Új kutatások szerint a csecsemőknek három hónapos szilárd ételek adása segít jobban aludni. Bár csábítónak tűnhet mindazon kimerült szülők számára, sajnos hosszú út van a címsorok és a valóság között.

babának

Az ezen a területen közzétett adatok többsége ennek ellenkezőjét mutatja: az, hogy mit eszik egy baba, nem befolyásolja az alvás minőségét. 2015-ben sikerült ellenőrizni, hogy sem az emlő, sem a tápszer, sem a szilárd ételek bevezetésének pillanata, sem az elfogyasztott szilárd ételek mennyisége nem befolyásolja, hogy a 6-12 hónapos csecsemők hányszor ébrednek fel. álom.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az a szokásos gyakorlat, hogy lefekvés előtt rizsgabonát adnak az üveghez (amit el kell kerülni, mivel fennáll a fulladás veszélye), nincs hatással a négy hónapos alvásra. Míg egy harmadik tanulmány kimutatta, hogy a szilárd ételek korai bevezetése összefüggésben áll a

Ez a nemrégiben készült tanulmány kiváló példa arra, hogy a valós világ statisztikailag szignifikáns különbségei és különbségei mérföldekre lehetnek egymástól. A szerzők maguk is kijelentik öt hónapos korig nem voltak különbségek az alvászavarokban, annak ellenére, hogy az egyik babacsoport három hónaposan szilárd ételeket kezdett.

A csoportba tartozó csecsemők, akik korábban kezdenek szilárd ételeket, technikailag tovább alhatnak, de ez van éjszakánként átlagosan még csak hét perc. A csúcskorukban (hat hónapos korban) a különbség 16 perc volt, és a legtöbb csecsemő minden este egyszer-kétszer felébredt függetlenül attól, hogy mit ettek. Figyelembe véve, hogy ezek az adatok alváshiányos szülők információin alapulnak (olyan adatok, amelyek gyakran nem felelnek meg a valóságnak), nem vehetők alapul a kicsik táplálkozási gyakorlatának megváltoztatásához.

Nincs fiziológiai oka annak, hogy a szilárd ételek korai bevezetése elősegítené a csecsemő jobb alvását. Először is, a csecsemők (az első hetek után) nem ébrednek fel éjszaka, mert éhesek. A felnőttekhez hasonlóan felébrednek, mert fáznak, kényelmetlenek vagy egyszerűen kényelmet akarnak. A különbség az, hogy nem tudják mindig megnyugtatni magukat és visszaaludni.

Másodszor, még ha éhesek is lennének, a legésszerűbb megoldás az lenne, ha több tejet kínálnának nekik, mivel ez több energiát, zsírt és fehérjét ad nekik, mint bármely más étel, amelyet a baba elfogyaszthat. A vizsgálat célja, amelyből ezeket az adatokat nyertük, nem a teljes energiafogyasztás növelése volt, hanem annak tesztelése, hogy az allergén ételek három vagy hat hónapos bevezetése befolyásolja-e az allergia kialakulását (ez nem így történt).

A szülőknek azt tanácsolták, hogy nagyon kis mennyiségű allergén ételt (például tojást, 25 g halat és 100 g joghurtot adjon egy hét leforgása alatt, csak néhány evőkanálnyit naponta) rizzsel, gabonafélékkel, gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt. Mindezen élelmiszerek kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint az anyatej vagy a tápszerek, de több helyet foglalnak el, ami azt jelenti, hogy a csecsemők még ennél is valamivel kevesebbet fogyaszthatnak, amikor megszokják a szoptatás abbahagyását, ami magyarázat lehet a féléves alváshiány fokozódására. mivel a szokásos csoport megszokta az ételt.

Stabil alvás

A szilárd ételeket korábban bevezető csoportban a szülők kevesebb mint fele követte a protokollt. Több oka is volt, de a szilárd ételek korai bevezetésével az egyik legnagyobb probléma az, hogy a csecsemők egyszerűen nem állnak fiziológiailag készen. Három hónapra a legtöbben csak jól tudják irányítani a fejüket, és nem is tudnak megfelelően ülni. Ebben a korban a csecsemőknek még mindig hányinger reflexe van, ami miatt az ételt ki kell üríteni a szájukból, és a szilárd anyagok korai bevezetése nehéz, lassú és demoralizáló lehet, mivel a csecsemők csak még nem készek enni a szilárd anyagokat ilyen hamar.

A tudomány ezt mutatja minél korábban történik az elválasztás, annál hosszabb ideig tart, amíg a csecsemő megesz valamit néhány ízen túl. Egy tanulmány megállapította, hogy ha a csecsemőknek szilárd ételeket adtak négy hónap elõtt, akkor átlagosan hat hétbe telt, mire naponta csak 100 ml ételt ettek, míg amikor az elválasztás hat hónapos volt (ajánlott), csak 12 napra volt szükség.

Ajánlások a szilárd élelmiszerek hat hónapos bevezetésére megvan az oka a létükre. Nincs növekedési hiány vagy alultápláltság, ha hat hónapot vár a szilárd ételek bevezetése előtt, de van egy a gasztrointesztinális és légzőszervi betegségek fokozott kockázata olyan csecsemőknél, akik szilárd ételeket kezdenek hat hónap előtt.

A szilárd ételek túl korai bevezetése csökkentheti az anyatej (és az abban lévő antitestek) fogyasztását, szennyező anyagok bejutását és emésztési nehézségeket okozhat, mivel a csecsemők nem fejlesztik ki az összes olyan enzimet, amely az összes szilárd étel megfelelő emésztéséhez szükséges. négy és hat hónap között.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a vizsgálatban résztvevő csecsemők egy nagyon meghatározott csoportba tartoztak: szinte mindegyikük hat hónapig szoptatott (97%, míg az Egyesült Királyságban csak 34% volt az átlag. A tudomány azt mutatja, hogy a A szilárd ételek szoptatás közben is fontosak az allergia kialakulásának csökkentése érdekében, de a szilárd ételek túl korai bevezetése gyakran növeli a szoptatás leállításának kockázatát.

Ezen adatok általánosításakor nagy körültekintéssel kell eljárni. Érdemes-e korábban bevinni a szilárd ételeket az étrendbe, minden kockázattal együtt, csak azért, hogy minden este még néhány percet aludjon? Azt hiszem, fel kellene tennünk magunknak a kérdést, miért érzik magukat a szülők ilyen rosszul az alvás miatt, és keressük meg a módját, hogy segítsen nekik.

Fordította: Silvestre Urbón.

Szerző: Amy barna, A Swanseai Egyetem gyermekegészségügyi professzora.

Ezt a cikket eredetileg a beszélgetésnél tették közzé. Az eredeti cikket itt olvashatja el