Imádni fogja ezeket a zabos csokoládé palacsintákat. A hagyományos palacsinta egészségesebb és könnyebb változata, mivel a búzaliszt helyett pelyhek vagy zabpehelyek kerülnek ideális napraforgóolaj ropogós érintésére.
készítmény:
- Helyezze a zabot a turmixgépbe.
- Kombináljuk addig, amíg minden lisztbe nem kerül, győződjön meg arról, hogy nem maradt teljes zabpehelydarab, és szükség esetén alaposan keverje össze, hogy a liszt jól megőrlődjön.
- Hozzáadjuk a tojást, a tejet, a vaníliát, a kakaót és a cukrot. Addig turmixoljuk, amíg minden nagyon sima és csomók nélkül nem lesz.
- Melegítsen fel egy kreppkészítőt vagy tapadásmentes serpenyőt, és enyhén kenje meg ideális napraforgóolajjal, és tegyen egy keveset a keverékből, mozgatva az edényt, hogy minden jól el legyen fedve.
- Adjuk hozzá a keveréket, és közepes lángon főzzük 1-2 percig. Óvatosan fordítsa meg és főzzön 30 másodperctől 1 percig a másik oldalon.
- Tálaljuk forrón kedvenc hozzávalóival, tejszínhabbal és eperrel töltjük meg.
- Tárolja a megmaradt palacsintát papíron vagy szalvétán, és fóliával vagy visszazárható zacskóval takarja le a hűtőszekrényben. Az átmelegítéshez tegye őket komálra vagy serpenyőre.
Kókuszdió és csokoládé macaroons
Ezeket a kókuszos makarónákat ízesítik. Tökéletesek arra az esetre, amikor valami édesre vágysz a fogyókúra ezen heteiben. De még vágy esetén is folytatni szeretné egészséges táplálkozási céljait, mindig az ideális napraforgóolaj használatával. Élvezze egészséges életmódját a legjobb étolajjal.
készítmény:
- Melegítse fel a sütőt 300 ° F-ra.
- Keverje össze a cukrozatlan reszelt kókuszt, mandulalisztet, juharszirupot vagy mézet, az ideális napraforgóolajat, a vaníliát és a tengeri sót egy közepes tálban.
- Két kiskanállal formáljon golyókat, és sütőpapírral bélelt tepsire főzze meg a tésztát.
- 20-22 percig sütjük.
- Vegye ki a sütőből, és hagyja kihűlni. Hűlés közben megkeményednek, ezért várjon körülbelül 15 percet, mielőtt tálalna vagy csokoládéba merítené.
- Adja a hinti mikrohullámú sütőbe való tálba, melegítse kb. 30 másodpercig, és keverje át.
- Ha a csokoládé olvadás után túl sűrűnek tűnik, hozzáadhat egy teáskanál olvasztott kókuszesszenciát, hogy elvékonyodjon.
- Minden macaroon-t mártson bele az olvasztott csokoládéba, és csepegtessen csokoládét mindegyik macaroon-ra.
- Tegye a makaróni hűtőszekrénybe, fagyassza le 5-10 percig, hogy a csokoládé megkeményedjen.
- A megmaradt makaront hűtőszekrényben vagy fagyasztóban tárolja.
- Ha a fagyasztóban tárolja őket, hagyja, hogy evés előtt legalább 10 percig üljenek.
Apple Nachos és csokoládé chips
Az Apple Chocolate Chip Nachos a sütés nélküli desszert, amelyet ujjaival fogyaszthat. Zöld, nagyon savanykás almával, amelyet karamell, csokoládé és ropogós dió borít. Ez az egyszerű recept a szokásos almaszeleteket ragacsos édességgé változtatja. Kenje meg a Canola Ideal Oil növényi olajat a főzéshez.
készítmény:
- Vágja az almát szeletekre, és tegye egy tányérra.
- Keverje össze egy tálban a természetes görög joghurtot, vaníliát és természetes édesítőszert, és tartalékolja.
- Mikrohullámú sütőben biztonságos edényben megolvasztjuk a Canola Ideal Olajat és a karamellákat (30 másodperces időközönként főzve és kevergetve), és tartalékoljuk.
