Dr. Giordano Pérez Gaxiola Bejegyzés dátuma
A tartályon található címke a táplálkozási információkat mutatja: minden 100 ml-ben 40 kcal van, amelyek szinte mindegyike szénhidrátból (cukorból) származik. Ha mindent beveszek, 200 kcal-t fogyasztok, az átlagos étrend 10% -át vagy annál többet !, Csak cukros italban.
A tápértékjelölés mellett vannak az összetevők: víz, cukor, citrom és jázmin (a Jasminum officinale virág kivonata). Kivonat mennyiség vagy koncentráció? Nem tudhatjuk. És a teaalapot sem ismerhetjük: ha fekete tea, zöld tea vagy kombinált alap. A szín alapján feltételezem, hogy fekete tea.
A fekete teának és a zöld teának is van bizonyos gyógyhatása. Ide tartozik az éberség fenntartása (a koffeintartalom miatt), valamint a Parkinson-kór tüneteinek enyhítése vagy késleltetése. A tea antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, és lehetősége van csökkenteni a rák bizonyos formáinak kockázatát. A jázmin virág olajait in vitro tanulmányozták erre a célra. És vannak olyan humán vizsgálatok, amelyek erre a lehetőségre utalnak. Még ezen információk mellett sem helyénvaló azt állítani, hogy a jázmin tea fogyasztása megakadályozza a rák kialakulását. Ne feledje, hogy a vizsgálatokat olyan populációkban végzik, amelyek napi teát fogyasztanak, nem pedig édesített kereskedelmi italokat.
Tehát egyrészt megvan, hogy ez a termék cukros, sok kalóriát tartalmazó ital, másrészt ígéretünk van arra, hogy valamilyen egészségügyi előnye lehet. De megyünk tovább. Vannak-e kockázatok a fekete tea, a zöld tea vagy hasonló italok fogyasztására?
Gyermekorvosként aggódom néhány részlet miatt:
1. Koffein van benne. Bár egy kis kávé vagy tea nem fog ártani a gyermeknek. Mennyibe kerül a "kevés"? Nem tudjuk, mennyi koffein van ezekben az italokban. Nálunk nem úgy történik, mint a sörnél.
2. Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Mindezek az italok növelik a vizelet áramlását. Ezért, soha hidratáló italként kell használni egy olyan gyermeknél, aki hányással, hasmenéssel vagy más olyan állapottal rendelkezik, amely kiszáríthatja. Képzelje el, hogy a hasmenéses gyermekeknek szérumot kell inniuk a víz visszatartása az elszenvedett veszteségek miatt, és kiderül, hogy olyan italt adunk nekik, amely fokozott vizelettel növeli veszteségeiket.
3. Ez súlyosbíthatja a vérszegénységet. A növekvő gyermekeket veszélyezteti a vashiányos vérszegénység, különösen azokat, akik túl sok tejet isznak, és nem esznek elegendő, ebben az elemben gazdag ételt. A teafogyasztás súlyosbíthatja ezt a problémát.
4. Nagyszámú kalóriát tartalmaz. A fentiekben már említettük, ha ezt a tartályt veszem, az ajánlott étrendem kalóriáinak több mint 10% -át csak cukros italban fogom fogyasztani.
5. Lehetséges gyógyszerkölcsönhatások. A fekete és a zöld tea egyaránt kölcsönhatásba léphet a gyermekkorban alkalmazott gyógyszerekkel, például ibuprofennel, paracetamollal, szalbutamollal és fenobarbitállal.
A nap végén az üzenet ugyanaz lesz, mint mindig: először a kiegyensúlyozott táplálkozás. A víz egészségesebb, mint a gyümölcslevek, üdítők és a jeges teaitalok. Élvezheti időnként egyet? Persze, mindent mértékkel.