Bármennyire is pihentető a tenger előtt feküdni, a margarita a kezében, és a szemtől és a kalaptól védve a naptól, egyetértesz abban, hogy ez nem egyfajta nyári tevékenység, amely nagyban hozzájárul a tartsa fitt és égesse el a kalóriákat. Anélkül, hogy feladná a nyaralás szellemiségét, vannak alternatívák a napozáshoz, anélkül, hogy felemelné az ujját, zenét hallgatna vagy könyvet olvasna, ami segít Önnek maradjon a súlyán vagy elveszít néhány kilót. A strandröplabda, A szórakoztató szórakozás mellett ez egy közepes vagy nagy intenzitású aerob edzés, amely elsősorban a karokat és a lábakat erősíti.
Ahogy a neve is mutatja, a strandröplabdát általában a tengerparti homokon szokták játszani, bár a parkokban és még a beltéren is vannak pályák. Olyan kevés kiegészítõvel, mint egy háló és egy labda, ez a sport ugrásra, futásra, egyik oldalról a másikra mozogásra késztet, és még sikítani és kb. 500 kalóriát éget el óránként miközben szórakozik. A ruhák miatt sem kell aggódnia: bikiniben vagy fürdőruhában és mezítláb játszik!
A strandröplabda előnye, hogy kettő-nyolc ember játszhat rajta. A hagyományos röplabdához nagyon hasonló szabályokkal a játék célja, hogy a labdát a hálón keresztül juttassa vissza az ellenfél csapatához a föld érintése nélkül, és csapatonként legfeljebb három érintés engedélyezett. De nem kell betartani a szabályokat, mert a fantáziád és a szabad stílus, valamint a kalóriaégetés segítségével fejleszti a rugalmasságot, az egyensúlyt és a reakciókészséget. Egy biztos: olyan jól érzi magát, hogy aligha fogja észre, mennyi testmozgást végzett. Igaz, hogy izzadni és fáradni fog, de a két lépésnyire lévő vízzel ez csak csodálatos ürügy lehet a mártogatásra. És ha gyakran gyakorolja, akkor valószínűleg jobb testtel zárja a nyarat, mint amellyel elkezdte.
Tippek a strandröplabda játékához
• Szórakoztató játék, de mégis edzés.
• Mindig kell bemelegítés játék előtt és után.
• Kerülje azokat az órákat, amikor a nap a legerősebb, viseljen sapkát és ne felejtse el felhordani a fényvédőt.
• Ne hanyagolja el hidratáció. Tartson egy üveg vizet a közelben, és mentse el a koktélt vagy sört későbbre.
• Játsszon mezítláb a testmozgás hatásának növelése érdekében.