- Szoptasson vagy tejet fejtsen ki rendszeresen
- Igyon sok folyadékot
- Táplálkozz egészségesen
- Pihenjen eleget
Tervezze meg, hogyan vonja ki a munkahelyén
Vásároljon vagy béreljen szivattyút. Ha a munkába való visszatérés előtt elkezdi a szivattyúzást, fel tud építeni fagyasztott tejkészletet.
Tudja meg, hol fejezheti ki a tejét a munkahelyén. Remélhetőleg lesz egy csendes és privát szoba, amelyet használhat.
Fejezze ki, gyűjtse és tárolja az anyatejet.
Gyűjtse össze az anyatejet, amikor kifejezi. Te tudod használni:
- 2-3 uncia (60–90 milliliter) kemény műanyag palack vagy csésze, csavaros kupakkal. Győződjön meg arról, hogy forró, szappanos vízben mosta őket és jól leöblítette őket.
- Erős táskák, amelyek beleférnek egy palackba. NE használjon mindennapi műanyag zacskókat vagy tápszert tartalmazó tasakokat. Szivároghat.
Mentsd meg az anyatejet.
- Dátum tej tárolás előtt.
- A friss anyatejet szobahőmérsékleten legfeljebb 4 órán át lehet tartani, és 4 napig hűtőben tartani.
A tejet fagyasztva tarthatja:
- 2 hétig hűtőszekrényben lévő fagyasztórekeszben
- Szabadon álló ajtós hűtőszekrényben/fagyasztóban akár 3-4 hónapig
- Mélyhűtőben állandó 0 fokos hőmérsékleten 6 hónapig
NE adjon friss anyatejet a fagyasztott tejhez.