Az alma előnyei az egészségre

Mindenki tudja, hogy a gyümölcsök és zöldségek jót tesznek az egészségünknek, de ami nem biztos, hogy az alma sokkal több, mint egy darab gyümölcs. Egy közepes méretű alma nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz, amelyekre a testünknek szüksége van a fejlődéshez.

elhuertodemadrid

Az alma szintén kiváló rostforrás, emellett C-vitaminban gazdag étel. Igen, kiderült, hogy az almában és a narancsban sokkal több a közös, mint gondoltuk. Az alma bevitele a napi C-vitamin fogyasztás körülbelül 14% -át biztosítja számunkra, amelyre a testünknek szüksége van.

A fogyás előnyei

Azok, akik úgy gondolják, hogy az almában lévő kalóriákat jobban fogyasztják más ételek, biztosan meggondolják magukat, miután elolvasták a következőket: Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azok a nők, akik naponta étkeznek almával, nagyobb valószínűséggel fogynak és csökkentik a betegségekben való szenvedés kockázatát a szív. Ez összefüggésben lehet azzal a ténnyel, hogy az almában lévő kalóriák töltik a kalóriákat. Az az idő, amely egy alma elfogyasztásához szükséges, és ezért a benne található 95 kalória, nem az az idő, amelyre szükség van más, ugyanazt a kalóriát tartalmazó ételek fogyasztására. Az alma az egyik legkielégítőbb étel, ami azért van, ha biztosan csak egy almát ettél, és legalább egy ideig nem akarsz mást uzsonnázni.

A gyakorlathoz képest előnyök

Az alma energiát biztosít számunkra, így amikor az ember edzés előtt megesz egy almát, ennek a személynek extra segítsége van a keményebb munkához, és ennek eredményeként több kalóriát éget el. Az almákról kiderült, hogy jelentős mennyiségű egészséget elősegítő antioxidáns termelésében segítenek. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az alma által termelt antioxidánsok legalább egyike segíthet abban, hogy nagyobb ellenállást érezhessünk edzés közben.

A betegségek megelőzésének előnyei

Néhány tanulmány az almafogyasztást egyes betegségek, köztük a szívbetegségek, agyvérzés, sőt a metabolikus szindróma és a cukorbetegség megelőzéséhez köti. Talán van némi igazság abban a mondásban, miszerint a napi alma távol tartja az orvost. Legalább ki kell próbálni, mivel egészséges és finom étel.

Az alma édes, lédús, finom és teli snack, ugyanakkor azt is tudjuk, hogy kiváló étel azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak vagy egészségesebbé válnak.

Köszönhetően az egészségünknek az alma által nyújtott előnyeinek, például a fogyásnak, a testmozgás és egyes betegségek megelőzésének előnyein túl azon a tényen, hogy ez a 100 kalóriánál kevesebb étel nagyon jó pontszámot ér el, amikor próbálja értékelni az ízletes ételeket, amelyek szintén hasznosak a testünk számára.