Írta
A legolvasottabb
Utolsó frissítés: 2020.07.27
A módszerünk
A ligetszépeolajat évszázadok óta használják gyógyszeresen. A ligetszépe vagy a kankalin néven ismert növényből nyerik. Enyhíti a PMS kellemetlenségeit, megnyugtatja a menopauzás hőhullámokat és segít a bőrbetegségek kezelésében. Mit tud erről az olajról? Használta már valaha? Előnyei meglepnek.
A ligetszépeolaj számos tulajdonságának tudományos bizonyítéka van, míg másokat még vizsgálnak. Jelenleg ez az olaj már nem otthoni gyógymód, hogy a hagyományos orvoslás terápiás elemévé váljon, különösen a bőrgyógyászat területén.
Dr. Anabel Rodríguez
100% INGYENES ÉS KIZÁRÓLAG
Heti táplálkozási és kiegészítő hírlevél
Iratkozzon fel INGYEN a partnerünk, a Rejtett Portál hírlevelére, és váljon a táplálkozás és a kiegészítők szakértőjévé! Az e-maileket kényelmesen megkapja az e-mailben. Ez az ajánlat korlátozott és kizárólagos a GUIADESUPLEMENTOS látogatói számára.
* Bármikor lemondhatja előfizetését egyetlen kattintással.
Remek, egy lépésre van attól, hogy táplálkozási szakértő legyen! Kérjük, ellenőrizze a beérkező leveleket az előfizetés megerősítéséhez. Így megkaphatja hírlevelünk első kézbesítését, és nem hagyhatja ki azt a hihetetlen tartalmat, amelyet Ön számára készítettünk.
A legfontosabb
- A ligetszépeolajat a ligetszépe növény magjából nyerik. A mag fehérjét, ásványi anyagokat és rostot is biztosít. A gyógyászati érdeklődés azonban az olajra összpontosul, amelynek összetétele főleg két esszenciális omega 6 zsírsavból áll: linolsavból és gamma-linolénsavból (GLA).
- A gamma-linolénsav (GLA) segít a dermatológiai betegségek kezelésében, enyhíti a PMS-hez kapcsolódó mellfájdalmat és csökkenti a reumás ízületi gyulladás tüneteit.
- A ligetszépeolaj lehet tiszta vagy kapszula formában. Az olaj belső és külső felhasználású. Alkalmazható helyileg (a test külső területére kenve), vagy krémek, samponok és szappanok készítésére is használható.
A legjobb ligetszépeolaj-kiegészítők a piacon: ajánlásaink
Egyre többen érdeklődnek a ligetszépe olaj iránt azzal a céllal, hogy javítsák közérzetüket. A piacon számos kereskedelmi márka található kapszulákból és olajokból, de néha minőségük sok kívánnivalót hagy maga után. A vásárlás elősegítése érdekében kiválasztottuk az 5 legjobb ligetszépeolaj-kiegészítőt.
A legjobb esti kankalinolaj gélek
A ligetszépeolaj lágy kapszulái, 200 egységet tartalmazó palackban. Minden kapszulában 1000 milligramm ligetszépeolaj van, amelynek 10% -a felel meg a GLA-nak (gamma-linolénsav). A kapszulák belsejében lévő olajat hidegen sajtolással nyerték, elkerülve annak zsírsav-profilját.
Kiváló költség-minőség arány. Célszerű naponta 1-2 kapszulát bevenni vízzel együtt étkezés közben. Enyhíti a menstruációs görcsöket, csökkenti a menopauzás hőhullámokat és javítja a bőr megjelenését. Ne lépje túl az ajánlott adagot. Ez a kiegészítés nem gyermekek, terhes vagy szoptató nők számára készült.
Ár-érték arányban a legjobb kiegészítő
Ligetszépeolaj és E-vitamin puha gélek. Az üveg 450 egységet tartalmaz, legalább 5 hónapig elegendő. Minden kapszula 500 milligramm ligetszépeolajat tartalmaz, amelynek 10% -a felel meg a GLA-nak, és 5 milligramm E-vitamint tartalmaz. A héj anyaga szarvasmarha-zselatinból készült, és nem alkalmas vegánok számára.
A gyártó azt javasolja, hogy naponta 3 kapszulát vegyen be, lehetőleg étkezés közben. Semleges íz. Azok a nők, akik ezt a terméket fogyasztották, a premenstruációs szindrómával járó fájdalom jelentős javulásáról számoltak be. Az ekcémában szenvedő fogyasztók szintén jelentős enyhülésről számoltak be. Kiváló ár-minőség-mennyiség arány.
