A szendvicsek nagyon jó lehetőségek ebédre vagy harapnivalóra. Menjen ki a tipikus sonka és sajt szendvicsből, és tanulja meg, hogyan készítsék őket nagyon egészséges alapanyagokból.
Ebéd vagy uzsonna Hajlamos arra az időre válni, amikor az egészségtelen ételek, amelyek könnyen elkészíthetők és fogyaszthatók, de nem annyira jót tesznek a testünknek, belecsúsznak az étrendünkbe. Egyszerű megoldás az a szendvicseket amelyeknek nincs bonyolult előkészítése, és amelyekhez nagyon egészséges és változatos összetevőket adhatunk.
Az aprított csirke tulajdonságai és előnyei
A csirkehús olyan élelmiszer, amelynek fogyasztása biztosítja a jó mennyiségű juttatás szervezetünkhöz, amelyek között megtaláljuk:
Ebéd- és snackötletek: Egészséges szendvicsek
A szendvics gyors választás minden harapnivalóhoz. Sokkal egészségesebbé tehetjük, ha merünk kijönni a sonka és a sajt rutinjából és felhasználni egészséges összetevők hogy olyan végtelen kombinációkat hozzunk létre, amelyek szemre és ízlésünkre egyaránt meglepnek minket.
Az összetevők között, amelyeket felhasználhatunk, a spenótlevél hogy ne használjunk salátaleveleket mindig a készítményeinkben. A spenót egy másik ízt kínál nekünk, és más ízt ad nekünk. Keverhetjük ezt a zöldséget csirkével vagy halakkal, például füstölt lazacgal.
Ezenkívül a szendvicsek lehetőséget adnak arra, hogy megnyissuk a gasztronómiai fantáziánkat, és megpróbáljunk ízeket kombinálni, tartalmaznak aromás gyógynövényeket, joghurtot, diót, gyümölcsöt ...
Egy másik egyszerű trükk a szendvicseken alapuló snackek vagy ebédek egészségesebbé tételéhez cserélje le a fehér kenyeret teljes kiőrlésű vagy magos kenyérre amelyben a cukor jelenléte alacsonyabb.
Hogyan készítsünk aprított csirkét
Hozzávalók két szendvicshez:
- 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- Csirkemell (kicsi)
- 100 g savanyúság
- Egy paradicsom
- 4 db mozzarella sajt
- 1 marék friss saláta
- Mustár D’ijon
- Snidling
- Só és bors ízlés szerint
Aprított csirke elkészítése:
- Tettünk egy serpenyőt vízzel forralni.
- Forrás közben vágja félbe a mellet, ízesítse sóval és borssal.
- A mellet beletesszük az edénybe, és hagyjuk 20-30 percig főni.
- Levesszük a mellet a tűzről és lecsepegtetjük.
- Összemorzsoljuk a csirkemellet, és összekeverjük egy evőkanál mustárral.
- Viszont a paradicsomot és az uborkát szeletekre vágjuk, és a leveleket elválasztjuk a salátától.
- Állítsa össze a szendvicset ebben a sorrendben: saláta, paradicsom, savanyúság, mell és a sajt. Újabb szelet kenyérrel végeztünk.