Ha szeret táncolni, merüljön el a vízben és égesse el a kalóriákat izzadás nélkül.
Szerezzen formát anélkül, hogy felmelegedne a Zumba legnyáriasabb változatával. A kolumbiai Beto Pérez által tervezett fülbemászó csoport a medencébe költözik Mimi Rodríguez Adamival, a vízi edzővel és a SIAF műszaki igazgatójával. Így küzd a magas hőmérsékletekkel és megakadályozza a lustaság legyőzését, amikor a nyári sportolásról van szó. Jól néz ki ezen a nyaraláson!
Minden nagyobb fitnesz előnyei hogy áztassa. Aqua zumba megérkezik az edzőtermekbe, hogy a nyári szezont a zene ritmusára és jóval felfrissítse BEMÁRT. Ezt mindenki gyakorolhatja és élvezheti vízi mód a 90-es években a kolumbiai táncos által kitalált tudományágból Alberto Perez, Beto néven ismert (Cali, 1970. március 15.), mivel nem egy adott életkornak vagy nemi csoportnak szól. Ezt a terápiás gyakorlatot "medence partinak" nevezte el.
"A fő különbség a Zumba osztálytól az nincs hatása az ízületekre, így ez a gyakorlat ideális mindazok számára, akik aggódnak a térdük vagy a hátuk megterhelése miatt. Természetesen bárki, akinek sérülése van, forduljon orvosához, mielőtt edzene, de Aqua zumba válhat a legjobb rehabilitációvá, vagy akár az ideális útja annak, aki a fitnesz világa"- magyarázza a Shakira alkotója és koreográfusa. Hatékony és ösztönző jellegzetessége, hogy az összes országban elismert ritmusokat ötvözi, amelyek továbbítják a vitalitást és az örömöt egyszerű koreográfiák a környezethez igazítva.
Mennyi kalóriát éget el egy munkamenet?
Ugyanúgy, ahogyan az anyafegyelmet nem a fogyás, hanem a szórakozás érdekében hozták létre, Aqua zumba ossza meg azt a célt, hogy mosolyogjon edzés közben, oldja a stresszt és megfeledkezzen a világ többi részéről, hogy egyetlen tevékenységre koncentráljon. Bár igaz, hogy nagy előnye van: a medencében való tartózkodás megszabadítja a kellemetlen izzadságtól, hogy az ülő életmód ne nyerje meg a harcot a pozitív szokások ellen. Sem a lustaság, sem a magas hőmérséklet nem lesz mentség nyáron a sportolásra.
"Ha egy klasszikus osztályban Zumba 500 és 700 kalória között égnek el, az adott személy fizikai állapotától és intenzitásától függően ugyanez érhető el az Aqua Zumba munkamenet során, mindaddig, amíg az ember víz alá merül és keményen dolgozik "- derül ki Dave Sibley, Aqua Zumba oktató.
Ennek a fizikai tevékenységnek az előnyei
Az Aqua Zumba lényegében egy kardio edzés, amellyel a szív és érrendszeri fejlesztések, alakformálás és erő érhető el a víz által létrehozott természetes ellenállásnak köszönhetően. "Is növeli a rugalmasságot, mert a tengerbe vagy a medencébe merülve nagyobb mozgástartomány érhető el "- tisztázza a táncos. A karok, vállak, lábak, hát és fenék tökéletes alakformálása és megerősítése, amely szintén hozzájárul a szív- és érrendszeri kapacitás és az ellenállás fejlesztéséhez.
A hatás hiánya kulcsfontosságú különbség. Ezenkívül a víz jelenléte lehetővé teszi a résztvevő számára, hogy könnyedén megváltoztassa a tulajdonságait erőfeszítés szintje, ezt a közeget ellenállásként használva. De ami a legfontosabb, Sibley ragaszkodik a szórakozáshoz. "Néha az embereknek nehéz sportolniuk, mert nem találnak motivációt, és emiatt nincs állandóságuk. Vicces tevékenységek azok, amelyekben könnyebb folytatni. "Ha a koreográfiát a nyári dalokkal tanulja meg, akkor mindig a gyakorlatban is alkalmazhatja azokat. táncparkett.