A legjobb folyékony ligetszépeolaj, citrom-lime aroma
Folyékony ligetszépeolaj 150 ml-es edényben. Citrom ízű. Kiváló ár-minőség arány. Az olajat hidegen sajtolással extrahálták a magból. A gyártó napi ajánlott adagja 2,5 milligramm (1 teáskanál), ami 250 milligramm GLA-t és 10 milligramm E-vitamint biztosít.
A termék fogyasztói a menopauzával járó hirtelen villanás epizódok számának és intenzitásának jelentős csökkenéséről számoltak be. Enyhíti a mastalgiát (mellfájdalmat) a premenstruációs szindróma alatt. Hatásai legalább 2 hetes ehető kankalinolaj fogyasztása után kezdik észlelni.
A legjobb hidegen sajtolt ligetszépeolaj
Folyékony ligetszépeolaj 60 milliliteres tartályban, hidegen sajtolással, az optimális minőség fenntartása érdekében. Ökológiai termék színezékek, tartósítószerek és aromák nélkül. Nyomokban dióféléket vagy más allergéneket tartalmazhat. Nem tanúsított gluténmentes. Hűvös és sötét helyen kell tartani.
Használható gyógyászati vagy kozmetikai célokra. Javasoljuk, hogy napi fél teáskanál olajat vegyen be a gyulladás csökkentésére, az ízületi fájdalmak csillapítására és a bőr hidratálására. Íze enyhe, kivéve, hogy nem megfelelő körülmények között tárolják és avas lesz. Nem használható főzéshez.
A legjobb olcsó ligetszépeolaj-kiegészítő
Nem található termék.
A ligetszépeolaj lágy kapszulái buborékfóliában. A doboz összesen 120 egységet tartalmaz. Minden kapszula 1000 milligramm ligetszépe olajat tartalmaz, amelyből 90 milligramm a gamma-linolénsavnak (GLA) felel meg. Semleges íz. Ez egy olyan termék, amely magas olajkoncentrációt kínál, nagyon elérhető áron.
A gyártó ajánlott adagja 1-3 kapszula naponta. A doboz 2-4 hónapig elegendő. Ennek a kiegészítésnek a célja a nők nőgyógyászati egészségének javítása, valamint a bőr, a körmök és a haj helyreállítása. Terhes vagy szoptató nők számára nem ajánlott. Nem tartalmaz búzát, halat vagy élesztőt.
Vásárlási útmutató: Mit kell tudni a ligetszépe olajról
A ligetszépeolaj kiváló eszköz a közérzetünk növelésére.
(Forrás: Subbotina: 20934468/123rf.com)
Mi is pontosan a ligetszépeolaj?
Ideális esetben az olaj extrakcióját hidegen sajtolással kell elvégezni a táplálkozási és gyógyászati minőség fenntartása érdekében. A magas hőmérsékletet vagy oldószereket magában foglaló folyamatok negatívan befolyásolják az omega 6 zsírok minőségét, és az olaj tulajdonságainak jó részét elveszítik.
A ligetszépeolaj természetes termék, amelyet nőgyógyászok és bőrgyógyászok egyre inkább ajánlanak a különféle tünetek kezelésére.
(Forrás: Madeleinsteinback: 88288875/123rf.com)
Mi a gamma-linolénsav (GLA)?
A gamma-linolénsav (GLA) az emberi test számára nélkülözhetetlen omega 6 zsír. Az esszenciális azt jelenti, hogy ezt a zsírsavat az étrendből kell előállítani, csakúgy, mint a híres omega 3 esetében. A GLA felelős a ligetszépeolaj legtöbb gyógyászati előnyéért.
Ez az omega 6 zsírsav elengedhetetlen a prosztaglandinok és leukotriének előállításához, amelyek olyan anyagok, amelyek beavatkoznak a gyulladás és a fájdalom folyamataiba. A ligetszépeolajon kívül a GLA megtalálható borágó-, kender- és feketeribizliolajokban is.
Az esti kankalinvirágnak számos gyógyhatása van.
(Forrás: Prazis: 57408873/123rf.com)
Miért mondják, hogy a ligetszépe olaj a "női olaj"?
