Anaerob állóképesség, tapasztalatok és edzésprogramok a 200 és 400 méteres futók felkészüléséhez
Alberto Borges Moreno
A cikk megjelent a Sports Training Magazine folyóiratban, 30. évfolyam, 2016. év 2. szám .
Összegzés
Ebben a dokumentumban rámutatok néhány fontos tényre a speciális ellenállás és a sebességi ellenállás kialakulásához; Az atlétikát alulról választottam, hogy csak néhány példát említsek a sprinterek felkészülésében, akik a 200 és 400 méteres távok szakemberei, a szakirodalomból összefoglalt tudományos alapok, valamint a gyors és ugró edzőkkel folytatott tapasztalatcsere szolgált kiindulópontként az itt bemutatott ötletek megszervezésének támogatása; az anyag összefoglalja az e fizikai képességek programozásával kapcsolatos gyakorlati tapasztalataimat.
Kulcsszavak: Anaerob ellenállás, intenzitás, szünetek
Absztrakt
Ebben a cikkben rámutattam néhány fontos tényre a speciális állóképesség és gyorsasági állóképesség kialakulásához, az alapvető sport atlétikának választottam csak azért, hogy néhány példát említsek a 200 és 400 méteres távú sprinterek képzésében, tudományos megalapozottságának összefoglalója az irodalom, valamint a sebesség és ugrások edzőivel folytatott tapasztalatcsere kezdeti támogatást nyújtott az itt bemutatott elképzelések megszervezéséhez, az anyagban összefoglalom gyakorlati tapasztalataimat a fizikai képességek edzésének programozásával kapcsolatban.
Kulcsszavak: anaerob állóképesség, intenzitás, szünetek
- Mit kell enni edzés után az eredmények javítása érdekében
- Hagyma leves különleges készítmény az ősz folyamán felmelegedni
- A; egészséges étrend a tévéműsorokból; a gyerekeknek
- Vin Diesel a színész képzése és étrendje, hogy továbbra is Hollywood legvertebb fickója maradjon
- Három áramkör egy heti edzéshez, amelyet a strandon végezhet, az egész testét megdolgozva