Ma itt az ideje a vizesedésnek. És soha nem mondtam jobban. Néhányan azt mondják, hogy a jó reggeli zuhany a legjobb, mások pedig az esti zuhany erős támogatói lesznek. De melyik a jobb?

Frissítve 2019. szeptember 9-ig

amikor

Kezdje energiával a napot

Különösen, ha nem vagy reggeli ember, vagyis ha a lepedők hajlamosak a testedre tapadni, hogy ne hagyd el az ágyat, akkor egy jó zuhany, amint felkelsz, újjáéleszt (és felébred). Ha friss vízzel van, akkor jobb.

Viszlát a baktériumoktól

Igazad van. Az articsóka alatti áztatás, amint felkel, megszünteti az összes izzadságot (télen is) és a baktériumokat, amelyeket testünk az éjszaka folyamán a lepedővel való érintkezés miatt kiűzött.

Eureka!

A reggeli zuhany segíthet tisztázni a kétségeket és megtalálni a keresett kreativitást (vagy megoldást egy problémára). Shelley Carson, a Harvard pszichológusa elmagyarázza Greatistnak, hogy a zuhanyozás nyugodt, de mégis éber alfa agyhullám állapotba kerül. Ugyanúgy, mint amikor meditálsz vagy sportolsz. "Ha alfában tartózkodsz, kognitív folyamataid ellazulnak, megújulnak és regenerálódnak, így az első osztályú ötletek könnyedén felszínre kerülhetnek".

Felejtsd el a stresszt

Egy intenzív és stresszes nap után a legjobb, ha lefekvés előtt 90 perccel zuhanyozunk. Carson elmagyarázza, hogy a zuhanyozás csökkenti a kortizol, a stresszhez kapcsolódó hormon szintjét. Emiatt a jó éjszakai és kellemes hőmérsékletű zuhany előnyös, ha könnyebben és sokkal lazábban elalszik.

Hideg vagy forró víz?

Ez a kívánt hatástól függ. Ha fel akar ébredni vagy lerázni magáról az alvást, akkor a hűvös zuhany a legjobb. Ez nem azt jelenti, hogy fagyott (az sem lenne jó), sokkal inkább 24 ° C és 30 ° C közötti hőmérsékleten. Éppen ellenkezőleg, ha pihenni akar, a meleg víz (kb. 38º) nagyon kényelmes. Csakúgy, mint a jeges víznél, ne zuhanyozzon nagyon forró vízzel, mert az hajlamos a bőrre: megszárítja és irritálja.

Nem vagy sellő vagy ember

Nem érdekel, hogy Ön Hal vagy-e, vagy a horoszkópja kapcsolatban áll a vízzel. Ha hosszú ideig víz alatt akar lenni, a legjobb, ha a medencébe megy, vagy úszik a tengerben. Akár ébredni, akár kikapcsolódni az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint, az egészséges és fenntartható tusolás nem tarthat tovább 5 percnél.

Sok olyan téma létezik, ahol a világ kettéválik. És ez az egyik. Most, hogy ismeri a reggeli zuhanyozás előnyeit, és melyeket nyeri el egy délutáni zuhany, attól függően, hogy melyik helyzettel választhat egyet vagy másikat. Világos, hogy ma mindannyiunknak szokása a napi zuhanyozás, és tudjuk, hogy ez egészséges.

A Spanyol Bőr- és Venerológiai Akadémia (AEDV) emlékeztet arra, hogy a bőr (legnagyobb szervünk) csak elviselni a zuhanyzást naponta és hogy gondoznia és hidratálnia kell a bőrt. Vannak azonban esetek, amikor egynél több zuhany szükséges. Például, ha éjszaka sportol, akkor normális, ha később zuhanyozik. Azután? Amíg a zuhany nem túl hosszú vagy túl forró, és semleges pH-értékű szappant használ, az nem lesz káros a bőrre.

Tökéletes zuhany az AEDV szerint

  • Meleg víz
  • Ha naponta két vagy több zuhanyzót használ, használjon szappant az egyik zuhanyzóban, a többiben pedig tegyen el mellette
  • A tusfürdő pH-jának 5,5 és 6 között kell lennie. 6,5-nél magasabb szinttel a bőr lipidrétege megváltoztatható. Azokat a termékeket, amelyek összetételében növényi olaj kivonatokat tartalmaznak, az epidermisz is örömmel fogad
  • Ne dörzsölje erősen a bőrét, és felejtse el a szivacsokat.
  • A zuhanyozás után azonnal hidratálni kell a bőrt, amikor teljesen megszáradunk.
  • A szárítás különösen fontos a hónaljban, a lábakban (az ujjak között) és az ágyékban, hogy elkerüljék a gombás fertőzések megjelenését.

És most, hogy ismeri az egyes típusú zuhanyok előnyeit, szerintetek melyik a jobb?