- Enyhítse a hőhullámokat és a hüvely szárazságát. Enyhíti a menopauza során fellépő hangulatváltozásokat és a bőr törékenységét is.
- Enyhíti a PMS-sel kapcsolatos fájdalmat és folyadékretenciót. Jelentősen megnyugtatja a mastalgiát (mellfájdalom).
- A csontritkulás megelőzése (a nőknél sokkal gyakoribb betegség, mint a férfiaknál). Elősegíti a csont mineralizációját és csökkenti a csonttörések előfordulását.
- Csökkentse a fájdalmat, a gyulladást és a merevséget rheumatoid arthritis esetén. A reumás ízületi gyulladás egy autoimmun betegség, amely roncsolást és az ízület működésének elvesztését okozza. Ez az állapot a nőknél gyakoribb, mint a férfiaknál, 2-3: 1 arányban.
- Hidratálja a bőrt, növeli annak rugalmasságát és csökkenti a ráncokat. Az E-vitaminnak köszönhetően, amelyet általában a ligetszépeolaj-kiegészítőkhöz adnak, meg lehet védeni a bőrt az öregedéstől. A masszázshoz használt ligetszépeolaj javítja a striák megjelenését.
A ligetszépe olaj kiválóan alkalmas a hasi fájdalmak enyhítésére.
(Forrás: Grinvalds: 1000801078/123rf.com)
Miért hasznos a ligetszépeolaj a PMS kellemetlenségeinek enyhítésében?
Bár a ligetszépe-kiegészítők csillapítják a (PMS-hez társuló) ciklikus emlőfájdalmat, nem hatékonyak a mellciszták csökkentésében vagy megszüntetésében. A PMS tüneteinek kezelésére a ligetszépe olajjal vagy kapszulákkal ezeket a kiegészítőket a menstruációs ciklus utolsó 2 hetében kell bevenni (a 15. naptól kezdődően).
Milyen egyéb előnyöket nyújt a ligetszépe-kiegészítők?
A nappali kankalinolaj-kiegészítőket melyik napszakban kell bevenni?
A ligetszépeolaj "női olaj" néven ismert.
(Forrás: Madeleinesteinbach: 111028379/123rf.com)
Mennyi az ajánlott napi adag a ligetszépeolaj és a kapszula számára?
Ciklusos mastalgia esetén ajánlott napi 1 teáskanál ligetszépeolajat bevenni, míg diabéteszes neuropathia esetén naponta 1½ teáskanálnyi olajat kell fogyasztani. Mindenesetre, amikor a ligetszépeolajat a farmakológiai kezelés kiegészítéseként alkalmazzák, konzultálni kell az orvossal.
Mennyi ideig tart észrevenni a ligetszépeolaj pozitív hatásait?
Miért fontos, hogy ne vigyük túlzásba a ligetszépa-kiegészítőkben elfogyasztott mennyiséget?
Tudja, mi az omega 3/omega 6 arány a lakosság nagy részében? 1: 25-től 1: 50-ig. Vagyis sokkal többet fogyasztunk az omega 6-ból, mint az omega 3-ból. Ez gyulladáscsökkentő hatást vált ki, amely elősegíti a szívbetegségek és az érelmeszesedés kialakulását (az artériák belsejében található atheromákból származó plakk felhalmozódása).
A ligetszépeolaj zsírjai pótolják a tőkehal májolaj által biztosított zsírokat?
A tőkehal májolaj többnyire omega 3 zsírokat, míg a ligetszépe olaj omega 6 zsírokat tartalmaz. Mind az omega 3, mind az omega 6 azonban elengedhetetlen az emberi test számára, és táplálékkal vagy kiegészítőkkel kell előállítani, mert testünk nem tudja azokat szintetizálni.
