Fontos elkötelezettséged van, például esküvő, parti vagy találkozás a barátod családjával, és szerinted mesés lenne körülbelül 5 kilóval kevesebbet viselni? Ha igen, akkor van egy jól ismert trükk, amely megfelelő alkalmazásával mindössze 3 nap alatt elérheti ezt a célt.

diéta

Esetleg két dolog jut eszembe ilyenkor, az első, ha az 3 nap alatt 5 kilót lehet leadni másodszor pedig miért ananásszal.

Nos, menjünk az elsővel

1) Fogyhat-e 5 kilót 3 nap alatt?

Igen, azóta lehetséges az ananász diéta Vízhajtó hatása van, amely segít elveszíteni a folyadékretenció okozta extra súlyt. Ezt a folyadék felhalmozódása okozza testünk szöveteiben.

Vagyis segít a leeresztésben.

2) Miért ananásszal?

Az ananász kiváló vízhajtó, amely segít megszüntetni ezt a felgyülemlett folyadékot. Amellett, hogy alacsony glikémiás indexet (kevés cukrot) tartalmaz édes íze ellenére. De ez a diéta nem azt jelenti, hogy csak ananászt eszik, hogy éhezzen és így lefogyjon. Ez nem így lesz, mert más ételek is szerepelnek benne, így folytathatja a szokásos napi tevékenységét.

3) Ha gyorsabban szeretnék fogyni, akkor több napig folytathatom a diétát?

Legfeljebb 7 nap lehet. Ez egy korlátozó diéta, és a fogyás gyorsasága miatt több napig nem lenne egészséges. Ha ezzel túlzol diéta, hogy gyorsan fogyjon, végül megkapja azt a híres visszapattanó hatást, amelyben amikor visszatér a szokásos étkezési szokásaihoz, visszanyeri az összes lefogyott súlyát, és biztos vagyok benne, hogy nem ezt akarja, igaz?

4) Miért ne hosszabbíthatnám ezt a diétát több napra?

Nos, a válasz egyszerű, ha korlátozó étrendet folytat, a szervezetét bizonyos élelmiszerekre korlátozza, amelyek szükségesek a normális fejlődéséhez, amelyek körülbelül 7 napig tökéletesen tolerálhatók, de ennél több nem lenne kontraproduktív, mivel többek között, az anyagcseréje csökken. Gondoljon az anyagcserére zsírégető kemencére, minél nagyobb az anyagcsere, annál nagyobb a zsírégető hatás.

Nem hízik el, ha sok zsírt, szénhidrátot fogyaszt vagy nem fogyókúrák fogyás céljából, hanem azért, mert a testednek nincs elegendő energiája a saját zsírjának metabolizálásához, és ehhez egészséges étrendre van szükség az egészséges anyagcserét fenntartó erőteljes ételek mellett. Ahogy a Slim System 3.0 megtanítja

Most, hogy tisztázta ezeket a fontos pontokat, az étrendre megyünk, amely lehetővé teszi az Ön számára 3 nap alatt 5 kilót leadni.

Ajánlások az ananászdiéta megkezdése előtt

- Ne gyakoroljon túlzottan, mert ez nem kompenzálja a következő 3 nap kalóriabevitelét. Ha túl gyakorolja fogyni gyorsabban, Csak annyit fog tenni, hogy testét vészhelyzetbe hozza, és az elfogyasztott kalóriákat zsírokká kezdi alakítani, hogy vészhelyzet esetén felhasználhatók legyenek.

- Aludjon legalább 8 órát.

- Kerülje a tejtermékek fogyasztását, mivel ezek hideg ételek, csökkentik az anyagcserét, ami kedvez a zsír felhalmozódásának.

A PINEAPPLE DIÉTA 5 KILÓT VESZTENI 3 NAP alatt

1. NAP

Reggeli: Két szelet ananász és egy pirítós teljes kiőrlésű kenyér olajbogyóval.

Az ananásznak, mint már tudja, vízhajtó hatása van, amely segít megszüntetni a folyadékokat a test szöveteiben, a pirítós energiát ad az izmok számára, az olajbogyó pedig omega 9-et tartalmaz, amely támogatja a pajzsmirigyet az anyagcsere szabályozásában.

Délelőtt: Ananász ital. Forraljuk az ananász héját 20 percig, hagyjuk pihenni, majd szűrjük le és tálaljuk.

A szóda segít a visszatartott folyadékok eltávolításában.

Ebéd: Egy marék barna rizs, vegyes saláta és két szelet ananász.

A barna rizs sok rostot tartalmaz, amely szükséges a megfelelő emésztéshez, és teltségérzetet ad. Alacsony glikémiás indexet is tartalmaz.

Falatozás: Öt egység pekándió vagy mandula.

Rostot és jó zsírokat tartalmaz.

Vacsora: Párolt halfilé lehetőleg caigua salátával és két ananászszelettel.

A legjobb elkerülni a vörös húsokat, mivel azok olyan üzemi gazdaságokból származnak, ahol az állatokat kukoricával etetik a gyors hizlalás érdekében. Ezért az a hús magas telített zsírtartalommal rendelkezik.

A caigua magas rosttartalma miatt szivacsként működik, amely csapdába ejti a zsírt.

2. NAP

Reggeli: Két szelet ananász és egy teljes kiőrlésű kenyér avokádóval.

100 gramm avokádó biztosítja az ásványi anyagok, rostok és vitaminok tápanyagigényének 30% -át. És mivel rostokban gazdag, elősegíti az emésztést.

Délelőtt: Ananász ital

Ebéd: Caigua, saláta és paradicsom saláta (opcionális almaecet) egy doboz tonhal.

Falatozás: Ananász szóda öt pekándióval.

Vacsora: Növényi tejszín (lehetőleg spárga) és kemény tojás

A tojás lecitint tartalmaz, amely segíti a zsír emulgeálását.

3. NAP

Reggeli: Két szelet ananász és egy pirítós avokádóval.

Délelőtt: Ananász ital.

Ebéd: Barna rizs (vagy quinoa) savanyúsággal és pirospaprikás salátával.

A savanyúság hidratál és nem tartalmaz cukrot. A paprika „kapszaicint” tartalmaz, amely növeli a test hőmérsékletét és kalóriát éget.

Falatozás: Ananász szóda öt pekándióval.

Vacsora: Grillezett csirkefilé caigua és hagymasaláta, valamint két ananászszelet kíséretében.

ajánlások

Használjon extra szűz olívaolajat salátákkal. A tonhalkonzerveknek vízben és sóban kell lenniük. Ne fogyasszon tonhalkonzervet olajban, mert ez általában finomított olaj, és borzalmas transzzsírokat tartalmazhat.

Ne igyon túl sok vizet, mivel ez súlyos demineralizációhoz vezethet. Hidratálja a szokásos módon.

Következtetések

Ezzel a diétával megteheti 3 nap alatt akár 5 kilót is leadhat, de ne felejtsd el, hogy ne hosszabbítsd meg ennél többet, mert ez egy korlátozó diéta, és beleeshetsz a szörnyű visszapattanó hatásba.

Másrészt felelősen és nagy körültekintéssel készült étrend, amely lehetővé teszi a természetes fogyást a szuper ételek titkos kombinációjával, amely zsíréget és megakadályozza a folyadék visszatartását az ananásznak köszönhetően.