Korlátlan hozzáférés és örökre
Több mint 6 óra videó
18 Letölthető
Hozzáférés az exkluzív Facebook-csoporthoz
A kétségek támogatása és megoldása
Gyakorlati gyakorlatok és a diéta kalkulátor
Ezzel a tanfolyammal megtanulja, hogyan lehet zsírokat veszíteni és egészséget szerezni tudományos bizonyítékokon alapuló ismeretek megszerzésével és alkalmazásával. Átfogó megközelítés, az elmélettől a gyakorlatig, amellyel javíthatja egészségét és fitneszét.
Ismerje meg, hogyan tervezhet meg egy egészséges zsírleszívási tervet, amely Önnek igazodik.
Örüljön egy új életmódnak, és búcsúzzon el a lejárati dátumtól.
Ismerje meg, hogyan kell kiválasztani és elosztani az étrendben lévő különböző élelmiszercsoportokat.
Számolja ki az energiaigényét, és alakítsa egészséges és ízletes étrenddé, élvezve az ételt és éhezés nélkül.
Szervezze meg edzéseit a kiindulási pont alapján, otthon és az edzőteremben egyaránt.
Legyen motivált azáltal, hogy remek közösséget hoz létre más valódi éttermekkel.
- ? Korlátlan hozzáférés, örökre.
- ? Nagy mennyiségű tartalom a legfrissebb tudományos bizonyítékok alapján, videók, elméleti könyvek és praktikusan letölthető formában.
- ? Folyamatos tartalomfrissítés, hozzáféréssel új modulokhoz, videókhoz, e-könyvekhez, letölthető gyakorlatokhoz és még sok más meglepetéshez!
- ? Hozzáférés egy exkluzív facebook-csoporthoz, ahol kölcsönhatásba léphet, motiválhatja önmagát, és megoszthatja tapasztalatait és eredményeit más emberekkel, akik szintén elindultak a zsírvesztés és az egészség megszerzése érdekében.
- ?? Folyamatos támogatásunk; soha nem leszel egyedül, mindig elkísérünk.
A kurzus minden modulja magyarázó videókat, e-könyveket és letölthető dokumentumokat tartalmaz, mind elméleti, mind gyakorlati szempontból.
1. modul: A siker alapjai a zsírvesztéshez és az egészség megszerzéséhez
2. modul: A betartás fontossága
3. modul: Valódi étel- és zsírvesztés
4. modul: Számolja ki étrendi igényeit
5. modul: Kiegészítők a zsírvesztéshez
6. modul: Gyakorlati tippek a mindennapokhoz
7. modul: A haladás nyomon követése
8. modul: Étkezések száma és a bevitel időzítése
9. modul: Stagnálás és újratöltések
10. modul: A zsírvesztés edzésének elméleti alapjai
11. modul: Tanulja meg a helyes edzést
12. modul: Az edzésterv
* Szeretnénk hangsúlyozni, hogy bár ezzel a tanfolyammal számos szempontot megtanul az egészségének javítása érdekében, semmiképpen sem helyettesítheti a táplálkozás vagy a testmozgás szakemberét. Ha különleges helyzetbe kerül, és/vagy személyre szabott tanácsot igényel, ne habozzon kapcsolatba lépni dietetikus-táplálkozási/dietetikus, személyi edzővel vagy pszichológussal. Ne feledje, az egészsége az első! ?
Enri Cabj
A #Realfood előnyei? Az egyik fotó és a másik között sok, sok a különbség #realfood. Akármi más? Igen: az egészség javításának vágya, több fizikai aktivitás, sok mozgás minden nap, és nem keresi a csodákat, 70 kilóval kevesebb, megváltoztatja a szokásait és javítja az életminőséget.
Mari Luz Perez Alvedro
Erre gondolok, amikor kitartásról, állandóságról, akaratról, türelemről és tudatosságról beszélek
Erre gondolok, amikor azt mondom, hogy a varázslat nem létezik.
Az egyik fotóról a másikra egy év különbség van. De még sok más dolog van. Van egy vágy, hogy jól csinálják a dolgokat. Kezdje szeretni önmagát és javítani akarjon egészségén. 39 évesen majdnem 130 kilót nyomtam, koleszterinszintem volt, 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak nálam, tachycardiában szenvedtem, nem tudtam futni a gyermekeim után, nehéz volt megtisztítanom a fenekemet ...
Most, 40 évvel (és bár egyes egészségügyi problémák megoldódnak), több mint 35 kilóval kevesebbel, elemzés normális szinttel ... Mondhatom, hogy ha akarja, akkor is. Ez nem könnyű. De nagyon büszke vagyok magamra.
