Mint tudják, léteznek különböző típusú jóga, amelyeket gyakorolhatunk mind az edzőtermekben, ahol még egy osztályként telepítették őket (és jelenleg a legigényesebbek közé tartoznak), mind a speciális stúdiókban. Időnként már elmondtuk, hogy fontos megtalálni a számunkra legmegfelelőbb jógatípust, valamint egy oktatót, akivel jól érezzük magunkat és kapcsolatban vagyunk.
A jóga legnépszerűbb típusai általában a Hatha jóga vagy a Vinyasa jóga, amelyek a mozgáson és az ászanák gyakorlásán alapulnak. Ennek ellenére nem csak ők: Kundalini jóga vagy tudatjóga újabb látásmódot ad erről a gyakorlatról, amely az energián, valamint az elménk és a test munkáján alapul.
A Kundalini jóga a legrégebbi ismert jóga típus, és a jóga különböző "útjain" alapszik, amelyek viszont olyan ősi szövegeken alapulnak, mint a Jóga Szútra (A jóga alapszövegeit Patañyali indiai gondolkodó írta a Kr. E. 3. században. Világszerte elterjedése a 20. században történt Bajhan jóginak köszönhetően.
A Kundalini jóga gyakorlata ezen alapul felébressze testünk energiáját, hogy a jógik kígyóként jelennek meg, amelyek a gerinc tövében fészkelnek, és amelynek fel kell emelkedniük, amíg el nem éri a korona területét.
Testünkben az energia olyan csatornákon keresztül mozog, amelyeket a jógik "folyóknak vagy nadiknak" neveznek. Annak érdekében, hogy az energia ezeken a csatornákon keresztül áramoljon, különböző technikákat alkalmaznak, amelyek némelyike nagyon jellemző a Kundalini jógára, mint pl. "tűz lehelete" (egy nagyon gyors és erőteljes lélegzet, amelyet csak az orron keresztül végeznek, és amely a levegőt energikusan juttatja a hasba), és másokat, amelyek közösek a jóga egyéb típusaiban, mint pl. az ászanákat vagy testhelyzetek, a mudrák o kéz- és ujjmozdulatok o meditáció.
A Kundalini jóga foglalkozás során mind a testre (ászanákra, bandhákra vagy testösszehúzódásokra), mind az elmébe (a meditáció és mantrák, amelyek szavak vagy hangok, amelyeknek egy bizonyos pszichológiai vagy spirituális erőt tulajdonítanak). A mantrák használata nagyon gyakori az óra elején és végén, valamint a meditációs részben.
Tapasztalataim egy Kundalini jóga foglalkozás után
Az az igazság, hogy amikor először léptem be egy Kundalini jóga foglalkozásra, nagyon meglepődtem, mivel alig olvastam erről a jóga modalitásról, és nem is nagyon tudtam, mire számíthatok. A nagyon intenzív légzési munka, talán intenzívebb, mint más típusú jógáknál, amelyek nagy koncentrációt és jó testkontrollt igényelnek.
Nekem a "tűzlélegzés" volt a legnehezebb, mivel nem szoktam ilyen erős lélegzetet csinálni. De azt kell mondanom igen nagyon energikus és hogy mind az osztályban, mind a távozáskor az az érzés, hogy "feltöltött akkumulátorokkal" érezzük magunkat, sok energiával és megújulva.
Az a rész, amely a legjobban felkeltette a figyelmemet, de ugyanakkor a legkevésbé tetszett a mantrákat, egyértelműen azért, mert annak ellenére, hogy a jógában az elme és a test munkája oszthatatlan, inkább a fizikai, mint a szellemi edzéshez szoktam.
Azt javaslom, hogyha a legmegfelelőbb jógatípust keresi, adjon esélyt a kundalininek, mivel meglepetés lehet.