek felelősek azért, hogy a test szövetei erősek és egészségesek legyenek, valamint nagy segítséget nyújtsanak, amikor arról van szó fokozza a barnulást a nyári szezonban.

Gazdagok is E-vitamin, az egyik legerősebb antioxidáns és a B csoport, amelyek extra energiát nyújtanak testünknek. De ez még nem minden, ezek természetes forrása rost -ami viszont javítja a béltransz- és ásványi anyagokat, mint pl kalcium, foszfor, vas vagy magnézium.

Másrészről, bár emberben gyakorolt ​​hatása még mindig tanulmányozás alatt áll - mivel tudományosan csak állatokon bizonyított -, úgy gondolják, hogy a málnának van egy olyan összetevője, amely a testet az úgynevezett hormon kiválasztására készteti. adinopektin, Természetesen égeti a zsírt és fokozza az anyagcserét. Jelenleg ez a kérdés nagyon divatos, mivel vannak, akik azt állítják, hogy ennek megvalósításához naponta kilók és kilók málnát kell bevenni, míg vannak, akik szerint a rendszeres fogyasztás hatékony.

Akár igaz, akár nem, nem kétséges, hogy ha a fogyásról van szó, akkor ezeknek is nagyon pozitívak nagy kielégítő erejük és energiájuk Tehát, ha édesszájú ma délután, ne habozzon, engedjen egy jó tál málnának.