Funkcióit tekintve az omega 3 különösen előnyös a szív számára és a vér koleszterinszintjének csökkentésére. A ligetszépeolajban található omega 6 gamma-linolénsav (GLA) erős gyulladáscsökkentő hatású. Mindkét olajnak vannak bizonyos egészségügyi előnyei, míg mások nagyon eltérőek:
| Megelőzi a szívbetegségeket és erősíti a szívemet | csukamájolaj |
| Javítsa a látást és megakadályozza a szembetegségeket | csukamájolaj |
| Rheumatoid arthritis és más ízületi rendellenességek (ízületi gyulladás, osteoarthritis) kezelése | Esti kankalinolaj vagy tőkehalmájolaj |
| Javítsa a bőr megjelenését | Esti kankalinolaj (hatékonyabb, bár a csukamájolaj is védi a bőrt) |
| Csökkentse a mellfájdalmat (mastalgia) és a PMS egyéb kellemetlenségeit | Esti kankalinolaj |
| Alacsonyabb vér koleszterinszint | csukamájolaj |
| A menopauza tüneteinek enyhítése | Esti kankalinolaj |
| Enyhíti az ekcémát (gyulladást), a szárazságot és a hámló bőrt | Esti kankalinolaj |
| A csontritkulás megelőzése | Esti kankalinolaj vagy tőkehalmájolaj |
Van-e ellenjavallat a ligetszépeolaj fogyasztására?
A ligetszépe olajat gyakran használják egy betegség farmakológiai kezelésének kiegészítéseként. Ilyen helyzetekben az orvos dönti el, hogy a termék melyik adagját kell elfogyasztani. A ligetszépeolaj vagy kapszula nem ajánlott a következő esetekben:
- Terhesség és szoptatás
- Gyermekkor (ha nincs gyermekorvos felügyelete)
- Vérhígítót, heparint vagy vérlemezke-gátlót (warfarin, aszpirin, klopidrogél) használók
- Fenotiazinokkal kezelt epilepsziás betegek
- Antikonvulzív szereket szedők
- Érzéstelenítés előtt álló személyek (a műtét előtt legalább 2 héttel le kell állítaniuk a ligetszépeolaj-kiegészítőket)
Javíthatja-e a szájon át alkalmazott ligetszépeolaj bőrét?
Milyen típusú ligetszépeolaj-kiegészítők vannak?
A ligetszépeolaj-kiegészítőknek 2 típusa van: tiszta olaj és kapszula. A kapszulák (vagy gyöngyök) belül kankalinolajat tartalmaznak, és az az előnyük, hogy könnyen tárolhatók, semleges ízűek és bárhová elvihetők. A legtöbb ligetszépe kapszula E-vitamint is tartalmaz.
Az olajat lehet tiszta vagy más folyadékkal keverni. Íze többé-kevésbé intenzív lehet, a gyártás és a tárolás körülményeitől függően. A ligetszépeolaj és a kapszulák tápanyag-összetétele gyakorlatilag megegyezik: linolsav, gamma-linolénsav (GLA), néhány Omega 3 és Omega 9, valamint E-vitamin.
| Íz | Változó. Enyhétől az erősen keserűig. Ha rossz szaga van, ez az olaj avas lehet. | Puha, semleges |
| Dózis | Átlagosan tanácsos napi fél - egy teáskanálnyi adagot bevenni (2-3 gramm). | 1-3 kapszula naponta |
| Tárolás | Felbontása után hűtőszekrényben kell tárolni. | Abban az üvegben, ahová csomagolják. Ha buborékfóliában vannak, sötét, hűvös és száraz helyen kell tárolni. |
| GLA (gamma-linolénsav) tartalom | 9 és 10% között | 10% |
Vásárlási kritériumok
Most, hogy ismeri mindazokat az előnyöket, amelyeket a ligetszépe olaj-kiegészítők nyújthatnak Önnek, és tudja, hogyan kell ezeket helyesen fogyasztani, csak a fő vásárlási feltételeket tudjuk áttekinteni. Az olajok és a ligetszépe kapszulák címkéjén nagyon konkrét információkat talál a végső döntés meghozatalához.
- Íz
- Teljesítmény
- Tárolás
- Allergének és glutén jelenléte
- Hozzáadott E-vitamin
Íz
A tiszta ligetszépeolaj lehet enyhe, szinte semleges, vagy intenzív és keserű íze lehet. Egyes gyártók ízeket adnak az olajhoz, hogy javítsák az ízét. A ligetszépeolaj jól kombinálható citruslével vagy limonádéval, a citrusfélékből származó C-vitamin pedig fokozza a GLA hatását. A kapszulák semleges ízűek.
Teljesítmény
Általában egy doboz vagy üveg kapszula körülbelül 4-5 hónapos ellátást biztosít, míg a 150-200 milliliter olaj palackjai általában körülbelül 2 hónapig tartanak. Ezenkívül a kapszulák olcsóbbak, mint a ligetszépeolaj, és a legjobb megoldás, ha nem akar sok pénzt költeni.