MADRID, 8 (esély)
Viseljen a egészséges életmód diéta nélkül, ez az a cél, amelyet az általunk elõsegítésre javasoltak Ani Y Sara, az a két nővér, aki aláírja az egészséges életmódról szóló új könyvet, ne fogyasszon soha többet, amelyet a Martínez Roca kiadó adott ki.
Egész életüket őrült diéták követésével töltötték, anélkül, hogy megtalálták volna tökéletes egyensúly a tested és az elméd között amíg meg nem találják a kulcsot, és most, miután megosztották trükkjeiket a neten, ebben a könyvben adnak nekünk tanácsokat, egy kis gyakorlati útmutatót az egészséges életmódról. Vonzó, gazdag és alacsony kalóriatartalmú receptek, amelyek segítenek fenntartani a vonalat anélkül, hogy szenvednünk kellene anélkül, hogy megfeledkeznénk a testmozgásról.
"SZERVÜNKHEZ SZÜKSÉGES AZ EGÉSZSÉGES ZSÍR"
Ani, kétgyermekes ügyvéd és Sara, aki idegenforgalmi diplomát szerzett, egymás mellett dolgoznak, hogy megosszák a konyhában szerzett tapasztalataikat és trükköiket a közösségi hálózatokon szereplő profiljaikban szereplő ezer követővel, amelyek szerintük elérték, hogy ez a könyv valóra váljon.
Esély: Mit fog találni az olvasó a könyvében?
Ani: A könyvben talál egy kis útmutatót erről az étkezési stílusról. Mi az a Healthylife, hogyan javíthatja étrendjét néhány egyszerű lépésben, tippek, táplálkozási pontosítások, az anyagcsere felgyorsítása * röviden, hogyan induljon el ezen a világon; de mindenekelőtt rengeteg egészséges, alacsony kalóriatartalmú és finom receptet talál, olyan ételeket, amelyek távol állnak attól, amit „diétának” tekintünk: pizzák, sütemények, palacsinták, tészták, rizses ételek, húsok *
ESÉLY: Melyek az egészséges életmód kulcsa az étrend nélkül?
Sara: Egyél egészséges és kiegyensúlyozott, minden tápanyag kizárása nélkül, legalább az idő 85-90% -ában. És természetesen vonzó módon főzzön, mert az étel látásból jut be!
Esély: Milyen ételek nem hiányozhatnak nap mint nap?
Ani:Gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, fehérjék, egészséges zsírok Mindent megeszünk, amit a természet nyújt.
Sara: Az általunk leginkább fogyasztott élelmiszerek a következők: zab, gyümölcs, csirke, hal, dió, zöldség, tojás, mag
Esély: Melyek teljesen tiltottak?
Ani: A kamránkban nem szeretünk magasan feldolgozott ételeket, és természetesen cukrokat, finomított liszteket vagy telített zsírokat. Bár nem tiltjuk őket "mindig".
Esély: Milyen hamis mítoszokat tud a diétákról?
Sara: Sok! A leggyakoribb az a téves meggyőződés, hogy a fogyáshoz nem kell zsírt enni. Nemcsak téves, de veszélyes az egészségünkre és kontraproduktív a "zsírvesztés" feladat szempontjából.
Ani: A zsír, egészséges, természetesen szükséges a testünk számára, és a megfelelő mennyiségben fogyasztva szükséges, hogy segítsen a saját zsír elvesztésében.
Esély: Milyen szerepet játszik a testmozgás ebben az egészséges életmódban?
Sara: Nem gondolunk egészséges életmódra testmozgás nélkül, ez elengedhetetlen. Mozognia kell, és az izmait a lehető legjobb állapotban kell tartania, függetlenül attól, hogy hány évesek vagyunk. Életünk minősége egy bizonyos életkor után jobb vagy rosszabb lesz, attól függően, hogy egész életünkben milyen fizikai aktivitással rendelkezünk. Nem számít, milyen sportot űz, az a fontos, hogy csináljon valamit, és ne mindig üljön a képernyő előtt.
Esély: Milyen recept változtatta meg az életedet? Hol tanultad?
Ani: Nos, úgy gondoljuk, hogy valószínűleg a "Chicken Nachos" -unk, egy nap hoztuk létre, így véletlenül, és ez egy recept, amelyet a közösségi hálózatokon vírusosabbá tettek, és amely növekedéshez vezetett minket, és hogy mindez egyre inkább valóság.
ESÉLY: Hogyan alakult a könyv megírásának ötlete?
Sara: Nos, az a fiók, amelyet az Instagram-on hoztunk létre étkezési stílusunk megosztása érdekében, kezdett tetszeni, és a követők megállás nélkül gyarapodtak. Ők kérték tőlünk a receptek rendezésének módját, útmutatót a kezdő lépésekhez * ekkor merült fel az ötlet, hogy mindent összegyűjtsünk egy könyvbe.
ESÉLY: Honnan ered a főzés iránti szeretete?
Ani: Ez a könyv abból a célból született, hogy abba kell hagynunk a nyájas ételek főzését, mivel életünk nagy részét egy-egy diéta után töltöttük, ami őrültebb. Minden nagyon alacsony kalóriatartalmú és unalmas ételekkel. Elkezdtünk egészséges, de étvágygerjesztő recepteket készíteni, és apránként megszerettük.
Esély: Milyen a testvéreddel együtt dolgozni?
Sara: Remek, nagyon jól kijövünk, megértjük egymást és kiegészítjük egymást. Sok mindenben nagyon hasonlóak vagyunk, másokban azonban nagyon különbözünk, sokkal jobban, mint az emberek gondolják. Mindannyian jobbak vagyunk egy területen, így könnyű. A munkát gond nélkül megosztjuk. Ezen túlmenően nagyon világosak vagyunk abban, hogy első helyen állunk, és ha bármilyen ezzel kapcsolatos vita megzavarhatja, akkor mindent elhagyunk. Szakszervezetünk a közösségi hálózatok felett áll.
Esély: Érezte-e már a társadalom nyomását a fizikai megjelenése miatt?
Ani: Persze, mint mindenki más. Kislány mellett meglehetősen pufók volt, és mindannyian tudjuk, hogy a gyerekek nagyon közvetlenek és néha kegyetlenek. Az iskolában én voltam a "kövér", és azok számára, akik engem szerettek a legjobban, a "kövér". Gyerekkorom nagy részét nagyon öntudatosan töltöttem a testalkatommal kapcsolatban. Ma úgy érzem, hogy van még ennek folytatása. Ahogy mondom, kövérek vagyunk, örökké kövérek vagyunk. 2 gyermekem van, és 36-ot használok, de még mindig meglepődöm, ha valaki azt mondja nekem, hogy "nagyon vékony vagy", mert az a véleményem, hogy a "vékony" nem kapcsolódhat velem. Ezért szeretjük ezt az életmódot mindenkinek átadni, hisszük, hogy ha megváltoznak az emberek, akkor a jövő generációi is megváltoznak, és az elhízás problémája egyre kevésbé fog szenvedni. Ezt a problémát a lehető leghamarabb le kell állítani.