Leírás

Az általános fizikai kondícióval a sportgyakorlat nem foglalkozik megfelelően, mivel általában nagyon kimerítő, túlságosan egy irányra összpontosít, és gyakran rövid és hosszú távú sérüléseket okoz.

táplálkozási

Ennek a tanfolyamnak az a célja, hogy minden tudást megadjon, ami egy jó sportoktatónak rendelkeznie kell, függetlenül attól, hogy milyen sportot vagy fizikai tevékenységet tanít. Az ötlet a test megfelelő kondicionálása, hogy az minden sportághoz szükséges összetett feladatokat elvégezhesse, anélkül, hogy megfeledkezne arról, hogy ennek a személynek egész életében optimális körülmények között kell fenntartania egészségét.

Ezenkívül a sérüléseket úgy sematizálják, hogy a tanulás előrehaladása párhuzamos legyen a sport gyakorlattal, mert a tanfolyam előrehaladtával az ismeretek mélyebbek és praktikusabbak.

Természetesen a tanfolyam az atlétát, amatőr vagy profi sportolót is megcélozza, aki saját maga akar megtanulni mindent, ami szükséges ahhoz, hogy testét javítsa, és hogy a legjobb legyen sportja gyakorlása során.

Temary

Izom- és csontanatómia.
Különös tekintettel az izomfunkciókra, a komplementer és antagonista izmok elemzésére, valamint a túledzés és az atrófia korai felismerésére.

Általános testépítés.
Egyszerű, de teljes körű magyarázat az izmok fejlesztését szolgáló különböző rendszerekről.

Sporttáplálkozás.
Minden titok annak a szuperenergiás étrendnek a megvalósításához, amely minden sportághoz szükséges. Jelzések a fő ételek és italok hasznosságáról az alkalmazott sportág szerint.

Sport gyógyszer.

Rugalmasság.
A rugalmassági gyakorlatok már ugyanolyan napi gyakorlatok, mint maga a fizikai kondicionálás. A nyújtás a rugalmassággal és a rugalmassággal együtt jelenti a legjobb rendszert ahhoz, hogy egy sportoló bajnok legyen.

A testmozgás alapfogalmai.
Miután az előző alapleckék beolvadtak, itt az ideje elmagyarázni és meghatározni, hogy mi a fizikai gyakorlat, és milyen javításokat érhetünk el vele. Ez a lecke a nélkülözhetetlen ábécé a többiek megértéséhez.

Első szintű fizikai felkészülés (kezdők).
Második szintű fizikai felkészülés (tapasztalt rajongók).
Harmadik szintű fizikai felkészülés (szakemberek).
Fizikai felkészülés a bajnokságokra.

Címzettek


  • Amatőr sportolók vagy akár olyan szakemberek, akik jobb és szélesebb körű ismeretekkel szeretnének rendelkezni sportteljesítményük javítása érdekében.
  • Monitorok karbantartó torna, harcművészetek, aerobik, fitnesz ....
  • Elit sportolók vagy oktatók, akik a legmagasabb szintű hatékonyságot szeretnék elérni.