YouTube-csatornáján keresztül az énekesnő megosztotta titkát. A részleteket lásd a jegyzetben.

beyoncé

Beyoncé kezdte a vegán étrend ez beengedte 44 nap 20 kilót veszít. Csatornáján keresztül Youtube, a művész azt mondta, hogy mérlegel 80 kilogramm amikor 44 nappal azelőtt diétát kezdett Coachella 2018-ban.

Szülés után Uram és Rumi, Beyoncé válaszút előtt állt annak érdekében elveszíti a terhesség kilóit. Ott döntött úgy, hogy követi a 22 napos bio diéta, az edző és táplálkozási szakember, Marco Borges, az énekes megbízható embere és férje, Jay-Z felügyelete mellett, amely lehetővé tette számára az első 10 kiló leadását.

„Hálás vagyok, hogy megtettem ezt a kihívást, és hogy Marco-nak minden elismerést megadok. Csak annyit kell tennünk, hogy megpróbáljuk. Ha meg tudnám csinálni, mindenki megteheti. Büszke vagyok arra, hogy társulhatok vele. ”- mondta Beyoncé 2013-ban, amikor először kipróbálta ezt a vegán étrendet.

A közelmúltban, az "Oroszlánkirály" című film londoni premierjén - ahol az egyik főszereplőnek ad hangot - az énekesnőt látták, hogy ennek a diétának a zöldségeken alapuló látványos testalkatú terméke volt.

Ez a diéta zöldségek, gyümölcsök, turmixok és magvak alapú kiegyensúlyozott étrendből áll, feldolgozott élelmiszerek nélkül. Szükséges néhány sportág gyakorlása is a program támogatása és jobb eredmények elérése érdekében.

Ez Beyonce vegán étrendje
- nincs cukor
- nincs alkohol
- se állati fehérje, se hús vagy hal
- gyümölcsök és zöldségek
- szuper ételek, mint chia, quinoa, dió
- természetes energiarudak
- helyi és szezonális termékek minden ízükkel
- leveles zöldek minden tányéron
- ihletet zöldségekkel töltött ázsiai tálakban
- táplálkozási szakember és szakács felügyelete minden ételben
- 80% -ban töltsön be 80% szénhidrátot az étrendbe, 10% zsírt és 10% fehérjét, különösen hüvelyeseket