Az étel kulcsfontosságú szerepet játszik minden fizikai tevékenység előkészítésében és végrehajtásában. A megfelelő étrend valóban biztosítja az optimális táplálkozási állapotot a sportoló számára a szezon minden kulcsfontosságú időszakában és pillanatában. Ez nemcsak általános értelemben, hanem kifejezetten az egyes sportágakra, a verseny minden szintjére és a különböző korosztályokra vonatkozik.
Más szavakkal, az egyes sportágaknak eltérő élettani és anyagcsere-igényeik vannak, és ennek következtében az egyes sportágak táplálkozási hozzájárulása eltérő lesz. Az étrend nem csak sportáganként változik, hanem módosítani kell a verseny típusától, a szezon idejétől, a külső körülményektől, az atléták fittségétől és az elérendő céltól függően.
A helyzetek sokfélesége miatt ezek a tippek általános és gyakorlati útmutatást jelentenek mind a versenyre való felkészülés, mind az utolsó kihívás során.
- Táplálkozási tanácsok az előkészítéshez: Bár végső célunk az Andorra Ultra Trail Vallnord által javasolt útvonalak egyike, az eseményre való felkészülés során elvégzett ételek kulcsfontosságú szerepet játszanak abban, hogy optimális körülmények között érkezzenek a versenynapra.
- Táplálkozási tippek a verseny napjára: Bár az öt javasolt útvonal nagyon eltérő táplálkozási stratégiákat javasol, és szükség van testre szabásra, összefoglalták azokat az alapvető és gyakorlati tippeket, amelyek nagyon hasznosak lehetnek az Andorra Ultra Trail Vallnord bármely futója számára.
Abban a reményben, hogy ezek a tippek segítenek jobban felkészülni és eljutni ehhez a kihíváshoz a lehető legjobb körülmények között.,
Alba Reguant Closa
Sporttáplálkozási szakember