- Öntsük az édes görög joghurtot az almaszeletekre, majd a karamellmártást.
- Csepegtessen csokoládé sziruppal, és szórjon rá mogyorót és mini étcsokoládé chipset.
- Azonnal tálaljuk és élvezzük!
Quinoa Pizza Bites
Ez az egészséges, gluténmentes receptötlet örömet szerez a gyerekeknek vagy családjának, amikor irodába mennek! A quinoa pizza falatok egy tápláló étel vagy snack, amelyet szeretni fog. A tökéletes pizza alternatíva, amely olyan könnyen elkészíthető és olyan finom. Használja a Canola Ideal Oil növényi étolaj sorozatunkat.
készítmény:
- Melegítse fel a sütőt 400 ° C-ra.
- Ezután adjon egy ideális repceolajat egy mini cupcake serpenyőbe, és töltse le.
- Az összes hozzávalót nagyon jól keverje össze egy nagy tálban, a parmezán sajt és a pizza szósz kivételével.
- Töltse fel a mini cupcake serpenyőket a tetejére a keverékkel, és süsse 13-15 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz.
- Tetejére tesszük a maradék parmezán sajtot, és kb. 30 másodperctől 1 percig sütjük.
- Hagyja 5 percig hűlni, mielőtt kivenné a formákból, és forró pizzamártással tálalja.
Fagyasztott eper granola falatok
Mindannyian szeretünk egy-egy jó fagyasztott snacket, különösen, ha egészséges és tele van ízzel. Ezek a fagyasztott epres falatok vagy falatok gyors, finom és egészséges lehetőség. Imádni fogja egy kis Ideal Premium Blend Oil használatát a receptben.
készítmény:
- Egy turmixgépben keverje össze a diót, a kókuszdiót, a mézet és az Ideal Premium Blend Olajat, amíg teljesen össze nem áll a kívánt kéregszerkezettel.
- Spray egy mini cupcake serpenyőt Ideal Premium Blend Olajjal, és minden egyes furathoz adjon hozzá dióelegyet.
- Tisztítsa meg a turmixgépet, és adja hozzá az epret, amíg folyékonyhoz hasonló sima turmixot nem kap.
- Öntsük a kevert epret külön-külön egy kis tálba, adjuk hozzá a görög joghurtot, és burkolózva keverjük össze, amíg teljesen össze nem keveredik.
- A diós kéreg tetejére tegye az eperkeveréket, amíg el nem éri a tetejét.
- Helyezze a mini cupcake serpenyőt a fagyasztóba 30 perc és egy óra közötti időtartamra.
- Miután megdermedt, kanalazza ki a vékony, fagyasztott eperdarabokat, vagy késsel futtassa az éleket az eltávolításhoz.
- Azonnal tálaljuk és élvezzük!
Shawarma tál csirkével és édesburgonyával
Ossza meg családjában ezeket a csirkés és édesburgonyás tálakat. Tökéletes lehetőség az ételek elkészítésére. Élvezze az ízletes ételeket a hét folyamán. Egy étel, tele textúrával, ízrétegekkel és sok színnel. Készítse elő az Ideal Olive Blend Oil használatával.
készítmény:
Hideg vegán tál szezámmal és spagettivel
Ezek a szezámos tészta hideg előkészítő tálak a tökéletes vegán előkészítő ebédek - spirálos zöldségek, csicseriborsóval és teljes kiőrlésű spagettivel, fűszeres mandula vajas mártással.
készítmény:
- Főzzük a tésztát a csomagolás utasításai szerint.
- Öblítse le hideg vízzel, és hagyja teljesen kihűlni.
- Ossza szét a tésztát, a cukkini spagettit, a sárgarépatésztát és a csicseriborsót négy 2 csészés tárolóedény között.
- Meghintjük zöldhagymával és szezámmaggal.
- A mandulavajmártás elkészítéséhez keverje össze vagy rázza össze az összes hozzávalót, és ossza fel 2 uncia tárolóedénybe a tálaláshoz.