Csak azt mondhatom, hogy büszke vagyok arra, hogy ilyen jellegű fotókat mutathatok meg. Ennyire távol érzem a szégyent, büszkeséget és boldogságot érzek. Fontos számomra, hogy ne tévesszem szem elől, ahová nem akarok visszatérni.
A VALÓDI ÉLELMISZEREK FOGLALÁSA A LEGJOBB DÖNTÉS, AMIT VALaha meghoztam.
És te? Továbbra is elhiszi, hogy létezik varázslat? Nem gondolja, hogy ideje bízni magában és a lehetőségeiben?
Graci Ariza Maldonado
Ez az én változásom. Egyelőre 110-ről 86 kilóra ... mert még van utam. Mintegy 85% -ban valódi élelmiszer, még folyamatban van az összes hozzáadott cukor és az összes ultra-feldolgozott cukor eltávolítása. Keveset tornázom, mert van egy 8 hónapos babám és még két gyermekem, és nagyon kevés időm van ... De az az igazság, hogy most sokkal többet mozogok, mint korábban, amikor az életem teljesen mozgásszegény volt, mert rosszul éreztem magam és energia nélkül.
Jelenleg, csak egészséges táplálkozással és minimális mozgással, 12 kg-ot fogytam a szülés óta, és annyit terhesség alatt, és már nincs szükségem semmiféle gyógyszerre cukorbetegséghez.
Most olyan dolgokat tehetek, amire korábban nem volt lehetőségem, játszhatok a gyerekeimmel, ugrálhatok, futhatok ... Korábban az elhízásom miatt egy öregasszony testébe kerültem.
Remélem, hogy inspirációként szolgál azok számára, akik még csak most kezdenek. Apránként, sietség nélkül, de szünet nélkül.
Davinia fdz
Egész életemben túlsúlyos lány voltam ... egészen másfél évvel ezelőttig elég rosszul ettem, és egyáltalán nem voltam eszméleténél. A munkám nem engedte, hogy jó órákban egyek, így ez is nagyon keveset segített.
Először is, olyan ember volt, aki szinte soha nem evett reggelit, és ha elfogyasztotta ... Leveket és süteményeket dobott ki. Ha igaz, hogy a gyümölcs mindig velem volt, de a többire. Katasztrófa, olyan katasztrófa, amelyet korábban nem láttam. Sokszor nem ettem vacsorát, és egy zacskó édesség mellett töltöttem a napot. Mindig fáradt voltam, borzalmas fejfájás vagy hasfájás a hét több napján. Hiányzó időszak hónapokban ... amiről soha nem gondoltam, hogy összefügg az étellel ...
2018 nyarán egy napon véletlenül láttam Carlos Ríos profilját, korábban senki sem beszélt róla, elkezdtem követni a hálózatokon, de követtem a sajátomat.
Egy napig gondolkodni kezdtem, miután láttam mindent, amit az ultrakészítésről mondott, és arra gondoltam, de ha mindig eszem ezeket a dolgokat.
Viszont apám cukorbeteg, és az idősebb nővérem is cukorbeteg az elején, abban a pillanatban valami megfordult a fejemben és azt gondoltam ... a következőben biztos leszek. Anélkül, hogy bárkinek szóltam volna, elkezdtem apránként megváltoztatni mindazt, amit naponta fogyasztottam ... néztem az oldalt, a reggelire és az étkezésre vonatkozó változásokat ... És apránként módosítottam és megszüntettem szinte mindent, ami fáj nekem annyira ...
Néhány hónap telt el 2018 nyara óta, és a fizikai változás sokat kezdett észrevenni, mindez testmozgás nélkül, amíg hetente egyszer el nem kezdtem sétálni...
Szóval, egy éve vagyok egy kicsit ebben a változásban ... Mondhatom, hogy ezek a gyomor- és fejfájások, a menstruáció hiányával együtt ... szinte csodával határos módon meg lettek erősítve, és biztos vagyok benne, hogy az a nagy változás.
Tudom, hogy még hosszú utam van, de azt hiszem, nagyon jó úton haladok, és remélem, hogy így folytatom ezzel az erővel és bátorítással, amelyet adtál nekem ... Valóban azzal kezdtem ezt a kalandot, hogy megváltoztattam szokásaim apránként és jobban érzem magam, és messze sikerült is ... bárcsak már korábban felfedeztem volna ....
Nagyon köszönöm Carlosnak, az egész Realfooding csapatnak és a csoport minden tagjának, akik ötleteket osztanak egymással ... Örökké hálás vagyok.