- Tároláshoz legfeljebb 4 napig hűtőszekrényben kell tartani.
- Tálalás előtt tálaljuk a mandulavaj mártással és keverjük össze.
Buffalo tál karfiollal, brokkolival és csirkével
Ez a Buffalo csirke és brokkoli tál gyors, egyszerű és ízletes. Ez a recept egyedülálló a csirke és a brokkoli bivalymártásban. Ezt a csirkét karfiolos rizs fölött szolgálják fel, és gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú ételt készítenek, amely tökéletes a munkához vagy a családdal való megosztáshoz.
készítmény:
A karfiolos rizs elkészítéséhez:
- Vágja a karfiolt közepes vagy kis méretű virágzattá, eltávolítva a zöld leveleket és az esetleges kemény szárakat.
- Helyezze a virágosokat a konyhai robotgépbe, és ne töltse fel a tálat több mint félig.
- Addig pulzál, amíg a karfiol rizsszemekre nem hasonlít, a cefrére kb.
- Próbáljon meg ne dolgozni túl, különben pépesített karfiol lesz!
- Melegítsen egy serpenyőt, és közepes lángon pároljuk Ideal Olive Blend olajjal.
- Hozzáadjuk a karfiolt, sóval és borssal ízesítjük.
- Pároljuk puhára vagy főzzük 5-8 percig.
A bivaly csirke és brokkoli elkészítéséhez:
- Melegítsen egy serpenyőt fedővel közepesen magas hőfokon.
- Adja hozzá az ideális olíva keverék olajat, és amikor forró, adja hozzá a csirkét.
- Ízesítsük kevés sóval, főzzük az egyik oldalon aranybarnára, majd fordítsuk meg és barnítsuk meg a másik oldalát.
- Főzzük, amíg már nem rózsaszínű, oldalanként 4-5 percig.
- Amikor a csirke megfőtt, adja hozzá a brokkolit a serpenyőbe, és fedje le.
- 5-10 percig pároljuk puhára.
- Ha akarja, a serpenyőt többször is megkeverheti, ez megakadályozza, hogy a csirke túlságosan megbarnuljon.
- A brokkolit akkor készítik, ha késsel könnyen áttört és még élénkzöld.
- Közben elkészítjük a bivalymártást.
- Melegítsen fel két evőkanál ideális olíva keverék olajat a forró mártással, és keverje össze.
- Öntsük a mártást a csirkére és a brokkolira, keverjük össze, hogy minden bekerüljön a szószban.
- Tálaljuk karfiol rizs vagy sima rizs fölé.
Grillezett zöldségsaláta hagymaöntettel
Ez a grillezett zöldségsaláta hagymaöntettel friss és zamatos - tökéletes minden ételhez! Élvezze ezt a salátát a Biend Ideal Premium Oil használatával a zöldségek elkészítéséhez és a remek öntet elkészítéséhez.
készítmény:
Sült baracksaláta rukkolával és parmezán sajttal
Ezt az ételt saláta- és őszibarack-salátával készítik, ideális az év bármely szakában enni az ideális olívaolaj-olajjal.
készítmény:
- Egy grillen vagy serpenyőben jelölje meg az őszibarack szeleteket, amelyeket korábban egy kevés Olive Blend ideális olajjal megkenett.
- A bor csökkentéséhez: öntsük az edénybe az édes bort és a cukrot, alaposan keverjük össze, hogy a cukor jól feloldódjon a borban.
- Hagyja őket mérsékelt lángon főzni, amíg a folyadék felére nem csökken és sűrű állagú, hasonló a receptben szereplő folyékony karamellához.
- Rendezzen abba az edénybe, ahol felszolgálni kíván egy rukkola- és spenótkupacot, az Ideal Olive Blend Oil, az almaecet és a só mellé.
- Ezen a helyen a sült barackszeletek.
- Reszeljünk rá egy kevés parmezán sajtot, és tegyünk néhány fenyőmagot a tányérra és az őszibarack tetejére.
- A befejezéshez díszítse a bor csökkentésének néhány szálával.